Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gans161]

Вопрос: К примеру проснулся утром в 11 ,днём потренировался и в 12 ночи лег спать, и на следующий день проснулся примерно  в 10-11 нормально ли так?или всё же стоит ложиться пораньше?

ты растеш когда спиш чем больше по спиш тем лучше!а так я считаю что лучше ложится спать по раньше.

[jagi]

то что по 8 часов спать нужно это я знаю.. у меня так и выходит. Иногда даже больше 8. вот только не получается в одно время ложится..

И это не есть гуд. Организм разбалтывается. Это как конвейер, на пульте которого сидит какой-нибудь недотёпа и тычит клавиши. Процессы идут не в нужное время, а по воли этого самого недотёпы.  ЧУС!

А если работать посменно?То спишь ночью,то спишь днем.Это конечно не есть гуд,но организм приспосабливается.

Я так работал год, ничего хорошего для организма и для спорта в этомнет. Прогресс на столько упал, что можно сказать что он встал. Задумаайтесь. ЧУС!

А кто ж не задумывался.Но нормальная работа не раз-два и поменял,поэтому приходиться вписывать ББ в рамки своей жизни и работы.

[Burik]

Если ты чувствуешь что востановился, то думаю все ОК.

[Dr. Айрон]

а что если иногда ложусь в 2 ночи и встаю в 12

да ничего хорошего в этом нет - пропущены как минимум пару важных приёмов пищи, катаболизм уже несколько часов как пожирает кровью и потом заработанные мышцы, общий дневной недобор по калориям - всё это вытекает в отсутствие прогресса и нежелание дальше тренироваться... Если уж качаться, то соблюдать режим, нет желания или возможности его соблюдать - лучше не ходить в зал вообще...

[Muck]

Ну почему сразу не ходить и вообще забить на свое здоровье? Может некоторые занимаются только ради общей физической формы, а не ради выступления на чемпионатах по ББ. Режим держать тяжело, особенно студентам

[RoughPower]

Сон для бодибилдера весьма важен. И крайне важно высыпатся для тех кто тренируется без допинга. Почему? Да потому что недосып сокращает выроботку собственного тестостерона.