Гарик-думаю у тебя основная проблема в отсутствии тренера или хотя бы опытного партнера.
Мнение у всех разное. Методика тренировок по ББ не может быть отдельно без схемы питания и принятия БАДов и фармакологии.
Система Вайдера мне кажется нацелина при приемах качественных добавок и возможно фармакологии.
Если система Вайдера для тебя не работает, то стоит попробовать что-то другое.
Но тренироваться год в одном темпе не верно. Темп тренировок надо чередовать (силовой тренинг, на массу, многоповторный тренинг, интенсивные тренировки, объемные тренировки).
В какой пропорции должны быть тренировки зависит от твоих генетических качеств и поставленной цели.
Узнавать кому, что больше нравиться и подходит это равносильно узнавать кому как и с кем больше нравиться заниматься сексом. У всех своя методика и ориентация и физические возможности. Что бы оценить почему одна и та-же методика у кого то работает, а у кого то нет нужно все это описать как минимум листов на 30, а то и больше.
Здесь уже давали много информации, что бы принять решение.
Думаю тебе надо начать с анализа:
Что и как у тебя выросло и не выросло.
Техника выполнения упражнения.
Питание и отдых.
Автор
Тема: Система Вейдера (Прочитано 8496 раз)
