Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[shpundyra]

А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.

[Zafator]

А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.

Нет никогда раньше пулловеры не далал. Спасибо за совет! Сделаю

[Work as long as you breathe]

Видимо, покушали перед тренировкой...

[Zafator]

Видимо, покушали перед тренировкой...

Кушал за 2-2.5 часа до трени. Вырвал только воду

[cybertrash]

У нас на лёгкой атлетике это не редкость, причем рвало ребят именно после четырёхсотметровки, да и я чуть 2 раза не блеванул)

Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.

Воо, точно, после 400 метров мышцы болят сильнее всего

[Worker]

А Вы раньше когда-либо до этого пулловеры делали?
Если нет, то попробуйте все оставить как было, только пулловеры на время исключить.
Можно делать некое подобие их стоя. Прохаживаться после сета и делая вдохи, отводить назад поднятые прямые руки, сцепленные в замок. Возможно ощущение тошноты прекратится.
Такие псевдо-пулловеры позволяют продышаться, но нет сильного прогиба как на скамье, что способствует при определенном телосложении механическому воздействию брюшной стенки на желудок. Возможно Вы очень стараетесь выполнять все правильно и причина рвоты в этом.

Можно сделать пуловеры сидя на наклонной скамье с верхнего блока кроссовера.
Для этого скамью нужно расположить спинкой по направлению к одному из блоков кроссовера и отрегулировать так, чтобы положение было не совсем сидя, а несколько больше 45 градусов (разные скамьи имеют разную регулировку). Повесить на верхний блок прямую рукоять и тянуть ее прямыми руками где-то до уровня живота, а затем возвращать в исходное положение и полностью расслаблять плечи в начальной точки амплитуды (когда руки заведены за голову).

Это во-первых позволит избежать перегиба пищевода и как уже сказала shpundyra избежать механического воздействия на желудок, а во-вторых такой вариант пулловера хорошо растягивает в осевом направлении (читайте хорошо растягивает позвоночник).

У Вас, простите если не секрет, вообще-то здоровый желудок?

[Dinozavr68]

Не надо пить перед тренировкой, как после перехода по пустыне и блёв минует вас.

[Патриот]

Аминь

[Zafator]

Были эрозии в желудке и 12 перстной кишке зимой, но потом я принимал лечение и вылечился. Помоему проблем уже нет. После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально 

[Zafator]

У нас на лёгкой атлетике это не редкость, причем рвало ребят именно после четырёхсотметровки, да и я чуть 2 раза не блеванул)

Если у вас нет тошноты или рвоты, значит, ваша система буферов справляется с закислением успешно. С чем я вас и поздравляю
А концентрация метаболитов действительно подскакивает - молочная кислота - это тоже метаболит окислительных процессов во время физической нагрузки. И те, у кого все буферы (бикарбонатный, аминокислотный, гемоглобиновый) работают неслаженно, могут вполне успешно проблеваться.

Воо, точно, после 400 метров мышцы болят сильнее всего

Спасибо что поделились опытом!

[Worker]

Были эрозии в желудке и 12 перстной кишке зимой, но потом я принимал лечение и вылечился. Помоему проблем уже нет. После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально 

У меня при грыже желудка даже с условием постоянной диеты и наблюдения у гастроинтеролога некоторые упражнения, связанные, например, с наклонным положением корпуса сопровождаются отрыжкой кусками пищи (естественно я их исключаю).
Может Вам стоит при повторных синдромах еще раз обратиться к врачу?

[Бабыдов Евгений]

Ребята,тут вывода два.Вывод первый проблемы с желудком.Тогда лечится и на время лечения тренировки противопоказны,так как они внутреннюю среду двигают в кислую сторону и усугубляют симптомы гастрита например.
Вывод второй:вы не готовы функционально к этой программе.Взять тогда программу для новичка и по ней работать или по программе восстановления от перетренированности.
И касательно пулловеров  даются они не легко и нужно быть готовым функционально к этому виду нагрузки.У некоторых моих клиентов была сильная тахикардия и чувство тошноты.Делали тогда таким образом либо убирали суперсеты приседаний и пулловеров на время,либо делали паузу больше,то есть растянутые суперсерии.

[Zafator]

Ребята,тут вывода два.Вывод первый проблемы с желудком.Тогда лечится и на время лечения тренировки противопоказны,так как они внутреннюю среду двигают в кислую сторону и усугубляют симптомы гастрита например.
Вывод второй:вы не готовы функционально к этой программе.Взять тогда программу для новичка и по ней работать или по программе восстановления от перетренированности.
И касательно пулловеров  даются они не легко и нужно быть готовым функционально к этому виду нагрузки.У некоторых моих клиентов была сильная тахикардия и чувство тошноты.Делали тогда таким образом либо убирали суперсеты приседаний и пулловеров на время,либо делали паузу больше,то есть растянутые суперсерии.

А вы тренер?

[Zafator]

Столько мнений, может ЛАО сообщение написать?

[Dinozavr68]

  После 20 повторений приседа и 15 пулловера, пить мало просто нереально 

Счастливо проблеваться.