Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mio]

Растёт не жировая прослойка, а пресс как-то выпирать стал. Может на время отказаться от упражнений на пресс ? Или из-за чего выпирает ? Ем в меру не переедаю.

[Dinozavr68]

Лучше от штанги большой живот, чем маленький горб от тяжелых работ.

[45Alex]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI</a>

[mio]

Тобишь делать это упражнение не отказываясь от накачки пресса или на время оставить ?

[45Alex]

Тобишь делать это упражнение не отказываясь от накачки пресса или на время оставить ?

Я не знаю на каком ты цикле, но пресс 1-2 раза в неделю делай. Вакуум хорошее упражнение...... если правельно делать и 3-4 раза в день по 5-8 повторов. 

[mio]

Тобишь делать это упражнение не отказываясь от накачки пресса или на время оставить ?

Я не знаю на каком ты цикле, но пресс 1-2 раза в неделю делай. Вакуум хорошее упражнение...... если правельно делать и 3-4 раза в день по 5-8 повторов. 

Спасибо. Попробую. Результат сообщу через месяцок или два. 

[Rома]

это при весе 67 кг пузо то? О_о

[Maxim_Atapin]

Ром, при росте 168 - легко))

[Rома]

при росте 168 и весе 77 еще могу представить, а вот 67 это нормальный вес для такого роста..вот у меня в последнее время тоже отросло слегка, но это из-за того что я много ем

если б я при своем росте весил, скажем, 78-80 кг, то у меня не то что пуза, пресс прямо на позвоночник бы налип))

[Maxim_Atapin]

В моем случае, к сожалению, этот "нормальный вес" распределился иначе. Я где-то полтора года назад начал худеть с 82 кг (только-только начал ходить в зал) и за месяца 3 - 4 добился веса 67.5. Был у меня такой "пунктик", мини - цель - войти в лифтерскую категорию до 67.5
И знаете... Не ПУЗО конечно, но никаких немеков на кубики не было. В одежде не видно вообще - типа плоский живот. Но майку снимаешь - прослоечка та еще, особенно если джинсами подпереть. Так что я уверен - при таких ТТХ (168-67) жирок еще какой может быть. И бороться с ним можно, а может и нужно. Я, правда, забил на это дело, очень не хотелось становиться еще меньше.
А то, что твое телосложение - пример для подражания многих начинающих атлетов с этого форума - уже давно не секрет

[Dобрый]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI</a>

куценко штоле   

[Maxim_Atapin]

Добрый, нет, хуже...

[Dобрый]

Добрый, нет, хуже...

Гоша, классный