Подскажите пожалуйста, почему так?
Собственный вес 104 кг при росте 187 см. жирок есть и достаточно много около 25%, уже скинуд 13 кг, закончил 3 месяца назад. за это время (лето) прибавил в силовых показателях +5, +10,+15 кг в ЖПТ соотвественно. тренируюсь по системе описанной Фалеевым эти месяцы+минимальная подсобка на биципс и триципс.
Все три месяца вес стоит на 104кг, не могу понять, почему так? если силовые увеличиваются, вес должен же прибавляться? А если масса мышц прибавляется, то при данных условиях жир теряется или как?
Помогите разобраться.
Опыт тренировок без перерывов 9 месяцев, до этого был перерыв долгий и там был еще год тренировок
В питании получается от 180 до 220 грамм белка в сутки за углеводами и жирами не слежу
Если я не ошибаюсь, для массы в 104 кг необходимо 260г белка в сутки, а если цель 110 кг, то ориентировочно 270.
Но это средние данные, все зависит от интенсивности тренировок и соотношения мяса/жира.
Так что как сказали выше, 90% питание)))
Автор
Тема: сила растет, маса стоит (Прочитано 3356 раз)
