Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Beginner_SportsMan]

Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом.  Присоединяйтесь !

Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?

[grind]

Конечно может сейчас посыпаться куча критики. Но я выскажу свое мнение, и просьба не советовать мне его запихивать куда то.

Во первых. Я считаю, что нужно в любом случае относится с уважением к любому доктору, просто даже за его труд, кому то он в любом случае помогает. Да есть врачи, участковые как мой, который сказал что из за протрузии я вообще калич и мое дело только таблетки пить и просто существовать, есть хорошие врачи которые ставят на ноги, есть врачи которые разрешают, что то делать, но при этом с ограничениями.
Во вторых. Доктор Бабыдов никого в гроб не загнал, и не загонит.

В третьих. Есть случаи в жизни, к примеру тот же Дикуль, инфа из вики, как я понял он сломал позвоночник, но тем не менее занимался, хотя ему говорил что смысла нет, и что в итоге.

Ув.участники спора, все зависит от человека, который или верит в себя, то что мысли материальны уже доказано, и как он будет верить от этого и зависит его дальнейшая жизнь.
Автор: DINOsaur если у Вас получается делать упражнения с Вашими (надеюсь временными) проблемами то Вы молодец, и я думаю, что лучшее доказательство это доказательство самому себе.

И вообще парни, давайте поддерживать друг друга ))

я сюда как раз для поддержки и развития других и прихожу, но когда тебя оскорбляют, обзывают и откровенно стебутся, то это уже совсем другая история... не я начал наезжать... я здесь всегда в обороне... Этот Евгений обозвал меня ничего не понимающей домохозяйкой у телевизора,  Магуера просто идиотом, Динозавр стебется... О какой подлержке может идти речь? Вы почитайте, что пишут... Поэтому это вопрос уже принципа и церемониться с ними не буду...Сами напросились!

Старик, да если все доказывать то на себя времени не хватит. Я думаю железобетонным аргументом будут доказательства))
И еще, есть люди, например математики которые четко знают что 2+2=4, а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре. Так же и в жизни.

[almaz.m]

[/quote]

Старик, да если все доказывать то на себя времени не хватит. Я думаю железобетонным аргументом будут доказательства))
И еще, есть люди, например математики которые четко знают что 2+2=4, а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре. Так же и в жизни.
[/quote]



У него доказательства будут специфичными. Только ему будет казаться, что он предоставил доказательства. Это местный клоун. И этот спор не закончится, он пропадет на месяцок и опять в другой теме что нибудь другое будет доказывать.

[Dinozavr68]

Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом.  Присоединяйтесь !

Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?

Конечно пойдёт.  А с жимом надо поэкспериментировать с шириной хвата и прогибом.

[Dinozavr68]

  а есть люди финансисты у которых 2+2 не всегда равно четыре. 

Это да. Мы покупаем, продаём или воруем ?

[Beginner_SportsMan]

Передний пучок замечательно растёт от обыкновенного жима лёжа средним хватом.  Присоединяйтесь !

Жим лежа штанги вызывает дискомфорт в плечевых суставах и не двигается с места ни в какую. Жим гантелей на наклонке 45 пойдет ведь тоже?

Конечно пойдёт.  А с жимом надо поэкспериментировать с шириной хвата и прогибом.

Спасибо :)
Dinozavr68, а Вы на основе своего опыта, что можете сказать про тренировку разгибателей спины?

[Dinozavr68]

Ничего нового.
Становая в классике в обязательном порядке. Выше 8 повторений не делать. Лучше лишний подход, чем лишнее повторение в становой. Если вы не лифтер, то рабочие подходы делать с лямками - сорвать спину можно "удерживая" выскальзывающий гриф. Не тянуть с плинтов сверхвеса, максимум - 105% от уровня колен на 1 раз(если лифтер). Тщательно разминаться, всегда растягиваться после тренировки.

Никаких "отказов" в тяге. Техника и ещё раз техника.
Не делайте наклоны со штангой на плечах с прямыми ногами. Не делайте наклоны даже до параллели, градусов 60 и хватит. Некоторые лифтеры делают полунаклоны с 80% от лучшего результата в приседе - это нержавейка и там есть на что посмотреть.
Периодически делайте тягу стоя на плинтах - именно вы стоите на возвышении, а гриф почти по ступням идёт - 70% от макс и не больше(больше оставьте лифтерам) - это замечательно достаёт копчик и бицепс бедра, только упаси боже от резких движений в этом деле. Да, спина будет "колесом", но вес мал и не упорствуйте с нагрузкой.

Обувь.
Жёсткая и с крохотным каблучком(штангетки). Для сумо стиля - просто плоская и категорически без каблука.

Если в вашем зале есть гриф-коромысло и станок для обратных гиперэкстензий - вам крупно повезло.

[Beginner_SportsMan]

Dinozavr68, спасибо за развернутый ответ!

[Dinozavr68]

Действительно, давайте обсирать друг друга.  Мне вот одно интересно - сколько продлится "на днях" ?
 

  на днях будут реальные доказательства по лечению сколиоза. 

 
3
5
7
21
никогда
пошел в жопу
где он ? кто ?

Делайте ставки.

[DINOsaur]

Я уже второй день откровенно издеваюсь, честное слово.

В следующий раз будете думать, прежде чем...

[Dinozavr68]

Кошмар, ещё одно мировое открытие и снова мимо нас