Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

Рост 176, вес 75, хочу за час до тренировки на гейнер перейти (айронмен) а после треньки ем протеин 40%. И еще вопрос, от гейнера быстрее наберется масса, в плане жира ?

[Elisey-86]

быстрее набирается...

[Ваган]

была похожая тема, нет ничего лучше полноценной пищи, от любого гейнера уровень инсулина поднимаеться, это нам не нужно до тренеровки, гейнер это прежде всего каллории следовательно жир набереться быстрее если количество каллорий и так достаточно, второе у вас стаж 2 месяца, постройте фундамент на здоровой пище, бады всегда должны быть на 2 месте, это не стероиды, как считают многие новички

[Бенджамин]

Понимаю, просто думаю что если есть возможность кушать протеин/гейнер почему бы и нет

[Ваган]

Понимаю, просто думаю что если есть возможность кушать протеин/гейнер почему бы и нет

кушайте между приемами пищи, только не заменяйте прием пищи на гейнер

[пацик]

Если честно, никому бы не посоветовал гейнер принимать, разве что  с недобором веса кг 20-25... наффииг! лучше тише, да качественей.

[Бойкий]

Рост 176, вес 75, хочу за час до тренировки на гейнер перейти (айронмен) а после треньки ем протеин 40%. И еще вопрос, от гейнера быстрее наберется масса, в плане жира ?

Я бы пожалуй наоборот принимал - до тренировки протеин, сразу после - гейнер.
А вообще поддерживаю совет - наладить обычное питание правильно, а о добавках пока не думать.

[Александр Викторович]

Я перед треней за часа 2 ем хлеб черный, минут за 20 - 2 банана,после трени - 1литр молока.

[Besenok]

Глупый вопрос сейчас задам, насколько разнесет с банки, если пить месяц с протеином, если принять, что  ты Эндоморфный тип. Ну и вообще применение оправдывает себя? сейчас  рост 178 и вес 75 кг...

[Бенджамин]

не сказал бы, я эктоморф, худощавый жира нет практически, мышцы только чуть чуть (завтра фото добавлю в галерею)

[Besenok]

я про себя

[Бенджамин]

  ааааа, ясно )

[Unis]

Глупый вопрос сейчас задам, насколько разнесет с банки, если пить месяц с протеином, если принять, что  ты Эндоморфный тип. Ну и вообще применение оправдывает себя? сейчас  рост 178 и вес 75 кг...

встречный вопрос: а на сколько разнесет эндоморфа с банки сахара? представили?  если страшно не стало - пейте....

[Besenok]

О боги, стало чуть чуть понятно и очень страшно. Тогда круг сужается, на чем можно набрать мышечную массу? кроме химии. креатин+протеин?