Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[narKoteG]

Народ я слышал много всяких ниначем не основаных версий! есть ли у кого что-то конкретное?

[narKoteG]

Вот например севодня пришел к нам паринек 14 лет и 40 кг весу! Ему разве можно качаться7

[Кирилл Власов]

Качаться можно,но большие веса брать нельзя.Тягу делать нежелательно,т.к есть мнение специалистов что становая тяга и упражнения с гирями закрывают зоны роста.

[level 3]

 С 18-ти лет. Раз с 18-ти в армию берут, значит готов страдать и маяться ;D

[narKoteG]

Лично я не уверен что с 18. Вот например мне сейчас 16 , а я жму 100, на стане 130 работаю, тока что приседю мало( ето потаму что я волейболом еще занимаюся, закаченные ноги мешают!)
По сравнению со мной ребята 16 лет просто смешные! Я занимаюся уже 2 года. здоровье отличное, за время занятий вырос на от до 180 см. Теперь мну вообще считают сенсеем качалки....
А вот врачи все в одно слово кричат что ихмо я скоро сдохну от таких нагрузок, а на кордиограмме и всей этой батве( различных обследованиях) все просто зашибись.......
Так где же правда7 ???

[Сергей Разумовский]

 в тяжёлую атлетику с 12лет берут,а если папа штангист,тренер,то вообще с 7-8лет чадо своё нагружает.И ничего,нормальные здоровые парни!

[Кирилл Власов]

Юных тяжелоатлетов уже готовят с 12 лет.Почитай книгу о подготовге юных тяжелоатлетов.Если с 12 лет заниматься-к 18 мастера выполнишь.!

[Кирилл Власов]

в тяжёлую атлетику с 12лет берут,а если папа штангист,тренер,то вообще с 7-8лет чадо своё нагружает.И ничего,нормальные здоровые парни!

Но нагрузка у них дозированная.Им нельзя максимум толкать рвать.

[Сергей Разумовский]

разумеется,сначала всё потихонечку,ребёнок ведь,а потом...у меня два знакомых в 15лет МС по штанге сделали.

[Кирилл Власов]

Почитайте статью-некоторые мысли умные-например про жену.http://www.fitness-online.by/2007/01/09/kachki_ili_kak_stat_monstrom.html

[ОК]

   ББ-строение тела. Пауэрлифтинг - силовое троеборье.
   Чем именно заниматся с каких лет?
   Строением тела нужно занаматься с рождения - масаж, плаванье, гимнастика, окрабатика, легкая отлетика.
   Если человек приходить занаматься в тренажорный зал, желательно, что бы он уже был подготовлен к физическим нагрузкам.
   Главное это грамотное построение тренеровочного процеса.
  Если гимнастикой занимаються с 5-6 лет и считают, что это нормально, где очень большие ударные нагрузки на позвочник, голеностоп, то исполнять упражнения на 15 повторений не вызовут проблем со здоровьем у детей с 10 лет., если эти упражнения будут выполняться с правильной техникой. Упражнения без нагрузки на позвоночник (Жим лежа) думаю можно делать и на 4-6 повторения. У человека есть возрастные категории когда его организ наилучше воспринимает и развиваеться на определенный вид нагрузок. (сила, скорость, выносливость) Исходя из этих особенностях  желательно получать нагрузку.
   Думаю, если ребенок имеет хорошую физическую подготовку, то в 15 лет он может начать заниматься Пауэрлифтингом. Если приросте 160 см. он весит 45 кг. -сначала нужно занятся ОФП, ББ
  Паурлифтинг нельзя сравнивать с тяж-атлетикой. Тяж-атлетика имеет более сложную технику выполнения упражнения и рабочие веса там меньше.
   

[Сергей Разумовский]

Рабочие веса меньше в тяжёлой атлетике в тех упражнениях,где у штанги длинная траэктория подъёма.Разумеется,сделать рывок сложнее,чем тягу.

[1_MaRCuS_1]

Парни у меня вапрос.
Мне в этом году 14 стукнит можно ли мне заняться бодибилдингом?     

[Леонид Остапенко]

Можно, но параллельно нужно с такой же (если не с большей) настойчивостью заняться русским языком.
Леонид Остапенко

[уфимец]

Леонид Алексеевич,просто когда печатаешь,бывает делаешь такие ошибки,которые например и в первом классе не делал.
Я часто соседние клавиши задеваю или вообще другую.