Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eksis]

приветствую! меня интересует такой вопрос:  с чем лучше мешать креатин моногидрат? слышал что с виноградным соком.Что если я буду мешать его со стаканом теплой воды и добавлять туда столовую ложку сахара?

[Jurist]

Я вообще мешаю его с протеином. А так лучше мешать его с виноградным или яблочным соком.

[eksis]

просто не всегда может быть под рукой сок(

[Zyber]

С медом.
Когда мед закончился - мешал с вареньем.

[Jurist]

Главное в совокупе с углеводами.

[eksis]

Главное в совокупе с углеводами.

ну вот у меня есть углеводный напиток макслер. че мне туда можно креатина добавлять?

[Jurist]

Главное в совокупе с углеводами.

ну вот у меня есть углеводный напиток макслер. че мне туда можно креатина добавлять?

можно.

[eksis]

еще такой вопрос. а чайную ложку надо с горкой насыпать?

[Maximus1983]

еще такой вопрос. а чайную ложку надо с горкой насыпать?

Я сыплю с горкой. сколькоо в ложку влезло когда зачёрпывал, столько и сыплю. ЧУС!

[eksis]

еще такой вопрос. а чайную ложку надо с горкой насыпать?

Я сыплю с горкой. сколькоо в ложку влезло когда зачёрпывал, столько и сыплю. ЧУС!

мне кажется если так сыпать это получиться больше чем 5 грамм!.

[Maximus1983]

И что?  Отравится боитесь? Ну тогда покупайте атомные весы и взвешивайте на них.
Если в инструкции сказано 5грамм, то не значить что у вас от 6-7грамм инфаркт будет или печень отвалится. ЧУС!

[Александр Викторович]

Главное в совокупе с углеводами.

C БЫСТРЫМИ углеводами.Сахар.

[уфимец]

беру сладкий сок+протеин+креатин.Прямо в раздевалке после тренировки.

[Камаз]

Креатин мешаю с сахаром перед треней, заметно энергичнее треня проходит.
Уфимец а зачем песле трени?
Насчет виноградного сока... Кто уверен что в магазине продаеться настоящий виноградный сок?

[Jurist]

Креатин мешаю с сахаром перед треней, заметно энергичнее треня проходит.
Уфимец а зачем песле трени?
Насчет виноградного сока... Кто уверен что в магазине продаеться настоящий виноградный сок?

если я не ошибаюсь, креатин, помимо его основной функции - увеличивать силу, позволяет еще быстрее восстанавливаться после тренировки, поэтому принимая его после трени мы ускоряем процесс восстановления.
Ну если не доверять магазинным прилавкам, не выжимать же его (сок) теперь самим из винограда!