Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MUSCULUS]

Вот здесь почитай...интересные мысли по поводу жима, застоя в весе и прогресса в тренировках

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=129228.0

[alexupd]

Скажите, как нужно принимать кофеин? За сколько до тренировки и  по сколько?

[Леонид Остапенко]

alexupd,
А можно узнать, на какой ляд вам кофеин? Вот при вашем абсолютно дохлом сложении, зачем вам дополнительная стимуляция ЦНС? Вы что же, уже отладили диету, набрали килограмм 20 мышечной массы, и попали в период пониженной работоспособности, да? Когда этот дебилизм закончится?
Леонид Остапенко

[alexupd]

20 кг не набрал. Когда этот дибилизм закончится, не знаю.
Он что вреден для здоровья?

[Freed3d]

..Он что вреден для здоровья?

ну не так как мышьяк.. но однозначно не настолько полезен чтоб его просто так принимать..

[ОК]

20 кг не набрал. Когда этот дибилизм закончится, не знаю.
Он что вреден для здоровья?

Кофеин в различных формах используют в жиросжигателях.
Если у Вас, уважаемый alexupd, проблема с повышенным % жира в организма то возможно Вам стоит принимать кофеин при многоповторном тренинге.
Возможно, его стоит и принять и при работе на массу, что увеличить интенсивность тренировки, особенно если Ваш рабочий вес в жиме хотя бы 120кгХ8-10, а присед 150кгХ10.
 Судя по Вашей анкете, Вам стоит за 1,5-2 часа до трени кашки с мясом поесть, а за 60-45 мин. принять протеинчик.
 Я как то на днях кашки перед трени съел, меня так поперло, что остановиться не смог. Пришлось 20 мин в конце аэробикой заняться, для успокоения ЦНС. Хотя утром уже 90 мин. аэробикой занимался.
 

[Леонид Остапенко]

alexupd,
Вы сейчас заходите в самую первую тему этого форума, читаете ее раза три, затем читаете по три раза все то, на что топикстартер там дал ссылки. Затем вам неделя на осмысление всего того, что вы прочитали, и вот после этого вам можно будет задать вопросы по поводу того, что вам будет после этого непонятным. Других вопросов мы от вас не ждем.
Леонид Остапенко

[alexupd]

Окей. Я сделаю.