Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[limon]

Всем привет. Я Алексей, мне 15 лет мой рост 174 см. При этом росте я вешу 55 кг. Но это не главная проблема. У меня ужасно узкий костяк плеч и узкая грудная клетка (таз тоже узкий). На столько узкая, что башка на фоне плеч кажется огромной... Вообщем мне сказали в 13 лет идти на плавание. Вообщем пошел я ходил 2 года 2 раза в неделю. Никакого особенного результата, грудная клетка осталась маленькой и плечи узкими, правда мышцы нарастил. Мне стыдно на улицу выходить просто уже.Недавно я узнал о пулловерах и дыхательных приседаниях. Там говориться что помогает до 18 лет. Уже делаю месяц никакого результата. Вообщем руки совсем опустились, когда никакого результата за 2 года плавания и месяц дыхательных приседаний. Вся проблема в генетике. Так батя у меня тоже с узкими плечами. Вообщем я не знаю что делать. Дельты накачать проблема. Хотелось бы костяк увеличить, последняя надежда на подтягивание. Говорят широкий хват делает чудеса. Но особой надежды нет после такой череды неудач. Скорее всего мне суждено быть конченым дрыщом. Нужны ваши советы ребят. Заранее спасибо. Вы моя единственная надежда(

[John Doe]

Подобных тем здесь миллион! Могли бы потрудится почитать их, потому что одно и тоже звучит постоянно! Вы не одни такой, если так считаете. Достаточно много людей встречается с подобными безнадежными проблемами!

В вашем случае выход только один - научиться пахать за столом, а не искать чудотворные упражнения! Научитесь ЖРАТЬ в три горла, тогда пойдет результат!!!

[limon]

Еда не подействует никак на рост скелета. К тому же в возрасте я потеряю форму. И встанет снова эта проблема.

[John Doe]

...мой рост 174 см... я вешу 55 кг. Но это не главная проблема.

Еда не подействует никак на рост скелета. К тому же в возрасте я потеряю форму. И встанет снова эта проблема.

[limon]

Я понимаю что вес это проблема, но я видел людей худых но с нормальным котсяком, где все пропорционально. Да и посмотри сейчас на шварценеггера. Мышцы это только временный выход из ситуации.

[Dinozavr68]

Правильно тебе сказали про плаванье, вот только ходить надо было 4 раза в неделю.
И всё остальное тоже правильно.
А если ты уже всё решил свалить на генетику или "опустил руки", то есть ещё вариант
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=s_-Hzo2ZcBw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=s_-Hzo2ZcBw</a>

[ksavirus]

Ой, нашел проблему
ПОИСК И ЕЩЕ РАЗ ПОИСК + пока ищешь наяривай кашу и продолжай искать. Читаешь + ешь, потом отдохнул переварил и снова за стол.
15 лет и 55 кг - вообще не проблема, ВООБЩЕ Тогда мне что было делать в 25 лет с ростом за 180 и весом в 58 кг? а? Повеситься?!
Глупости не говорим, ложку в карман и не расстаемся с ней более никогда.

[John Doe]

1. Я понимаю что вес это проблема, но я видел людей худых но с нормальным котсяком, где все пропорционально.
2. Да и посмотри сейчас на шварценеггера. Мышцы это только временный выход из ситуации.

1. Наберите вес и будете выглядеть достойно! А V-образная форма - это турник + плавание...

2. По поводу 2-го пункта

[Worker]

Телосложение и размер костей задается генетически. Поделать с узким скелетом ничего нельзя. Грудную клетку за счет дыхательных упражнений расширить можно, а плечи - нет. Не нарастите мышц - так и будете до конца своих дней дрищем. (Кэп?  )

Мышцы с возрастом исчезают, скажите ему об этом

[Dropman]

Расширяющий тренинг в помощь.
Подтягивания / присед с пуловерами + хорошее плотное питание.

[Павел Лебедев]

Эх, жилетки нету!
А то поучаствовал бы.))

[komissar-78111]

у меня в своё время тоже бзик по поводу тонкого скелета и худых мышц был.помогли Большие дозы красной икры,употребляемые ежедневно в б. количествах на завтрак обед и ужин в течении пяти с небольшим лет. как ни странно помогло.

[zenbud]

Месяц пулловера - очень мало. Возможно, есть какие-то погрешности в технике. В любом случае, надеяться только на расширение грудной клетки не имеет смысла - все хорошо в комплексе. Большая грудная клетка на фоне тонких рук, шеи и ног все равно будет смотреться убого. И да, кушать грамотно и побольше.

[Dinozavr68]

Жрать здесь вообще ни при чём. 
Надо понять главное - человек всё перепробовал, во всём разочаровался и всему нашёл объяснения. Есть второй вариант - тролль. В обоих случаях продолжение разговора смысла не имеет.

[OlegGRO]

Мне стыдно на улицу выходить просто уже.Недавно я узнал о пулловерах и дыхательных приседаниях. Там говориться что помогает до 18 лет. Уже делаю месяц никакого результата.  а(

ваша проблема в голове и её можно исправить, занимаясь в тренажерном зале,
по мере роста ваших мышц, будет расти и самоуважение. Вы спрячите свой костяк
за буграми мышц, вас будут уважать и любить, это подростковые надумки сейчас просто.