Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

А как иначе?

ну как... Ну например так,чтобы мышцы в результате тренировок росли,а не наоборот разрушались (катаболизм-страшный зверь).
Если ваша цель разрушить организм,то для этого нет необходимости потеть на тренировках.Гораздо легче это сделать с помощью табака,алкоголя и наркотиков.

[Павел Лебедев]

А как иначе? Нз, но я сам по себе человек такой. Если уж чем-то и занимаюсь то с головой и фанатизмом.

"...Заставь дурака Богу молиться"(с)

[Worker]

А как иначе? Нз, но я сам по себе человек такой. Если уж чем-то и занимаюсь то с головой и фанатизмом. Если уж и написано в дневнике присед в 3 подходах 100х8, то обязательно  сделаю 100х9. Занимаюсь полгода перетрена не было ( Взял за правило после 5-6 недель тренировок неделя полноценного отдыха) Поэтому я и написал про сплит, ибо делать 2 базы за тренировку в кайф, но до среды не восстанавливаюсь, вследствие чего реальных тренировок за неделю 2, а не 3.
ps тема унеслась в другое направление.

А ежели Вам доктор выписывает 3 таблетки в день пьете 4-5, чтобы уж наверняка?

[Yaemtolko Ironman]

В Вашем возрасте , по причине того ,что талию может "распереть" ( и не из-за переизбытка калорий ), я становую делал "символически"  в режиме пампинга -1-2 подхода.
От боли в мышцах помогают некоторые   витамины . Например витамин "С" в  серьзной  дозировке от 2,5 грамма и выше ( если нет аллергической реакции) Витамин В1 - но он еще более алергичен чем "С"
Хорошо помогал в свое время ПАНТОТЕНАТ КАЛЬЦИЯ, но увы он уже не производится у нас , а его аналоги в десятки раз  дороже ПАНТОТЕНАТА  КАЛЬЦИЯ.
Ну а вообще-то  если есть ощущение перетренерованности (не просто боли в мышцах, а перетренерованности) , я бы  воздерживался от   тренировки в среду.
Ну, а гормональный фон, если он у Вас в норме,  то ничего с ним не случится. Нет, перетренерованнность-это стресс . Когда организм в стрессе , кортизол повышен, тестостерон снижен, в формуле крови -соответственнно могут быть  завышены лейкоциты и тд. и т.п.... КАТАБОЛИЗМ...
Так что  не перетренеровывайтесь...

[Chemistry]

Наконец-то встретил первый негатив в мой адрес. Улыбнуло=)

[cybertrash]

Chemistry, где вы негатив увидели?
Ужас вы неблагодарный, люди помочь пытаются без всякого негатива, а вы на любую критику так некрасиво высказываетесь в их сторону, вместо того, чтобы поблагодарить   

[уфимец]

Нет,каков?! А?!
А если без шуток,то негатива к вам здесь как раз и не было совсем.Отговорить пытаемся.Пословица такая есть "Заставь дурака Богу молиться-он лоб расшибёт". Вот здесь она как раз кстати-тренироваться надо ровно столько сколько требуется для вашей цели. Всё лишнее либо в пустую,либо во вред.После тренировки вы не болями или бессилием должны мучаться,а испытывать ОБЩУЮ усталость.УМЕРЕННУЮ.

[Chemistry]

Ну,некрасиво в чей-то адрес я не отзывался, если кого-то и (разные бывают личности)задел, то извиняюсь. За комментарии спасибо.