Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

гипертрофия сама по себе не является функциональным качеством
а скорее результат воздействия на мышцы различных стимулов

[HerrFelix]

добавил в рацион еще одна пачка творога (450 ккал, 200 гр.), теперь кушаю 2 пачки в день, как думаете поможет?

[ray ray]

Дополнительные 32-36 г белка в твоей ситуации хорошо.А в общем и целом набираешь минимум 2г белка на килограмм своего веса?

[HerrFelix]

Дополнительные 32-36 г белка в твоей ситуации хорошо.А в общем и целом набираешь минимум 2г белка на килограмм своего веса?

ну, думаю да

[Пингвин Амундсен]

HerrFelix, вот вы творог можете кушать, а мне он не лезет. Молоко заливать? Творожки тоже не то.

[OlegGRO]

90% мешают творог с молоком в блендере и выпивают одним махом

[Пингвин Амундсен]

OlegGRO, попробую!

[HerrFelix]

HerrFelix, вот вы творог можете кушать, а мне он не лезет. Молоко заливать? Творожки тоже не то.

я с мёдом кушаю, без молока и блендера

[HerrFelix]

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?

[Worker]

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?

Творог жирностью 20% - это уже сметана. Стандартными продуктами культуриста/бодибилдира и т.п. в общем, всех товарищей, ставящих во главу угла набор более-менее сухой массы, а не жиромассы являются продукты с низким содержанием жира. Творог в том числе - так что кушать Вам следует исключительно нежирный творог.

[HerrFelix]

какой лучше творог мне кушать, с жирностю 20% и 450 ккал (одна пачка, 200 гр.) или 9% но 200 ккал и на 8 гр больше белка?

Творог жирностью 20% - это уже сметана. Стандартными продуктами культуриста/бодибилдира и т.п. в общем, всех товарищей, ставящих во главу угла набор более-менее сухой массы, а не жиромассы являются продукты с низким содержанием жира. Творог в том числе - так что кушать Вам следует исключительно нежирный творог.

а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак

[Worker]

а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак

И кто же это говорит?

[HerrFelix]

а говорят что у эктоморфов быстрый метаболизм и жир не скапливается никак

И кто же это говорит?

в разных статьях

[Worker]

в разных статьях

Любопытно бы было взглянуть на источник.

[Сергей Разумовский]

В жирном твороге мало белка. И чтобы получить дозу в 30-40г, надо его съесть в 2 раза больше, то есть где-то 400-500г за раз.