• 23 Ноября 2024, 16:27:08
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

совет по гейнеру

Автор Тема: совет по гейнеру  (Прочитано 6132 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

БРОВКИН

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 214
  • БРОВКИН
    • Просмотр профиля
Re: совет по гейнеру
« Ответ #45 : 24 Апреля 2012, 21:16:31 »

А мужики то не знают...(цит)У нас большинство так в зале разогреваются,не знаю откуда пошло,традиция может.Сам привык уже так пульс учащать,никакого упадка сил в связи с этим не ощющаю.Даа..засорили мы конечно гейнерскую ветку,пошёл я спать,-режим.
Записан

Nikalex

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
    • Просмотр профиля
Re: совет по гейнеру
« Ответ #46 : 25 Мая 2012, 21:07:36 »

отпишу по поводу дорожки.

Лично я буквально 2 минуты не быстрый бег практиковал, когда на машине зимой в зал ездил. Ибо первым упражнением присяд идет, очень хорошо коленки разминает. А если не разминать - болело потом.

Сейчас 15 минут пешком до зала хожу и обратно. И уже само собой без дорожки. Только общая разминка минуты 2. покрутить гантельки  на кистях и в бой :)

Ходить то пешком не вредно для массы? :)
« Последнее редактирование: 25 Мая 2012, 21:09:19 от Nikalex »
Записан
Делай

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: совет по гейнеру
« Ответ #47 : 25 Мая 2012, 22:26:36 »


Ходить то пешком не вредно для массы? :)


не помню кто из мистеров Олимпии сформулировал такой вот девиз:
Лучше идти чем бежать,
лучше сидеть чем идти,
лучше лежать чем сидеть,
лучше спать чем просто лежать
и лучше не просыпаться если можно поспать ещё  ag

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: совет по гейнеру
« Ответ #48 : 25 Мая 2012, 22:34:59 »

уфимец,
Этот совет как нельзя лучше подходит для образа жизни хардгейнера или эктоморфа, а также любого человека на массонаборном цикле.
А мой добрый знакомый о спортсменах говорил так: эти люди ближе всего к животному миру - у них волчий аппетит, медвежий сон и дикая ненависть к труду. Это преувеличение и шутка, но в каждой шутке...
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Nikalex

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
    • Просмотр профиля
Re: совет по гейнеру
« Ответ #49 : 25 Мая 2012, 22:54:49 »

Про труд это точно подмечено. В день тренировки, ( раньше была с 9-10 часов. сейчас иду около 13) - после нее, кроме как на диване - чего то делать - муки) Ну у меня как бы график свободный и я дома работаю за компом... И даже это сложно :)
Следующим шагом будут походы в зал часов в 5. А то никакой продуктивности в работе. Максимум "тупить" вконтакте или на форумах...

Но ходить точно надо иногда. Сидеть и лежать весь день - это явно не на пользу. Устают ноги, спина.
Записан
Делай
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.