Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alexpetrov]

какой у вас сейчас процент жира?
делаете ли какое либо кардио?

Процент жира не знаю какой. 3 раза приходил на биоимпедансный анализ, но, как мне сказали, аппарат почему-то не хотел на мне работать. Ну я думаю больше 20 процентов.
Кардио не делаю, делал только 8 месяцев когда при питании в 3000 калорий набрал много жира, пришлось так сказать чуть-чуть "подсушиться". Во время набора массы не делаю.

[AnatolyR]

ну вы хотя бы верхние кубы пресса видите?

[alexpetrov]

ну вы хотя бы верхние кубы пресса видите?

Нет

[alexpetrov]

ну вы хотя бы верхние кубы пресса видите?

Нет

Вот я и говорю, что у меня ситуация специфическая немного. Вот неделю назад тоже так сказать "просушиваюсь", чтобы летом не жирным ходить. Скинул 2 кг, с талии ушло хорошо, силовые не упали, а даже выросли немного. Т.е жир я набираю очень быстро, даже кушая углеводы с низким ГИ

[AnatolyR]

я бы посоветовал вот что
1)ввести кардио
2)похудеть до 10-15%(можно найти примерно как выглядет человек при таком проценте)
и только после этого перейти на набор массы

[alexpetrov]

ну вы хотя бы верхние кубы пресса видите?

Нет

Вот я и говорю, что у меня ситуация специфическая немного. Вот неделю назад начал тоже так сказать "просушиваться", чтобы летом не жирным ходить. Скинул 2 кг, с талии ушло хорошо, силовые не упали, а даже выросли немного. Планирую скидывать пока живот полностью не уйдет. Дело еще в том, что у меня кожа на самом животе растянута и из-за этого не виден пресс.
Т.е жир я набираю очень быстро, даже кушая углеводы с низким ГИ

[AnatolyR]

Вот я и говорю, что у меня ситуация специфическая немного.

ничего особенного

[Павел Лебедев]

Если обмен в-в не нарушен, то вот это:

.......у меня ситуация специфическая немного.......

- в помойку.

Не надо мнить себя уникальным. Тут на дюжину приходящих - двенадцать говорили, что уникальны. И всегда оказывалось, что либо жрут не так, либо тренируются не тем местом.

[alexpetrov]

Если обмен в-в не нарушен, то вот это:

.......у меня ситуация специфическая немного.......

- в помойку.

Не надо мнить себя уникальным. Тут на дюжину приходящих - двенадцать говорили, что уникальны. И всегда оказывалось, что либо жрут не так, либо тренируются не тем местом.

Нет нет, я наверное не так выразился просто. Вы что, я не ставлю себя выше других и не считаю каким-то уникальным. Я прекрасно понимаю, что надо работать!!

[alexpetrov]

я бы посоветовал вот что
1)ввести кардио
2)похудеть до 10-15%(можно найти примерно как выглядет человек при таком проценте)
и только после этого перейти на набор массы

Этим сейчас и занимаюсь.

[Павел Лебедев]

Я прекрасно понимаю, что надо работать!!

Вот и -