Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SerG83]

Доброго дня уважаемые форумчане!
Занимаюсь около года. Тренировки проходят, так сказать, в самодельном зале организованном группой ребят. Из инвентаря доступны только свободные веса.
Первые месяца два моего тренинга (если его можно так назвать), проходили исключительно с гантелями. Далее начались тренировки в зале, фуллбоди, только база 3 раза в неделю. Увеличение массы тела и силовых показалетей не заставили себя долго ждать. Последние два месяца решил попробывать сплит, грудь/бицепс - ноги, плечи - спина, трицепс. Все вроде бы ничего, но... такое ощущение, что я не могу выкладываться полностью на тренировки при сплите... такое ощущение, что увелечение показателей замедлелись в росте, если не оставились полностью.
Хочу услышать Ваше мнение, можно ли дальше продолжаться по системе фуллбоди, так как по моим ощущениям система подходит мне больше? Или продолжать не менее упорно работать по сплиту (многие пишут, что фуллбоди это исключительно для новичков, исключительно на первые пол-года - год тренировок)?

И немного о себе. Рост 183см, вес 86кг (на начало тренировок был 77кг). Питание 6 раз в день. Из добавок BCAA и протеин.

Всем спасибо за мнения, ответы.

[Forestol]

Да уже писали не раз, "СЛУШАЙ ЛАО!".
Если Вы год тренировались по одной программе, то это не очень здорово- нужно циклировать периоды тренировок, как пример - рекомендации ЛАО для тех, кто участвует в конкурсе МД.
От себя добавлю - сейчас у Вас самый главный период в ББ - соображать своей головой, как предотвратить плато, или застой.

[Rekless]

Продолжайте фуллбади тренинг. Пока работает и выдерживаете, даже и не думайте его менять.
А вот как начнутся проблемы с ростом/восстановлением, так и начинайте думать.

От добра добра не ищут (с).

[Леонид Остапенко]

SerG83,
А зачем вы от хорошего стали искать лучшее, не можете мне объяснить? Вам должно быть плевать на все то, что "многие пишут", а самое главное - ваши собственные ощущения и опыт.
Леонид Остапенко

[SerG83]

Согласен со всеми! Большое спасибо за ответы