Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Галтран]

Добрый день.Мне 25 лет.Рост 194 см,вес 116 кг,т.е. лишних килограммов около 20.Недавно начал заниматься ББ.Проблема в том,что у меня не получается питаться регулярно,часто и правильно-сменная работа,учеба и пр.Бывает,ем 1,2 раза в сутки,или чаще,но всякий фастфуд.Отсюда желание использовать протеин,как заменитель одного-двух приемов пищи,с целью внести в организм необходимое количество белка и вообще наладить график питания.Прошу совета по выбору недорогого,но качественного продукта и способу его применения,если он может отличаться от написанного на упаковке.Хотелось бы отдавать за него в месяц не более 25$.Тренируюсь три раза в неделю.И вот еще что-с детства отвращение к аэробным нагрузкам,поэтому было бы неплохо просто постепенно сжечь лишний жир интенсивными силовыми тренировками и недобором углеводов и жиров в питании.Еще хочу знать,может мне необходим не протеин,а аминокислоты и желательны ли дополнительно еще витамины,или еще что.Прошу прощения за нубство,честно читал форум и разнообразные статьи,но вопросы не отпали.

[45Alex]

Ну с таким питанием.... ФАСТФУД.... много не добьёшья, в плане тренеровок. 3-5 тренеровок в неделю, результат будет не большой. Сам когда то пробовал так. По этому нужно грамотно питаться, а это 5-6 раз в сутки. 1-2 питания в сутки можно заменить на спортивное питание, но желательно не подряд. Хотелось бы посмотреть прогу по тренеровке..... выложи. Обсудим... постараемся помоч. Но всё остальное зависит от тебя.

[45Alex]

Ну ответа от Автора, не дождёмся. Значит так нужно человеку.

[уфимец]

При отвращении к аэробным нагрузкам тяжеловато худеть...Малокалорийная диета ББ-рам противопоказана.Тогда нужен такой метаболизм как у меня-мне толстеть трудно.

[Gans161]

При отвращении к аэробным нагрузкам тяжеловато худеть...Малокалорийная диета ББ-рам противопоказана.Тогда нужен такой метаболизм как у меня-мне толстеть трудно.

Ну почему низкокалорийная, я со 115 сбрасывал...... 6-ти разовое питание + 3 раза в неделю трени, для начинающих. В месяц по 2,5 уходило. Остальное на пампе дожог.

я смотрю у тя других цифр нету,по 2.5 кг теряеш и по 2.5 в неделю на грудь накидываеш да ты просто супер спортсмен !нам всем до тебя далеко ...

[Gans161]

Добрый день.Мне 25 лет.Рост 194 см,вес 116 кг,т.е. лишних килограммов около 20.Недавно начал заниматься ББ.Проблема в том,что у меня не получается питаться регулярно,часто и правильно-сменная работа,учеба и пр.Бывает,ем 1,2 раза в сутки,или чаще,но всякий фастфуд.Отсюда желание использовать протеин,как заменитель одного-двух приемов пищи,с целью внести в организм необходимое количество белка и вообще наладить график питания.Прошу совета по выбору недорогого,но качественного продукта и способу его применения,если он может отличаться от написанного на упаковке.Хотелось бы отдавать за него в месяц не более 25$.Тренируюсь три раза в неделю.И вот еще что-с детства отвращение к аэробным нагрузкам,поэтому было бы неплохо просто постепенно сжечь лишний жир интенсивными силовыми тренировками и недобором углеводов и жиров в питании.Еще хочу знать,может мне необходим не протеин,а аминокислоты и желательны ли дополнительно еще витамины,или еще что.Прошу прощения за нубство,честно читал форум и разнообразные статьи,но вопросы не отпали.

в спортивном питании существуют заменители пищи специальные,,а если все таки хочеш протеин пить смотри он почки сажает неплохо,а за 25долларов могу предложить только русский протеин такой как атлант

[Gans161]

При отвращении к аэробным нагрузкам тяжеловато худеть...Малокалорийная диета ББ-рам противопоказана.Тогда нужен такой метаболизм как у меня-мне толстеть трудно.

Ну почему низкокалорийная, я со 115 сбрасывал...... 6-ти разовое питание + 3 раза в неделю трени, для начинающих. В месяц по 2,5 уходило. Остальное на пампе дожог.

я смотрю у тя других цифр нету,по 2.5 кг теряеш и по 2.5 в неделю на грудь накидываеш да ты просто супер спортсмен !нам всем до тебя далеко ...

Есть сомнения, по поводу сброса веса? Задай этот вопрос Остапенко Л.А., он занимаеться со мной с февраля.

как жеш тебе не стыдно то и ему то врать!!!

[Felianor]

Добрый день.Мне 25 лет.Рост 194 см,вес 116 кг,т.е. лишних килограммов около 20.Недавно начал заниматься ББ.Проблема в том,что у меня не получается питаться регулярно,часто и правильно-сменная работа,учеба и пр.Бывает,ем 1,2 раза в сутки,или чаще,но всякий фастфуд.Отсюда желание использовать протеин,как заменитель одного-двух приемов пищи,с целью внести в организм необходимое количество белка и вообще наладить график питания.Прошу совета по выбору недорогого,но качественного продукта и способу его применения,если он может отличаться от написанного на упаковке.Хотелось бы отдавать за него в месяц не более 25$.Тренируюсь три раза в неделю.И вот еще что-с детства отвращение к аэробным нагрузкам,поэтому было бы неплохо просто постепенно сжечь лишний жир интенсивными силовыми тренировками и недобором углеводов и жиров в питании.Еще хочу знать,может мне необходим не протеин,а аминокислоты и желательны ли дополнительно еще витамины,или еще что.Прошу прощения за нубство,честно читал форум и разнообразные статьи,но вопросы не отпали.

в спортивном питании существуют заменители пищи специальные,,а если все таки хочеш протеин пить смотри он почки сажает неплохо,а за 25долларов могу предложить только русский протеин такой как атлант

Чем протеин сажает почки?

[45Alex]

Добрый день.Мне 25 лет.Рост 194 см,вес 116 кг,т.е. лишних килограммов около 20.Недавно начал заниматься ББ.Проблема в том,что у меня не получается питаться регулярно,часто и правильно-сменная работа,учеба и пр.Бывает,ем 1,2 раза в сутки,или чаще,но всякий фастфуд.Отсюда желание использовать протеин,как заменитель одного-двух приемов пищи,с целью внести в организм необходимое количество белка и вообще наладить график питания.Прошу совета по выбору недорогого,но качественного продукта и способу его применения,если он может отличаться от написанного на упаковке.Хотелось бы отдавать за него в месяц не более 25$.Тренируюсь три раза в неделю.И вот еще что-с детства отвращение к аэробным нагрузкам,поэтому было бы неплохо просто постепенно сжечь лишний жир интенсивными силовыми тренировками и недобором углеводов и жиров в питании.Еще хочу знать,может мне необходим не протеин,а аминокислоты и желательны ли дополнительно еще витамины,или еще что.Прошу прощения за нубство,честно читал форум и разнообразные статьи,но вопросы не отпали.

в спортивном питании существуют заменители пищи специальные,,а если все таки хочеш протеин пить смотри он почки сажает неплохо,а за 25долларов могу предложить только русский протеин такой как атлант

Чем протеин сажает почки?

Ждём ответа. А то может пора бросать пить протеин?

[Felianor]

Добрый день.Мне 25 лет.Рост 194 см,вес 116 кг,т.е. лишних килограммов около 20.Недавно начал заниматься ББ.Проблема в том,что у меня не получается питаться регулярно,часто и правильно-сменная работа,учеба и пр.Бывает,ем 1,2 раза в сутки,или чаще,но всякий фастфуд.Отсюда желание использовать протеин,как заменитель одного-двух приемов пищи,с целью внести в организм необходимое количество белка и вообще наладить график питания.Прошу совета по выбору недорогого,но качественного продукта и способу его применения,если он может отличаться от написанного на упаковке.Хотелось бы отдавать за него в месяц не более 25$.Тренируюсь три раза в неделю.И вот еще что-с детства отвращение к аэробным нагрузкам,поэтому было бы неплохо просто постепенно сжечь лишний жир интенсивными силовыми тренировками и недобором углеводов и жиров в питании.Еще хочу знать,может мне необходим не протеин,а аминокислоты и желательны ли дополнительно еще витамины,или еще что.Прошу прощения за нубство,честно читал форум и разнообразные статьи,но вопросы не отпали.

в спортивном питании существуют заменители пищи специальные,,а если все таки хочеш протеин пить смотри он почки сажает неплохо,а за 25долларов могу предложить только русский протеин такой как атлант

Чем протеин сажает почки?

Ждём ответа. А то может пора бросать пить протеин?

Ага, щас покурю допью и брошу   

[Галтран]

Если нужна программа,она следующая:
1. Пресс(подъем ног в висе и подъем туловища со скручиванием) 4х12-15
2. Жим лежа 1 размин.,4х12
3. Присед\становая(чередую по тренировкам) 4х12
4. Подъем штанги на бицепс 4х12
5. Жим штанги стоя с груди\разводка гантелей-на плечи 4х12
6. Трицепс на блоке\франц. жим 4х12
Пока больше ничего не делаю,сплитов решил не строить,тренажеров стараюсь не использовать.Кто-то может дать конкретное название фирмы и продукта,который можно использовать как замену одного-двух питаний,чтоб заносить в организм белок?

[45Alex]

Я пользуюсь этим интернет магазином. Выбор мне нравиться. Выйди на главную и в магазин.

[45Alex]

Если нужна программа,она следующая:
1. Пресс(подъем ног в висе и подъем туловища со скручиванием) 4х12-15
2. Жим лежа 1 размин.,4х12
3. Присед\становая(чередую по тренировкам) 4х12
4. Подъем штанги на бицепс 4х12
5. Жим штанги стоя с груди\разводка гантелей-на плечи 4х12
6. Трицепс на блоке\франц. жим 4х12
Пока больше ничего не делаю,сплитов решил не строить,тренажеров стараюсь не использовать.Кто-то может дать конкретное название фирмы и продукта,который можно использовать как замену одного-двух питаний,чтоб заносить в организм белок?

Извини конечно, но при двух месяцах занятий.... не проще начать с проги для начинающих?

[Галтран]

Может и лучше,хз.Меня пока интересует не это.Есть человек с излишком жировой массы и суточным недобором белка,при избытке жиров и простых углеводов.Какое доп. питание можно использовать,чтобы покрыть пробелы и успешно наращивать ММ?

[45Alex]

Может и лучше,хз.Меня пока интересует не это.Есть человек с излишком жировой массы и суточным недобором белка,при избытке жиров и простых углеводов.Какое доп. питание можно использовать,чтобы покрыть пробелы и успешно наращивать ММ?

Прежде чем наращивать ММ, надо сбросить лишний жир. Рост у нас одинаковый, такой  вес мне знаком.  Вот питание твоё проблема... Есле редко ешь и много, организм пытаеться отложить в жировые запасы... как можно больше (на чёрный день). Пока не наладишь питание результатов не будет, ну или будут не большие. Сам проходил это.