Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

[Burik]

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

Точно

[домашний]

А мне не нужна тупо масса.Требуется сухая ММ.Поэтому и бегал и буду периодически бегать.А по поводу-

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

                                                                                                                     

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

Точно

                                                                                                                      Вы же "спецы ББ" вам виднее

[Burik]

А мне не нужна тупо масса.Требуется сухая ММ.Поэтому и бегал и буду периодически бегать.А по поводу-

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

                                                                                                                     

если бегали и росла, значит если б не бегали еще лучше росла.

Точно

                                                                                                                      Вы же "спецы ББ" вам виднее

При чем тут "Спецы ББ"? Бенджамин прав. И не имеет значение кто это сказал, главное что это так и есть.

[Патриот]

Для того,чтобы была тупо сухая ММ, то нужно сначала иметь вообще ММ, а не массу костей. И не надо изобретать велосипед. можно и дальше продолжать тупо бегать и тупо ждать, когда же это она, сухая масса появится. желаю удачи в беговых достижениях. Бегуны они все с сухой массой, а мы то здесь чего то наверное не догоняем.

[BenchPress]

А Буланов считает, что бег не только не навредит, а является даже анаболиком. Поэтому, я думаю, бег "в меру" - не помешает. Я, например, ввел в свою программу 10 мин легкого бега после каждой тренировки, и не жалуюсь. Но в вашем случае 30-40 мин, будет слишком и массу вы не наберете.

[Бенджамин]

я не спец в бб, просто я когда то интересовался таким же вопросом и узнал ответ на него, которые давали как раз таки спецы.

[уфимец]

Предлагаю в этом вопросе "золотую" середину:
Как советуют практически все книги по ББ,независимо от того стероидные или нет,бег трусцой или велотренажёр перед тренировкой для равзогрева в течении мин 10-15. Это повысит температуру тела,пропитает кровью все мышцы и связки сделав их эластичными. "Разбудит" сердце. "Проснётся" и печень которая будет более бодро проводить свои 2 млн химических реакций в секунду. Появится чувство бодрости и готовности к нагрузке. Продолжительность тренировки в этом случае не увеличиться совсем,так как разогревающих подходов понадобиться просто меньше.

[ArtHouse]

уже ушли от темы, ответ был дан.
я хочу от своего тело максимально результата (бег это только начальный этап), а не тупо красивое подтянутое тело. После 95 кг думаю начать это все