Форум IRONMAN
Для начинающих => Вопросы начинающих => Тема начата: Igor82 от 18 Июня 2009, 11:33:10
-
UFO Бодибилдера-В жизни и спорте.
В связи с обилием подобный тем и вопросов в них,создана КОНГЛОМЕРАТ-ТЕМА(для тех кто не знает что,зачем,откуда,как быть и почему..?).
Пишите сюда все что связано с непонятным от БАДов или натуральных продуктов,типа:-
1-открыл,а там ничего...? huhe
2-какой должен быть вкус и цвет...? huhe
3-а что это там внутри? huhe
4-срок годности и срок давности.
5-Штрих коды и тд..
А так же о всяких подозрительные вещества в БАДах,смесях и прочее...
И так далее и тому подобное...
p/s-отнеситесь к теме с иронией,ничего личного к создателям подобных вопросов* windk
(http://img-fotki.yandex.ru/get/18/likegroof.0/0_d5da_3ea57289_L.jpg)
Здравстуйте. Не удаляйте плиз тему, так как этот вопрос я писал вчера но тему удалили, а для меня ответ на этот вопрос очень важен (вопрос вроде по теме как раз напрямую касается спортивного питания).
Подскажите, купил гейнер Айронмэн около месяца назад (всего гейнер пью 2 мес.) хранил не в холодильнике. последние несколько приемов кажется что вкус гейнера изменился, не лезет как-то (ни с водой ни с молоком), почти рвотные реакции, хотя отравления не было. Как вообще определить не испортился ли он, или просто может организм перенасыщен (с простой пищей так бывает, иногда просто блюдо может не лезть если часто ешь). Спрашиваю, потому-что не знаю, покупать другую упаковку, или сделать перерыв. какие признаки испортившегося гейнера?
-
Я сам однажды в себя впихивал протеин, у которого уже срок годности вышел, кстати тоже айронмэн. Дак вот, вкус у него противный был. Если на пачке было написано что он ванильный, то было такое ощущение что ароматизатор испарился и остался голый протеин. Были рвотные рефлексы от этого. ЧУС!
-
Срок годности то не вышел, хотя на коробке написано после вскрытия живет 1 мес. Еще показалось на печень нагрузка пошла.То есть гейнер в ведро? испортился значит?
-
Если написано что месяц, а ты пьёшь уже два, то он уже испорчен. Поэтому и нагрузка на печень, она пытается справляться с испорченным протеином, с токсинами. Я бы выбросил. Покупай такую пачку, которую сможешь скушать за месяц, а ещё лучше смени производителя. У тебя от него диареи нет? ЧУС!
-
эм...
А у меня гейнер с зимы лежит, открытый... Вчера попробовал) Вроде норм)
На срок годности не смотрел)))
-
Кстати не замечал таких надписей на забугорных производителях. Может этому подвержены только наши? ЧУС!
-
Уважаемый Igor82.
Вы получили ответ?
Если да,тема будет очередной раз удалена(!)
p\s-может еще ваш понос пообсуждаем,от Вашего протеина...Кто принимает препараты,у которых срок давности вышел?Зачем форум опускать до тупости? huhe
-
Затронули айронмэн, сразу в удаление. Этикет фирмы )))))) ЧУС!
-Уважаемый Maximus1983,проблема не в марке а в голове у Всех кто такое пишет*
Научитесь отделять котлеты от мух.
Maximus1983 Вам есть что добавить по теме?
-
Не-а. У меня с головой проблемы, посему если бы и хотел, то не смог бы. ЧУС!
Maximus1983
Вам первое и последнее предупреждение,за флуд на форуме(!)
-
А вы что, все порошки в холодильнике храните, или только этот туда не попал?
-
Читайте внимательнее: КУПИЛ ГЕЙНЕР АЙРОНМЭН ОКОЛО МЕСЯЦА НАЗАД!!! А 2 месяца всего пью (т.е. первый месяц ДРУГАЯ УПАКОВКА была), причем около месяца значит чуть меньше. При чём тут понос, я про это не писал, а хотел уточнить, может ли вкус меняться со временем (около 25 дней с момента вскрытия упаковки) или это избыток веществ гейнера в организме?
-
А какой вкус?
-
Irog82, да может может. Не раз такое замечал, особенно у российских производителей (когда ещё не разбирался и покупал недорогое). Открываешь, вроде вкус и консистенция нормальная, через месяцок (если допустим банка большая) уже что то не то, и вкус поменялся и "внешний" вид тоже, проще говоря залёживается. Из-за этого кстати перестал брать большие упаковки, проще взять маленькую, выпить за недельку и взять новую. Конечно ещё от условий хранения зависит.
Но например за Dymatize'ом и ON'ом такого не замечал никогда.
-
Всем спасибо за ответы. Все понятно,нужно покупать новый. Жалко только, взял упаковку 3 кг, а сейчас где-то 1 кг. выбрасывать придется ((;(
-
Подскажите, купил Dymatize mega gainer. Когда начал разбавлять, обнаружил кристаллы сахара. Это нормально, или на подделку нарвался? Вроде у того же Айронмэна такого не наблюдал. Как вообще качество этого гейнера и фирмы в целом (продавец в магазине сказал что хороший продукт, по человеку видно что сам занимается)?
-
Это ПРОДУКТ такой ... фирма.
немного сахара, немного сухого молока, немного сои... ну и так... по-мелочи. yn75
-
Написано же прямо на упаковке -на 125 гр. гейнера (3 мерных ложки) 26 гр сахара
-
То есть плохой гейнер что-ли?
-
Вы купили несквик..., но в 4 раза дороже.
-
UFO Бодибилдера-В жизни и спорте.
В связи с обилием подобный тем и вопросов в них,создана КОНГЛОМЕРАТ-ТЕМА(для тех кто не знает что,зачем,откуда,как быть и почему..?).
Пишите сюда все что связано с непонятным от БАДов или натуральных продуктов,типа:-
1-открыл,а там ничего...? huhe
2-какой должен быть вкус и цвет...? huhe
3-а что это там внутри? huhe
4-срок годности и срок давности.
5-Штрих коды и тд..
А так же о всяких подозрительные вещества в БАДах,смесях и прочее...
И так далее и тому подобное...
p/s-отнеситесь к теме с иронией,ничего личного к создателям подобных вопросов* windk
(http://img-fotki.yandex.ru/get/18/likegroof.0/0_d5da_3ea57289_L.jpg)
-
Вы купили несквик..., но в 4 раза дороже.
Углеводы – 60,7 г
в т.ч. сахары – 42,3 г
в т.ч. трегалоза – 5,7 г - это про MEGA MASS 2000 от Weider
Углеводы 89гр 34%
Сахар - 26гр на 125 гр. - это про DYMATIZE MEGA GAINER
Т.е. в Вейдере тоже сахар содержится, и еще в большем количестве, а он вроде как один из лучших считается. Почему тогда DYMATIZE - несквик???
-
я не про то....., я говорю прочтите состав несквика, может Вам он больше понравится....., и по цене дешевле, и микроэлемнтов там - тьма-тьмущая... и даже витамины
-
Igor82, а чего вы хотели? Это относительно дешевые гейнеры и все....Если употреблять их неправильно, то жирку наберете гораздо больше, чем мышц. Больше сахара => выше уровень инсулина => больше каллорий из пищи устремятся в жировые запасы => сало гарантировано. yes
-
ag Мой вес сейчас 66 кг при росте 172 см, тренироваться начал 3 месяца назад (до этого занимался но давно), до начала тренировок весил 62 кг. В моем случае набрать жирку было бы очень неплохо (я вообще в зал начал ходить для набора массы, не обязательно сухой мышечной, просто с весом в 62 кг мне самому не комфортно было edq, мышцы конечно не лишние будут, но качаться до чего нибудь типа шварца для меня не самоцель, кг до 75 набрать и я рад и счаслив буду ag, а жир с моей конститутцией убрать не очень сложно будет при желании). Сало набрать для меня сложновато (до тренировок и на ночь ел и что только не делал - результат 0). Сладкого тоже много употреблял (в т.ч. и на ночь тоже), но с него не толстею.
А все-таки насчет несквика - объясните пожалуйста. Это плохой гейнер или нет (ну например сравнивая с тем же айронмэном).Суть то не в том, где микроэлементов больше, а с чего масса увеличивается. Это ваше ИМХО и касается гейнеров в общем, или это касается именно моего гейнера. У меня опыт приема гейнеров маленький, до айронмэна впарили GSN, но про него отзывы совсем не очень. Просто тут смутили кристаллы сахара, в айронмэне их не замечал, но у него напрягло то, что портится быстро (около месяца, и остаток от 3 кг упаковки в ведро - рвотные рефлексы начались, тк вкус противный стал). Но состав у того же вейдера глянул - тот же сахар, даже больше.
-
172 см/66 кг - ну на кой пес Вам вообще гейнер!? 1,5-2 литра молока в день и будет Вам счастье.
Гейнер будете пить, когда до 85-90 дорастете и будет сложно вынуть из пищи быстро нужное кол-во энергии и белка.
(В моем случае набрать жирку было бы очень неплохо
вот этого не пойму - Вы сам себе враг?
Жир - не есть масса, лучше быть на 10 кг легче, но без жира, чем весить 90 с метровым пузом.)
-
Полностью поддерживаю мистера Бина. Зачем вам жирок? Это нагрузка на сердце, потливость, отдышка. Зачем вам это? Чтобы казаться больше? Смешно.
Гейнер пробовал только раз, Диматайз, не айс для меня. Жирок набрал (молод был, пил не правильно), диарея замучила после него (возможно из-за того что раньше почти не употреблял молочное). Качайтесь, пейте молоко, еште яйца, рыбу, курицу, гречку и будет вам счастье. ЧУС!
-
Да в том то и дело что с обычной пищей я вес набрать не мог, а вот на гейнерах 4 кг. набрал. Я и раньше занимался, но набора массы не было, а сейчас вот решил попробовать так, и вроде удачно. На счет жирка - я не говорю про брюхо, просто если в добавок к мышцам немного и будет, то не страшно, будет с чего мышцы качать, сушиться то мне не сложно(к жиру я не склонен, живот есть маленький, но он просто раздут т.к. на ночь ел достаточно много, а когда пресс напрягаю, жирка может 1 см всего, но я же сейчас пресс то качаю, так что уберу все). В таких объемах (1,5 - 2 литра молока) вреда будет больше чем пользы (ИМХО в возрасте 27 лет оно уже не очень полезно, покрайне мере так много).
А почему кстати диматайз не айс - из-за жира или по др. причинам?
И еще насчет несквика мне все-таки интересно! (для Ul)
-
Диматайз, не айс для меня. Жирок набрал (молод был, пил не правильно), диарея замучила после него (возможно из-за того что раньше почти не употреблял молочное).
-
Да в том то и дело что с обычной пищей я вес набрать не мог, а вот на гейнерах 4 кг. набрал. Я и раньше занимался, но набора массы не было, а сейчас вот решил попробовать так, и вроде удачно. На счет жирка - я не говорю про брюхо, просто если в добавок к мышцам немного и будет, то не страшно, будет с чего мышцы качать, сушиться то мне не сложно(к жиру я не склонен, живот есть маленький, но он просто раздут т.к. на ночь ел достаточно много, а когда пресс напрягаю, жирка может 1 см всего, но я же сейчас пресс то качаю, так что уберу все). В таких объемах (1,5 - 2 литра молока) вреда будет больше чем пользы (ИМХО в возрасте 27 лет оно уже не очень полезно, покрайне мере так много).
А почему кстати диматайз не айс - из-за жира или по др. причинам?
И еще насчет несквика мне все-таки интересно! (для Ul)
Igor82, а что именно не ясно насчёт несквика? Тебе привели такое сравнение потому что не совсем ясно откуда ты черпаешь инфу про гейнер и набор мышечной массы. А то что ты набрал 4 кг быстро с гейнером напрямую говорит что ты набрал "ненужный" вес, а не мышцы и "немного жирка". С тем же успехом мог есть майонез с салом и с батоном на ночь, тоже бы набрал. Гейнер возможно будет необходим только атлетам которые тратят по 5000 килокалорий в день, тренируются 2 раза в день и испытывают недостаток энергии питаясь только натуральными продуктами. Максимум "простому смертному" гейнер будет полезен сразу после трени, чтобы заправится углеводами и белками.
И упражнениями на пресс ты не уберёшь жир с живота.
А молоко действительно необязательно пить в таких количествах ) Просто если хочется БАДов то покупай высокобелковые (80-90% белка) добавки, а не углеводные - толку будет намного больше.
-
Что то я вас не пойму. Вообще сколько информации посмотрел да и в магазине спорт питания (не в одном) с небольшой массой тела и отсутствием жира советуют гейнеры а не протеины (это вот полным людям они противопоказаны), гейнер дает и силу организму ПЕРЕД и после треньки, и белок тоже содержит. Не знаю авторитетно будет или нет но вот (http://forum. yn75 yn75 yn75 yn75 yn75 yn75 yn75 yn75.ru/viewtopic.php?t=18824&start=0&sid=727086af05ba4f36d58eb660edf5d59f) ссылка на "вражеский" форум, времени нет больше искать, но видел подобное не в одном источнике и еще раз скажу - в магазинах советуют то-же. Конечно если у тебя есть возможность постоянно питаться мясом, курой и прочими полезными продуктами, то может гейнер и не нужен, у меня вот нет. Я же писал что к жиру я не склонен. И кстати майонез и сало это жиры, а гейнер их не содержит, только углеводы, очень не равнозначное сравнение, причем гейнер я пью только в дни треньки до и после, редко - когда хочу есть и нет возможности.
А вообще, если честно, вопрос был про кажество гейнеров Диматайз и про то, нормально ли содержание сахара в нем ssw А тут его с несквиком сравнивать начали, вот мне и стало интересно - это имхо и про все гейнеры или только про этот?
-
Igor82
Вообще сколько информации посмотрел да и в магазине спорт питания (не в одном) с небольшой массой тела и отсутствием жира советуют гейнеры а не протеины (это вот полным людям они противопоказаны), гейнер дает и силу организму ПЕРЕД и после треньки, и белок тоже содержит.
А что Вам вообще в магазине могут сказать ...? "Не кушайте наши продукты, они Вам нафиг не вперлись" или "не покупайте наш дорогой гейнер, потому как просто не надо", или "наши продукты в большей своей массе попросту бесполезны для обычного атлета, да, к тому же еще и дороги из-за 250%ой накрутке на рознице!?"??
Вот прямо они так сразу и признались... это БИЗНЕС и Вы в нем - золотая рыбка, несущая им целковые в кассу... .
КАКОЙ может быть разговор о спортпите, если:
Конечно если у тебя есть возможность постоянно питаться мясом, курой и прочими полезными продуктами, то может гейнер и не нужен, у меня вот нет.
Т.е. Вы питаться нормально не имеете возможности? И надеетесь заменить курицу гейнером???
Спортпит - это ДОБАВКА к обычному ПОЛНОЦЕННОМУ питанию, а не его замена.
Даже при весе ок.85кг лично я не думаю ни о "гейнере", ни о "протеине" ... .Если есть реальная потребность - то это витамины и микроэлементы + метаболики и адаптогены. Вот на это стоит потратится, да и траты будут не сравнимы.
Обычный "кормовой" вариант сейчас в розницу около 11,5-12 руб. в день... 350 руб. в месяц.
-
Вообще часто бывает, что новички возлагают нереальные надежды на спорт.пит, не понимая, что в нем содержится и для чего его надо принимать. Поэтому и отношение у некоторых форумчан соответствующее.
По гейнеру: сам обычно покупаю Диматайз мега гейнер (тоже до и после трени принимаю, когда совсем уж худо со временем).
Что может отличить "хороший" от "плохого" гейнера - это действительно содержание сахара. Т.е. в "хорошем" гейнере должны преобладать "длинные" углеводы (полисахариды).
Ибо как уже говорилось броски инсулина (после приема моносахаридов) окажутся на пузе.
Кстати, при очередной покупке все же смотрел на пролаб Н-лардж, но количество сахара мне показалось чересчур большим и я взял Диматайз.
А к жиру в композиции тела должно быть отношение весьма однозначное, ибо за ним можно попросту не увидеть всех своих стараний в зале.
Лучший гейнер - это гречка!
Конечно если у тебя есть возможность постоянно питаться мясом, курой и прочими полезными продуктами, то может гейнер и не нужен, у меня вот нет.
А вот это может встать на пути к прогрессу.
-
Про майонез и сало я написал не для того, чтобы провести аналогию с составом гейнера (кстати я упомянул ещё батон, жир с углеводами лучше усваивается ssw ). Говорил к тому что просто набрать вес тела это в принципе не проблема (так же как по идее и уменьшить вес тела), а вот набрать мышечную массу - это проблема (так же как и скидывать лишнее, не трогая мышцы), и уж тем более проблема - быстрый набор мышечной массы.
Насчёт того почему везде людям с недобором веса рекомендуют гейнеры, вопрос сложный, естественно в этом есть доля впаривания мол "возьмите, будете пить, за месяц наберёте 10 килограмм" и действительно можно набрать 10 кило. По сути конечно белок лучше усваивается с углеводами, но тогда и гейнер должен быть очень дорогой, чтобы было максимальный процент сложных углеводов, а не сладкая масса с сахаром. Хотя с другой стороны чем не устраивают обыкновенные продукты, вроде каш, хлеба грубого помола и тд? Дешевле, да и эффект то чем особо будет отличаться? Углеводы они и есть углеводы. Вот белок более дефицитная вещь, лучше сосредоточится на нём и при нехватке белка в питании покупать протеиновые добавки.
И как и сказали выше если нет нормального питания, то пей и покупай что хочешь - прогресс будет очень вялым, если вообще будет.
-
Ясно) Всем спасибо за ответы. Гейнер мой как я понял все-таки не плохой, но натуральная пища лучше ag. Понятно, я на них долго сидеть и не собираюсь, доберу вот кг. до 73, и тогда можно и на протеинчики и естественно на курочку с мяском))))
-
Странно, вроде Вы за советом приходили, а делаете все равно по своему... на кой тогда вопросы?
Кушайте что угодно, можно еще и гейнер подешевле найти - не проблема, в принципе... .Зато съесть можно больше... .
и тогда можно и на протеинчики и естественно на курочку с мяском))))
тогда можно к гастроэнтерологу... .
типа "буду большим - буду кушать нормально,а счас мне расти надо - потому гейнер"!
пипец логика... .
rease
-
Подскажите, купил Dymatize mega gainer. Когда начал разбавлять, обнаружил кристаллы сахара. Это нормально, или на подделку нарвался? Вроде у того же Айронмэна такого не наблюдал. Как вообще качество этого гейнера и фирмы в целом (продавец в магазине сказал что хороший продукт, по человеку видно что сам занимается)?
Уважаемый Mr.Bean, спасибо конечно за заботу о моем желудке (я сам о нем пекусь, поэтому в большей массе стараюсь натурпродукты есть) и за ответы естественно, но я приходил за ответом на указанный выше вопрос, это позже уже развели дискуссию о вреде гейнеров и тп. и начали сравнивать мой гейнер (а точнее как я понял все гейнеры) с несквиком (если честно Диматайз конечно похож на него, айронмэн какой-то другой совсем был, гуще что-ли, но пьется зато Диматайз на ура ag, да и не пучит с него как с айрона). Я потом попытался все-таки узнать насчет сравнения с несквиком, но ответы углубились куда-то в сторону.
Для меня это один из вариантов питания, мне помогает поправиться, не очень приятно честно когда джинсы висят и футболки с кофтами (62 кг. при 172 см. это я считаю совсем не очень).
А насчет гастроэнтеролога - это обоснованно чем-то? Ссылку киньте тогда.
Меня в данном вопросе интересовало качество продукта (грубо говоря не развели ли меня с Диматайзом, и стоило ли остановиться на др. производителе, или все-таки на этом)
-
Меня в данном вопросе интересовало качество продукта (грубо говоря не развели ли меня с Диматайзом, и стоило ли остановиться на др. производителе, или все-таки на этом)
Вас развели не с качеством продукта, а с самой необходимостью его! Вам внушили, что он - типа помогает набирать массу и т.д..
Вам ВООБЩЕ не надо его есть. Ни Диматайз, Ни какой-либо иной. Так понятнее?
А сравнение с несквиком ... гейнер - это просто белково-углевдная смесь, с тем же успехом можно купить молока, несквика , смешать их и попить - эффект для Вас будет одинаковый.
В общем-то выбирать Вам, конечно ... (нам на форуме по большому счету пофиг кто чего пьет...все по-любому в итоге на своих препах сидят).
rease
-
не заморачивайтесь со спортпитом - лучше ешьте нормально. кпуу
-
Это Ваше имхо или есть какие-то обоснованные данные? Просто для меня, как я говорил, набор массы, пусть изначально и не только мышечной принципиален. Я задался целью набора веса (по-моему нормальный вес мужчины рост минус 100 = вес) у меня до приема гейнеров вес от нормы отходил на 10 кг. Это существенно, и я чувствовал себя некомфортно, не говоря уж про проблемы с одеждой).
Если Вы сможете предложить другой вариант (обычная пища, повторюсь, мне не помогала, вес стоял на мертвой точке, причем как с тренировками, так и без), я и мой желудок будем очень признательны.
-
Это Ваше имхо или есть какие-то обоснованные данные?
А как же люди без гейнеров и протеинов вообще росли ... не понятно. У нас на рынке эта хрень в 90-ых появилась, а ДО 90-х все ходили стройными и тоненькими?? Смесь Малыш - счастье атлета не помните? Это было ВСЕ, что доступно... .И ничего-росли.
обычная пища, повторюсь, мне не помогала, вес стоял на мертвой точке, причем как с тренировками, так и без
Т.е. кушали по 5-6 раз в день нормальной пищи (каши, крупы, мясо, курица,рыба, салаты...), пили по 2 литра молока, съедали пачку творога на ночь и не помогало ...никак вес не рос..., а попили Диматайз и поперло?
Тогда пейте гейнер. Попрет.
bu
-
Просто удобнее пить гейнер или протеин. Того-же кефира нужно выпить за раз 1 литр чтобы получить около 30 грамм белка, а протеина положил в шейкер пару ложек добавил молока и получилось грамм 300-400 жидкости. Да и вкуснее. Да и жиров почти нет в протеинах с высоким сод., белка. А твёрдую пищу часто есть вредно. Я например литр молока могу выпить когда очень голоден, например после тренировки, а так проще протеин с молоком намешать.
-
Это Ваше имхо или есть какие-то обоснованные данные?
А как же люди без гейнеров и протеинов вообще росли ... не понятно. У нас на рынке эта хрень в 90-ых появилась, а ДО 90-х все ходили стройными и тоненькими?? Смесь Малыш - счастье атлета не помните? Это было ВСЕ, что доступно... .И ничего-росли.
обычная пища, повторюсь, мне не помогала, вес стоял на мертвой точке, причем как с тренировками, так и без
Т.е. кушали по 5-6 раз в день нормальной пищи (каши, крупы, мясо, курица,рыба, салаты...), пили по 2 литра молока, съедали пачку творога на ночь и не помогало ...никак вес не рос..., а попили Диматайз и поперло?
Тогда пейте гейнер. Попрет.
bu
Да нет конечно. Как в современном мире с его-то ритмом 5-6 раз в день нормально питаться (если не считать фастфуд нормальной пищей то я думаю нереально)? На счет 2 литров молока я уже писал: считаю что это очень вредно для взрослого человека (задайте поиск в интернете - много чего "полезного" про молоко узнаете (сам вот кстати недавно узнал что творог с молоком нельзя есть - это по раздельному питанию, сам его на 100 % не придерживаюсь, но стараюсь несовместимое абсолютно - как то молоко с селедкой, и творог с молоком - не есть) (скоро кстати узнаем что пьем, когда нормативы по молоку вступят новые, может удивитесь). Как написал александр т. с гейнером удобнее. Я вот просыпаюсь, пью гейнер и в зал - с дорогой и сбором как раз час и получается, а вот если кашу например варить и есть, то скорее всего в зал я с набитым пузом попаду, а там уж не до занятий)))
А то, что раньше люди без гейнеров... Раньше я вообще людям завидую, экология чище, пища, вода та же, которую раньше из крана пили,а сейчас покупать приходится. (да и на стероидах люди не качались)
-
На счет 2 литров молока я уже писал: считаю что это очень вредно для взрослого человека...
-Достаточно одно или максимум два стакана молока в день*(с условием с чем,когда и почему).
Ну а про два литра,я думаю автор пошутил,не более чем yn75
p\s-перед тем как употреблять более,проконсультируйтесь с врачом-диетологом,возможно Вы "лось" и Вам можно. windk
-
Я вот просыпаюсь, пью гейнер и в зал
Как в современном мире с его-то ритмом 5-6 раз в день нормально питаться
Питаться нормально не можете, гейнер вместо каши утром ... Тогда пейте гейнер, к чему вопросы?
huhe
-
Igor82, да всё правильно. Я сам с утра и после трени гейнером догонялся.(в самом начале тренинга) Очень удобно. Сожрал два ведра Мультипауэра с креатином,ещё и сливками разводил,никогда так не пёрло как в самом начале.За четыре месяца 6кг и кубики,на пузе,видно было.Только я 4 раза в неделю и по 2 часа отрывался.Мне хотелось массы и наплевать как.
Тут смотреть надо если вес легко набираете,то не надо,а так норм.
-
Я новичок, БАДами не пользуюсь. Может протеинчик какой начну в уроченное время принимать. Просто вот возник вопрос. А есть какая-нибудь гарантия, что все эти гейнеры и прочие БАДы (в особенности, заграничные американские) не содержат вещества, полученные из генно-модифицированных плодов. Или вообще из какой-нибудь каки. Иногда посмотришь на то, как и где они продаются и каков товарный вид - недоверие возникает.
-
Нет никаких гарантий!!! gb54
-
Я новичок, БАДами не пользуюсь. Может протеинчик какой начну в уроченное время принимать. Просто вот возник вопрос. А есть какая-нибудь гарантия, что все эти гейнеры и прочие БАДы (в особенности, заграничные американские) не содержат вещества, полученные из генно-модифицированных плодов. Или вообще из какой-нибудь каки. Иногда посмотришь на то, как и где они продаются и каков товарный вид - недоверие возникает.
Старайся брать в одном месте и в какой-нибудь большой торговой сети. Если упаковка неряшная, потёртая, или даже с грамм ошибками лучше не бери. ЧУС!
-
Есть вроде подвальчик, в котором все качки наши затовариваются. Только я сомневаюсь в целом. Даже в брендовых заграничных продуктах. Кто их знает, че они туда вталкивают.
-
насчет гейнеров.. тут некоторые говорили что для тех у кого недобор веса лучше высокобелковые смеси использовать.. я считаю что если правильно употреблять гейнер то не обязательно что только жир наберешь.. вот если сравнивать с протеином в одной порции макс - 40г белка(больше и не надо). если гейнер смешать с молоком(0.5л) получится столько же белка что и в протеине + углеводы. помоему людям которые плохо набирают массу как раз это и нужно..разве не так?
з.ы:сам пью гейнер от dymatize.хорошо усваивается и вкусный.. вот только недавно появилась сыпь(аллергия) на руке и чешится.. хотя год назад такой же гейнер пил и все норм было..хотя может быть и не от гейнера..может солярий? кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?посоветуйте
-
Когда вы все научитесь различать "набор веса" и "набор мышц"? Да нет проблем в наборе веса. Каждый день по одному сникерсу на ночь - и через месяц пару килограммов будешь иметь привеса. Тоже неплохо - бутерброд с маслом на белом хлебе и чашку чая с тремя ложками сахара, тоже на ночь.
Запомните, и не бесите посещающих сайт здравомыслящих людей: гейнер создает избыток энергии, которую надо сжечь, в противном случае она превратится в жировые отложения. Никаких мышц в силу своей углеводной природы гейнер не способен ни нарастить, ни даже сохранить.
Все вопли типа "Мега-Масс взрывает ваши мышцы" придуманы для олухов, так что не уподобляйтесь им, если хотите чего-то добиться в своем физическом развитии.
Леонид Остапенко
-
то есть те 30 г белков которые в одной порции гейнера содержатся,тоже в жир улетают?
-
з.ы:сам пью гейнер от dymatize.хорошо усваивается и вкусный.. вот только недавно появилась сыпь(аллергия) на руке и чешится.. хотя год назад такой же гейнер пил и все норм было..хотя может быть и не от гейнера..может солярий? кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?посоветуйте
Такая проблема присутствует у моей младшей дочери.
Сократили прием простых углеводов.
-
то есть те 30 г белков которые в одной порции гейнера содержатся,тоже в жир улетают?
Большинство гейнеров содержат не более 20% белка, остальное - углеводы (в основном простые т. е. сахар) и возможно немного жиров.
Получается - 120 кал. из белков, 400 кал. из углеводов.
Думаю 200-250 кал. уйдут на пользу. А остальные 350 - отложатся в жир.
Возможно, кому-то гейнер нужен, если обмен зашкаливает.
barmaley думаю при Вашей массе 60 кг. - великих затрат энергии при работе с "железом" не будет и большая вероятность, что 350 кал. - отложатся в жир. Естественно, если у Вас нормальный обмен.
У меня проблем с набором массы нет, скорее наоборот-проблема с избытком жировой массы.
Я гейнеры никогда не пил.
-
Сегодня был в магазине, читал этикетки молочных продуктов. В общем так повелось, что мы дома употребляем 4-5-9% творог например и ряженку 4%. Молоко тоже бывает, но кисломолочное чаще. Так вот, в итоге оказалось, что больше всего белка из всех жидких молочных продуктов (3%) и меньше всего (на пару процентов) углеводов в ряженке (плюс всякие кисломолочные полезности) и при том, что кисломолочное гораздо проще переваривать. Я тут прикинул. Если съесть пол пачки творога (100 грамм/20-30г белка), залив его полбанкой ряженки (200 грамм/6 грамм белка) и взбрызнув медом для интереса, то будет не плохо в принципе так. Можно есть такое к завтраку и после тренировки. Уже 50-60 грамм получили. А ещё завтрак обед полдник и ужин. Особо крупные или голодные могут целую пачку съедать с целой банкой. Чем литр дорогой жижи пить лучше уж так мне кажется. Можно ещё например шоколадку протеиновую съесть вдобавок по дороге домой. Обычному человеку с обычной массой и тренировкой по-моему должно хватить. Вот такие наивные рассуждения.
-
что то вы меня ввели в заблуждение только что, специально сходил к холодильнику, посмотрел на творог, у меня он обезжиренный 1.8 г жира, 18г белка, редко какой творог дотягивает до 20 г белка, а тем более до 30, так что придется 200г есть чтоб с гарантией снять 30г белка.
-
а еще творог очень удобно с собой в институт брать и бадяжить его там с ряженкой и тд..
-
Добрый день !
После годового перерыва (эндокринолог запрещал, тиреотоксикоз) занимаюсь месяц. Раньше про питание не думал вообще. За этот месяц начитался всякого. Теперь стараюсь придерживаться правильного режима поглощения Б/Ж/У.
Огромное спасибо Л.А.Остапенко ! Ваши статьи в разных местах - просто чудо. Доступно и полезно.
Занимаюсь с персональным тренером (ну т.е. вроде как правильно построены тренировки) 3 раза в неделю. На некоторых группах мышц посттренировочные боли имеют место быть. Веса были пока восстановительные (для тонуса), но переходим уже к наращиванию мышечной массы. С помощью меркозолила обмен веществ замедлил. Продолжаю принимать (наверное, еще год-два). Вес теряю усилием воли :)
Теперь вопросы :
1. Может ли спортивное (в т.ч. натуральное, но правильное) питание отразиться на работе щитовидки ? Эндокринологу этот вопрос боюсь задавать, т.к. она готова запретить просто все подряд.
2. Читал про вечерние ужины (и не только). Все говорят про тунцов и куриные грудки. Почему никто не говорит про кальмаров ? Я вчера взял банку в руки : жиров и углеводов не более 2 гр., белка - как в тунце, по цене - дешевле тунца (38 руб. за банку 250 гр.). Их не ест никто ?
3. Учитывая годовой перерыв, тренер советует чуток попить протеин и аминокислоты (говорит, быстрее восстанавлюсь). Я же читал, что кефир+творог+банан+блендер намного полезнее (сейчас так и делаю сразу после тренировки). Я не хочу дискуссии (противники против сторонников спортпита), просто ответьте пожалуйста : именно для целей скорейшего восстановления формы и при параллельном правильном полноценном питании имеет смысл сейчас попить (посттренировочные боли имеются) или подождать пока "упрусь в стенку" ? А то я как-то... edq боюсь... мало ли что...
Спасибо !
-
Кальмары ешьте.
От протеина хуже не станет.
-
Подскажите, пожалуйста, по такому вопросу:
Вот часто пишут, что белки без углеводов очень плохо усваиваются. Но, вместе с тем, пишут еще и то, что на ночь углеводы нехорошо, а вот белки нужно, чтобы мышцам было, что ночью кушать. Я последние углеводы ем за три часа до сна, а за час до сна творог или кусочек грудки куриной. Только усваиваются ли они, если я их без углеводов ем?
И про добавки: а аминокислоты (у меня пока, правда, только ВСАА есть) усваиваются "без ничего" или их надо чем-то заедать сразу?
-
Правильно делаете.Белки и без углеводов устаиваются.
Да,амины не заедают.
-
Спасибо за ответ. Значит, буду делать всё так же.
-
а на ночь лучше творог,а не курицу. творог - казеин - медленный протеин.
-
Доброго всем времени суток.
Ежедневно пью самопальный "гейнер" следующего состава: 300 гр. молока 2.5% + 2 ст. ложки сухого молока + 2 ст. ложки яичного порошка.
В тренировочный день в течение 10-15 мин. после трени, в обычный - в полдник.
На фоне отказа от курения, нормального питания и тренировок строго через день набрал за почти 1,5 месяца 4 кг веса ( +1 см бицепс, талия сохранилась, видно 4 кубика пресса)
Нормально ли это для моего телосложения и стоит ли что-то менять?
-
Правильно делаете.Белки и без углеводов устаиваются.
Да,амины не заедают.
а Леонид Остапенко наоборот советует аминки есть только во время приема пищи.!
-
Насчет того, что некоторые любят после трени пить самопальную белково-углеводную смесь типа кефир плюс банан плюс творого или еще чего - все это натуральная пища, требующая переварки, а после трени мы должны насытить кровь как можно быстрее аминокислотами и быстрыми сахарами для подьема инсулина, поэтому все таки после трени лучше пить протеин или аминки , расмешанные с водичкой, если нужны угли , то можно ложек 12 сахара туда еще кинуть....а натуральные смеси будут дольше всасываться , да и они жир содержат, нехорошо это тоже ...
-
Буржуй незря назвал эту тему "............. и Их Чудеса!" он там вначле топика еще картинку вешал ag
..... читать это все чудесатее и чудесатее ag ag ag
значит кефир с бананом жир содержат и перевариваются долго, поэтому лучше 12 ложек сахара бахнуть ag ag ag инсулин поднять ag ag ag
-
Буржуй незря назвал эту тему "............. и Их Чудеса!" он там вначле топика еще картинку вешал ag
..... читать это все чудесатее и чудесатее ag ag ag
значит кефир с бананом жир содержат и перевариваются долго, поэтому лучше 12 ложек сахара бахнуть ag ag ag инсулин поднять ag ag ag
Это всё надо перемешивать в блендера?
Может проще тортик со сгущёнкой, фруктами и орехами?
-
Буржуй незря назвал эту тему "............. и Их Чудеса!" он там вначле топика еще картинку вешал ag
..... читать это все чудесатее и чудесатее ag ag ag
значит кефир с бананом жир содержат и перевариваются долго, поэтому лучше 12 ложек сахара бахнуть ag ag ag инсулин поднять ag ag ag
я не вижу чего то смешного....я же говорю о времени непосредственно после тренировки, когда обмен идет очень быстро и надо как можно скорее кинуть в себя сыворотку и быстрые сахара , либо аминокислоты и сахара, а между приемами пищи хоть заештесь кефиром с творогом, там уже нет такой привязки к посттренировочному времени...
-
сахар - зло))
-
тогда и гейнер зло , потому как в нем сахара тонна.......) как утверждают уважаемые издания, единственное оправданное время для употребления быстрых углеводов это время непосредственно после тренировки.......)
-
я думаю в гейнере там не такой сахар как у тебя дома...Если б был такой,то я уже давно бы сдох от такого колличества!
-
не волнуйся, столовый сахар тоже там присутствует.......)
-
Я слышал что сильно ограничивая (либо вообще избегая) потребления жира уменьшается выработка тестостерона, правда ли это?
-
Сущая правда. Для производства тестостерона необходимы жиры. ЧУС!
-
Как долго можно хранить открытые протеины в банке?
-
Как долго можно хранить открытые протеины в банке?
дофега
-
Если вы держите банку в сухом неосвещенном месте, то срок хранения протеина или гейнера может быть не менее полугода.
Леонид Остапенко
-
помню, тема была про вываливающийся живот у "качков" и тд. тогда народ объяснял это количеством съедаемой им пищи. ммм.... потихоньку начинаю подходить к этой проблеме сам. за день столько всего съешь (мало, но часто), что к концу дня живот сильно выпирает от накопленной там еды. соответственно сам желудок сильно растягивается. что делать? вижу, что как такового жира на животе не очень много, однако растянут сам желудок. как быть? буду меньше есть, перестрану расти. посоветуйте.
-
делай вакуум
-
делай вакуум
жить что ли с ним?))) так всю жизнь ходить с втянутым животом?)))
-
делай вакуум
это цензурный ответ на нашем форуме просто)
-
помню, тема была про вываливающийся живот у "качков" и тд. тогда народ объяснял это количеством съедаемой им пищи. ммм.... потихоньку начинаю подходить к этой проблеме сам. за день столько всего съешь (мало, но часто), что к концу дня живот сильно выпирает от накопленной там еды. соответственно сам желудок сильно растягивается. что делать? вижу, что как такового жира на животе не очень много, однако растянут сам желудок. как быть? буду меньше есть, перестрану расти. посоветуйте.
Чаще навещай бело-каменного друга. ЧУС!
-
Ребят, вот вы шуткуете, а я серьёзно) не клизму же три разв в день ставить. На самом деле становится проблемой. От такого количества приёмов пищи оч сильно растягивается желудок.
-
Ребят, вот вы шуткуете, а я серьёзно) не клизму же три разв в день ставить. На самом деле становится проблемой. От такого количества приёмов пищи оч сильно растягивается желудок.
Нормализуй свой рацион. Дело не кол-ве приемов пищи, а в перечне продутов.
Т.е. не нужно объедаться, достаточно принимать необходимые тебе белки.
-
Ребят, вот вы шуткуете, а я серьёзно) не клизму же три разв в день ставить. На самом деле становится проблемой. От такого количества приёмов пищи оч сильно растягивается желудок.
Для начала напиши БЖУ и калораж. А про туалет я не шутил. Как уу тебя дела со стулом? ЧУС!
-
потихоньку начинаю подходить к этой проблеме сам. за день столько всего съешь (мало, но часто), что к концу дня живот сильно выпирает от накопленной там еды. соответственно сам желудок сильно растягивается. что делать? вижу, что как такового жира на животе не очень много, однако растянут сам желудок. как быть? буду меньше есть, перестрану расти. посоветуйте.
Потребляйте больше жидкой пищи - она быстрее усваивается.
-
Кефирчик очень мне помогает. А пища у тебя не в желудке, а в кишечнике))) В желудке пища в среднем переваривается 2 часа. Что-то больше, что-то меньше. ЧУС!
-
А пища у тебя не в желудке, а в кишечнике))) В желудке пища в среднем переваривается 2 часа. Что-то больше, что-то меньше. ЧУС!
Это если она богата углеводами и нежирная. Твёрдая жирная пища находится в желудке от 5-6 до 10 часов. Богатая углеводами - да, около 2 часов. А насчёт кишечника согласен - вся основная пища копится там :)
-
Я подразумеваю что человек кушает то что нужно, а то что хочется. А так да, твёрдая жирная пища переваривается дольше. ЧУС!
-
я калораж не считаю, если честно. могу описать рацион.
с утра изолятику два половничка по 24 грамма и молочка грамм 200 (немного)
в машине до работы фрактиков пожую - яблочко, грушку.
на работе хожу в буфет завтракать, ем кашку геркулесовую (грамм 200), яичницу 2 яйца и запеканку твороженную тоже грамм 150-200
потом обед. на обед супчик, мясо или рыбу с гарниром (гречка, рис, иногда картошки охота) (иногда салатик)
потом полдник - творога грамм 250 и стакан кефира
потом домой приеду, перекушу кусочком мяса или рыбы + помидорчик или огурчик
потом, если в этот день иду в зал, после него сыворотку выпью опять 2*24г. (добавляю в коктейль 1 банан и 4 яйца, сам придумал рецепт, ну это мое личное дело ag )
и потом... потом в конце самом... перед сном уже... ещё грамм 350 творога и стакан кефира edq
что? много? порции везде не очень большие. просто за день накапливается много, поэтому живот сильно растягивается. честно говоря, думаю, что сам себе достаточно сильно разогнал метаболизм, потому что со всего этого я даже не каждый месяц прибавляю в весе, но за полтора года набрал с 76-77 до 94-х сейчас (рост 180). жирок на животе есть, но не очень много. пока не сушу, буду ближке в весне. сейчас ещё пару-тройку кг до весны наберу. wsdw вообще, в детстве всегда был очень худым. стул стабильный)))))) адын раз в день)))
ну что, господа консультанты?)))
-
Адын раз в день, это не нормально по моему. Каллории всё же посчитайте, бжу, говорю вам, глаза откроются. Настоятельно рекомендую. Скачайте калькулятор калл от сюда www.kalor.ru
Нормально это стул утром как проснулись, вечером и даже днём. У меня так. Никаких тяжестей в желудке. ЧУС!
-
стул стабильный)))))) адын раз в день)))
Гы-гы :) Я считаю - "Маловато будет! Маловато!" (с) Мужик из мультика
-
Нормально это стул утром как проснулись, вечером и даже днём. У меня так. Никаких тяжестей в желудке. ЧУС!
ну вы даёте.... стране угля...)))))))
-
А у вас проблемы с ЖКТ. Раз всего один раз в день))) Запоры есть? ЧУС!
-
ну вы даёте.... стране угля...)))))))
Угля? ag
Без шуток, один раз в день - это мало. У тебя весь, пардон, уголь по многу часов гниёт в кишечнике, отравляя организм. Надо есть больше клетчатки. Утром сходить - святое дело. А уж днём два или три раза - по настроению ag
-
ну вы даёте.... стране угля...)))))))
Угля? ag
Без шуток, один раз в день - это мало. У тебя весь, пардон, уголь по многу часов гниёт в кишечнике, отравляя организм. Надо есть больше клетчатки. Утром сходить - святое дело. А уж днём два или три раза - по настроению ag
то есть овощей?
-
ну вы даёте.... стране угля...)))))))
Угля? ag
Без шуток, один раз в день - это мало. У тебя весь, пардон, уголь по многу часов гниёт в кишечнике, отравляя организм. Надо есть больше клетчатки. Утром сходить - святое дело. А уж днём два или три раза - по настроению ag
то есть овощей?
Да. Ещё хлеб из муки грубого помола, каши (желательно из малообработанного зерна). Можно, как вариант, в аптеке отрубей хрустящих купить (но они довольно калорийные, надо их в энергетическом балансе обязательно учитывать). Один пакет (200 грамм) можно растянуть на 3-4 дня, и будет порядок.
Если проблемы с пищеварением системные, можно всякие улучшатели попробовать - мезим и пр.
-
Поддержу. Кишечник должен работать. Признак того что всё в норме это регулярный стул хотя бы два раза в день. При тех дозах пищи что мы потребляем, это минимум.
Хорошо помогают пустые каши, кефир, хлебцы ржанные. Так же можно сутки на воде посидеть, выходит всё включая даже какую-то слизь)))) Кишечник чистится. Не бойся, масса не полетит, силовые не упадут (у меня не более 5%).
А лучше найди хорошего диетолога. Это идеальный вариант. ЧУС!
-
Так же можно сутки на воде посидеть, выходит всё включая даже какую-то слизь)))) Кишечник чистится. Не бойся, масса не полетит, силовые не упадут (у меня не более 5%).
Я как-то чистил кишечник по Малахову (тогда ещё не знал, какой он шарлатан) - в литре тёплой воды (строго 35-40 градусов) размешивал столовую ложку соли, и выпивал стакан через каждые 10-15 минут. Хватило 3 литров примерно на 3 часа, пока из этого места чистая (почти) вода не стала бежать. Бегал потом пару дней как лёгкий горный козлик. Правда, друг мой попробовал так же сделать - у него почки потом немного болели. Видимо, не соблюдал технологию vianman
Также ещё слышал успешные отзывы о свежевыжатом яблочном соке. Яблоки должны быть зелёные. Выносит весь "уголь" на ура yn75
-
У меня весь "уголь" выносит литр кефира,после тяжёлого приседа)))))
-
Так же можно сутки на воде посидеть, выходит всё включая даже какую-то слизь)))) Кишечник чистится. Не бойся, масса не полетит, силовые не упадут (у меня не более 5%).
Я как-то чистил кишечник по Малахову (тогда ещё не знал, какой он шарлатан) - в литре тёплой воды (строго 35-40 градусов) размешивал столовую ложку соли, и выпивал стакан через каждые 10-15 минут. Хватило 3 литров примерно на 3 часа, пока из этого места чистая (почти) вода не стала бежать. Бегал потом пару дней как лёгкий горный козлик. Правда, друг мой попробовал так же сделать - у него почки потом немного болели. Видимо, не соблюдал технологию vianman
Также ещё слышал успешные отзывы о свежевыжатом яблочном соке. Яблоки должны быть зелёные. Выносит весь "уголь" на ура yn75
Есть одна проблема .дисбактериоз. Не факт что появится но и рисковать тоже не стоит.
-
У меня весь "уголь" выносит литр кефира,после тяжёлого приседа)))))
А как с КЦБ ? Кефир может повысить .
-
Кто есть КЦБ?
-
Кто есть КЦБ?
Кислотно щелочной баланс
-
И вас интересует может ли кефир повысить кислотно щелочной баланс???
Или вы утверждаете,что кефир может его повысить?
Я ничего не понмаю...
-
И вас интересует может ли кефир повысить кислотно щелочной баланс???
Или вы утверждаете,что кефир может его повысить?
Я ничего не понмаю...
Я не утверждаю.Я рассматриваю как вариант. При большом содержании кисломолочных продуктов....
-
а я наоборот везде читаю что гейнеры быстрее помогают от жира избавиться
-
сергей02,
У меня для вас хорошее предложение: покиньте навсегда те сайты, на которых вы читали о том, что гейнеры помогают избавляться от жировых отложений. Это - бред сивой кобылы.
Леонид Остапенко
-
написано в библиотеке атлета
-
Дайте, пожалуйста, ссылку на тот источник, где вы это нашли.
Леонид Остапенко
-
библиотека атлета , наука о питании, статья Виктора Трибунского MMG Artlab чистый эксперимент
-
Замечательно, но эта девушка занималась под руководством опытного персональщика, и гейнер (высокобелковый, к слову сказать) был грамотно встроен тренером в ее диету. Но даже в этих условиях он выполнял не жиросжигающую, а балансирующую энергетику и белковый запрос функцию.
Так что "везде" читать о жиросжигающих свойствах гейнеров вы вряд ли могли. Разве что на дилетантских форумах.
Леонид Остапенко
-
Всем доброго вечера) ssw
хотел посоветоваться с более опытными людьми, ситуация такая.
Мне 16 лет хожу в трен. зал не самый малый срок.
а вес особо не набираю, гены у меня такие.
Можно ли мне принимать протеин?
что он из себя представляет?
безвреден ли?
И если можно то посоветуйте какой)
буду очень благодарен!!) windk
-
Здравствуйте! Всех с Наступающим Новым Годом! Всем трудовых и спортивных успехов в новом году!
Намедни начитался о "новой вехе в спортивном питании" версия 2.0.
B.S.N. N.O. Xplode.
И эта штукенция уже появилась в продаже... Интересно это ли не старый добрый эксплод, который они продавали в начале его появления на рынке... Когда и вкус и эффект были выше всяких похвал... Т.к. в последующем, в частности за последние пол-года покупал его 2 раза... Какой-то невнятный стал, нет такой насыщенности как в самой смеси так и вкусовая добавка тоже стала из "концентрированного апельсина" в вялый апельсиновый привкус.
Кто что думает по этому поводу. Видимо перезапуск продукта делают...
-
Для примера: Добавили корешок какой то фигни, усилили порцию кофеином и прочими элементами- версия 2.0
Тупой маркетинг, возьми лучше AmiNO Energy (стандартные ингредиенты всегда работают)
-
со скольки лет можно принимать протеин
-
fr-4777:
С момента рождения. Все детские смеси для подкормки младенцев сделаны на основе сывороточного и молочного протеинов.
Леонид Остапенко
-
Сами расти не будут. Тренироваться надо.
В вашем возрасте лучше использовать тренировки ОФП: отжимания, подтягивания, бег и тд.
Итак будете расти как на дрожжах. С 16 можно будет начинать думать о тренировках с отягощением уже, и то не то, чтоб очень.
-
я имел виду если мне 13 лет я буду бегать отжиматься подтягивоться т.д и пить протеин ,или я в током возросте могу ласты склеить?
-
Нет, протеин это обыкновенный белок. Максимум от очень завышенного количества можно немного посидеть на "белом друге".
-
Конечно, можно! Вы в 13 лет грамм 200 легко наберёте за месяц.
-
ясно , а питатся чем надо? fv4
Мясом!
-
Читайте статью "питание для набора мышечной массы" в библиотеке атлета.
-
fr-4777,
До тех пор, пока вы наизусть не выучите все, что изложено по указанной мной ссылке, вопросов не задавайте:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg232572#new
Леонид Остапенко
-
1 порция (30гр) с твоим весом хватит вполне
-
100% Whey Gold Standard
-
имхо, он вам не нужен, хотя есть знакомые они с 14 лет пьют т.к. занимаются активно спортом и выступают на соревнованиях
-
кажется человек просто глумится
-
кажется человек просто глумится
какая разница за что его сейчас забанят за глумление или непонимание? ssw
-
Малолетство называется)
-
Малолетство называется)
что
Аха ха ха мочит парень rease
-
Малолетство называется)
что
Аха ха ха мочит парень rease
ЧЕМ НУЖНО ПИТАТЬСЯ И ПИТЬ ?
Да питайся чем хочешь и пей что хочешь. Возраст такой что всё прогорит если тренироваться до седьмого пота.
-
с новым годом maxset du fr5 wsdw jhn456 побед
-
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?
-
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?
нет.
-
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?
нет.
почему?
-
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?
нет.
почему?
Для этого нужно правильно питаться,
грамотно тренироваться и иметь терпение, а не ставить перед собой месяц.
-
но ризультат будет через месяц?
-
но ризультат будет через месяц?
"ризультат" не знаю, а результат - да. http://ironman.ru/beginner02.html
-
Нет, не будет с вашим подходом.
Вам уже по триста раз всё ответили.
Идите и пашите, а не нойте вопросами на форуме.
-
Нет, не будет с вашим подходом.
Вам уже по триста раз всё ответили.
Идите и пашите, а не нойте вопросами на форуме.
Оооо ..... уже Reklessа довели. ag
-
Нет, не будет с вашим подходом.
Вам уже по триста раз всё ответили.
Идите и пашите, а не нойте вопросами на форуме.
Оооо ..... уже Reklessа довели. ag
Реклесс ваще злой на этот нг. Обстоятельства как пушной зимний зверь ag
Ну главное не со здоровьем, прорвёмся.
С новым годом, Алекс! Персонально!)
-
Спасибо Rekless и тебе персональное поздравление. Чтобы в старом году всё плохое осталось, а НГ только радовал тебя.
-
Лучше всего, когда мозг в наличии.
-
Алекс, это либо очень толстый тролль или просто не очень далекий ребенок.
В любом случае, надо его в баню.
-
fr-4777,
Я вас уже предупреждал. Читайте все для новичка. Не задавайте дурацких вопросов. Еще одно такое идиотское сообщение - и я вас забаню навсегда.
Леонид Остапенко
-
Сейчас по 1 каналу в программе "Пусть говорят" показывали бабку, которая песок ест, да,именно речной песок, по 1-2кг в день! Вот уж действительно натуральное питание!
-
А на выходе то ,видать пренатуральнейшие кирпичи!
-
http://www.youtube.com/watch?v=I0dxQXIHlEc
-
http://www.youtube.com/watch?v=I0dxQXIHlEc
Что-то Борисов заговорился: он сказал, что Роспотребнадзор рекомендует в день от "60 до 120г белка на каждый кг собственного веса", хотя там имелось в виду от 60 до 120г белка человеку в день.
-
Ну надпись то была правильная. Словесная ошибка, с кем не бывает. Вы же главное поняли о чем он.
Другой вопрос это почему он до сих пор не освоил монтаж или не нанял человека, который знает монтаж на уровне.
-
(http://os1.i.ua/3/1/10057738_c10a9882.png)
-
Борисов содрал мои возмущения, протестую ssw
-
как выглядят правильные суточные калории
Спортивное питание: как и чем питаются члены олимпийской сборной Турции
Турецкий борец тхэквондо Бахри Танрикулу, 32, и его суточный рацион. Энергетическая ценность 3000 ккал, плюс поливитамины. Обратите внимание, что члены Олимпийской сборной Турции в качестве питательных добавок используют продукцию компании Herbalife (Гербалайф)...
(http://s001.radikal.ru/i195/1312/2f/c19e1344a051.jpg)
(http://s50.radikal.ru/i130/1312/25/b187cc03f865.jpg)
Суточный рацион турецкого борца Элиф Жале Ешильырмак, 26. Энергетическая ценность 3000 ккал. "Красному мясу я предпочитаю рыбу, в основном лосось. Я считаю, что рыба более здоровая и питательная еда. А также, много воды. Я пью не менее пяти литров воды каждый день."
(http://i024.radikal.ru/1312/e6/46b47acb71f9.jpg)
(http://s017.radikal.ru/i414/1312/6f/ce6846bf9113.jpg)
Турецкий борец тхэквондо Нур Татар, 20, и её суточный рацион. Нур нужно сбросить несколько кило, чтобы точно соответствовать своей весовой категории, поэтому она сократила энергетическую ценность своего рациона до 1500 ккал в день.
Суточный рацион турецкого борца тхэквондо Нур Татар. Энергетическая ценность 1500 ккал.
(http://s020.radikal.ru/i710/1312/11/f26c33f019ff.jpg)
-
"Красному мясу я предпочитаю рыбу, в основном лосось.
Я считаю, что рыба более здоровая и питательная еда.
вот эти фразы меня просто бесят
-
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
ag
-
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
ag
из серии "потому что гладиолус" ag
-
Пред- и послетренировочное питание: что науке известно на данный момент?
Совсем недавно в бесплатный доступ вышла совместная работ Alan Aragon и Brad Jon Schoenfeld на тему Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?: post-exercise nutrient timing.
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-5.pdf
В ней они рассматривают совокупность всех исследований, доступных на данный момент, на тему пред- и послетренировчного питания.
Переводом двух главных частей этой работы (Discussion и Practical applications).
Обсуждение
Несмотря на заявления о том, что съеденная немедленно после тренировки пища является необходимым условием для максимизации роста мышечной массы, практические доказательства существования т.н. "анаболического (у нас - углеводного) окна" очень далеки от однозначности.
Эта гипотеза основана в большей степени на том, что тренировки осуществляются натощак (fasted state). Тренировки натощак приводят к увеличению распада мышечной массы, который способствует тому, что негативный баланс аминокислот, существовавший до тренировок, сохраняется и до послетренировочного периода, несмотря на то, что тренировка вызывает увеличение синтеза белка. Поэтом в случае тренировок натощак после ночи без еды) послетренировочное питани имеет смысл: в идеале это должна быт комбинация белков и углеводов для увеличения синтеза белка и уменьшения протеолиза (распад белка), таким образом вы "перемещаете" себя из катаболического состояния в анаболическое. Эта тактика может привести к увеличенному росту мышечной массы в долгосрочном периоде.
Это неизбежно ставит вопрос о том, как предтренировочное питание может влиять на необходимость и эффективность послетренировочного питания, так как не все тренируются натощак. Среди людей, заинтересованных в росте мышечной массы и/или силы, очень распространена практика поглощения предтренировочной еды за 1-2 часа до тренировки с целью максимизации перфоманса в зале. В зависимости от своего состава этот прием пищи может иметь свойства как предтренировчного, так и послетренировочного приема пищи, так как процессы переваривания/усваивания могут продолжаться вплоть до периода восстановления после нагрузки. Tipton et al. [63] увидел, что относительно малая доза незаменимых аминокислот (EAA) размере 6 граммов, принятых сразу перед тренировкой, подняла уровень аминокислот в мышцах и крови на 130%, и эти уровни были повешен в течение двух часов после тренировки. Хотя эта находка была поставлена под сомнение человеком по имени Fujita et al. [64], другие исследователи показали, что прие 20 граммов сыворотки (whey) сразу перед тренировкой однял поглощение мышцами аминокисло в 4,4 раза о сравнению с предтренировчным уровнем; предтренировочный уровень (baseline) был достигнут только через 3 часа после окончания тренировки.
С другой стороны, есть люди, кто тренируется до ужина или после работы в то время, когда последний прием пищи был сделан 4-6 часов до начала тренировки. Эта задержка в потреблении нутриентов может считаться достаточно значительной, чтобы сделать послетренировочный прием пищи эффективным инструментом, если сохранение или рост мышечной массы являются целью. Layman [77] подсчитал, что анаболический эффект от приема пищи длится в течение 5-6 часов в зависимости от уровня метаболизма аминокислот после приема пищи. Однако, исследования на основе инъекций в крысах [78,79] и людях [80,81] показывают, чт подъем синтеза белка в мышцах MPS) после инъекции аминокислот или потребления богатой белком пищи скоротече и возвращается к базовому уровн в течение 3 часов, несмотря на устойчивое повышение доступности аминокислот. Таким образом, была выдвинута гипотеза от том, что статус "мышца заполнена" может быть достигнут в тот момент, когда достигается максимальный уровень синтеза белка в мышцах, и циркулирующие аминокислоты более склонны к окислению. В свете этих находок, в случаях, когда тренировка будет начинатьс позже, чем через 3-4 часа осле приема пищи, классическая рекомендация потреблять белок (хотя бы 25 граммов) как можно скорее, выгляди вполне обоснованной точки зрения борьбы с катаболическим состоянием, которая в свою очередь может ускорить восстановление и рост мышц. Однако, как показано выше, небольшой прием пищи до тренировки может быть сделан, если предполагается существенная задержка в приеме послетренировчной еды.
Интересной зоной для спекуляций является общеприменимость этих рекомендаций для людей разной тренированности и возрастных групп. Burd et al. [82] увидел, что немедленной реакций на тренировочный стимул у нетренированных людей является стимуляция митохондриального и миофибриального синтеза белка, когда как у тренированных людей синтез белка происходит больше в миофибриальном компотненте. Это говорит менее глобальном отклике на нагрузку у продвинутых тренируемых, что потенциально придает смысл обращать более пристальное внимание на время и форму приема белка (источники с высоким содержанием лейцина, например молОчка) для того, чтобы оптимизировать скорость адаптации мышц. Помимо уровня тренированности на тренировочные адаптации может влиять возраст. Каждый человек подвергается т.н. "анаболической сопротивляемости", которая характеризуется низкой восприимчивостью к аминокислотам и тренировкам с отягощением. Механизмы, лежащие в основе этого феномена, не ясны, но есть доказательство того, что в более молодых людях немедленный анаболический отклик после приема белка становится плоским (plateau) на более низких дозах, чем у более старших людей. Иллюстрируя эти явления, Moore et al. [84] выяснил, чт 20 граммов белка з целых яи максимально тимулировали послетренировчный синтез белка в мышцах, в то время, как 40 граммов увеличили окисление лейцин без какого бы то ни было большего увеличения в синтезе белка в мышцах у молодых мужчин. Напротив ang et al [85] обнаружил, что более старшие люди продемонстрировали больший рост синтеза белка в мышцах, съев 40 граммов сыворотки после тренировки, по сравнению с 20 граммами. Это говорит о том, что олее старшим людям необходимы более высокие дозы белка для оптимизации анаболического отклика на тренировку. Больше исследований требуется для лучшей оценки отклика на послетренировчный прием пищи среди разных популяций особенно в отношении тренированный/нетренированный и молодой/старый.
Весь перечень исследований в этой сфере имеет ряд ограничений. Первое - в то время, как есть множество краткосрочных исследований, наблюдается недостаток контролируемых и долгосрочных исследований, которые систематически сравнивают эффективность разных послетренировчных схем питания. БОльшая часть долгосрочных исследований оценивает пред- и послетренировочное питание в одно и то же время, не сравнивая эффективность каждого метода отдельно от другого. Это ограничивает возможность изолирования эффектов каждого из способов питания. Мы не можем знать, что конкретно (пред- или послетренировочное питание) внесло критичный вклад в результат (или его отсутствие). Другим важным ограничением является то, что в большинстве исследований не достигается одинаковый общий уровень белка для различных сравниваемых сценариев. Таким образом, невозможно установить причину положительных результатов - произошли они из-за времени приема пищи или просто из-за более высокого общего приема белка. Также дозировка в подобных исследованиях довольно консервативна - 10-20 граммов белка в период, близкий к тренировке. Необходимо проводить больше исследований с использованием доз белка, известных своим максимальным немедленным анаболическим эффектом: эт около 20-40 граммов в зависимости от возраста 84,85]. Также существует нехватка долгосрочных исследований, проверяющих эффективность совместного поглощения белков и углеводов в период около тренировки. На данный момент существующие долгосрочные исследования дают двусмысленные результаты: в целом они не подтверждают постоянство положительных результатов, полученных в ходе краткосрочных исследований на эту тему.
Еще одно ограничение - большинство исследований на эту темы было проведено на нетренированных людях. Мышечные адаптации в людях без опыта в поднятии тяжестей, как правило, высоки и не обязательно соответствуют результатам, получаемым тренированными людьми. Поэтому нам еще предстоит выяснить, влияет ли тренировочный статус на гипертрофийный отклик на послетренировочное питание.
Последнее ограничение доступных исследований заключается в том, что существующие методы оценки мышечной гипертрофии очень слабы, и точность получаемых замеров далека от идеальной. Не известно, способны ли текущие технологии замерять небольшие разницы в мышечной гипертрофии. Хотя небольшие вариации в мышечной массе будут не слишком значимы для среднего человека, они могут быть очень важны для элитных спортсменов и бодибилдеров. Поэтому, несмотря на противоречивые исследования, мы не можем окончательно отрицать пользу от послетренировочного питания для тех, кто хочет оптимизировать гипертрофию мышц после тренировки. Принимая во внимание большой спектр того, как люди едят в течение дня, мы можем поставить под сомнение существование "анаболического окна (после тренировки)".
Применение на практике
Очень сложно делать конкретные рекомендации, основываясь на результатах текущих исследований. Эти рекомендации должны формулироваться, исходя из результатов, полученных на практике, для того, чтобы заполнить пробелы в научных исследованиях. Таким образом, прием высококачественного белка в дозах окол 0,4-0,5 гр/кг сухой массы тела до и после тренировки простой и относительно безошибочный способ, который (исходя из текущих исследований) будет приводить к максимальному анаболическому эффекту. Например, кто-то с 70 кг сухой массы тела будет потреблять около 28-35 граммов белка до и после тренировки с приемом пищи Потребление большего количества белка будет иметь минимальный эффект если он вообще будет), в то время, как полное или частичное игнорирование этих рекомендаций не сделает анаболический отклик максимальным.
Так как анаболический эффект от приема белковой пищи является временным и потенциально имеет синергетический эффект с тренировками, период между пред- и послетренировочными приемами пищ не должен быть больше 3-4 часов, учитывая, что типичная тренировка длится 45-90 минут. Если белок получен из большого комплексного приема пищи (который обычно более анти-катаболичен), потенциально можно продлить этот перио до 5-6 часов. Эта стратегия даст все гипотетические преимущества от пред- и послетренировочного питания, давая значительную гибкость в распорядке приемов пищи до и после тренировки. Конкретное время приемов пищи будет варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений. Пример - при длительности тренировки в 60 минут у вас буде 90 минут до и 90 минут после, чтобы поесть. Напротив, при более длительных тренировках вы должны сократить эти интервалы питания, чтобы сохранить 3-4-часовой интервал между пред- и послетренировочным питанием. Перемещение тренировочной сессии ближе к пред- или послетренировочному питанию должно быть сделано исходя из личных предпочтений.
Релевантность времени и дозы потребления углеводов для тренировок с отягощением еще более неоднозначная область для дачи каких-то конкретных рекомендаций. Мы рекомендуем потреблять углеводы хотя бы вне меньшем (или большем) количестве, чем белков, с пред- и послетренировочным приемом пищи. Однако, доступность углеводов во время и после тренировок гораздо более актуальна для представителе выносливостных видов спорт (чем для тех, кто тренируется для массы/силы). Более того, важность совместного потребления углеводов и белков до и после тренировки была поставлена под сомнение исследованиями, выясняющими ранний период восстановления особенно в случаях потребления достаточного количества белка. Koopman et al [52] обнаружил, что после full-body тренировки добавление углеводов (0,15 или 0,6 гр/кг/час) к белку в форме казеинового гидроизолята (0,3 гр/кг/час) е увеличило баланс белка сего тела в течение 6-часового периода восстановления после тренировк по сравнению с потреблением только белка. Кроме того, Staples et al [53] обнаружил, что после тренировки низа тела (разгибания бедра, leg extensions) рост в послетренировочно балансе белка т потребления 25 граммов сывороточного изолят не был увеличен обавлением 50 граммов мальтодекстрина в течение 3-часового периода восстановления. Эти исследования подтверждают важность соблюдения общего потребления углеводов за день (а не конкретное время их приема) для максимизации роста мышечной массы.
-
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
более здоровая и питательная еда.
ag
Сейчас дядю Толю Кондрашка хватит.
-
не дождётесь
-
ваш ответ звучит как-то по еврейски... ag
пэ.сэ.: Шутка напечатана на правах шутки.
-
http://www.youtube.com/watch?v=ncEhi-cTm88
-
Здравствуйте. Чисто любопытный интерес. Так сказать назрело, интересно расставить точки над i. Предтреники с геранью - вокруг них какой-то нездоровый ажиотаж. Что такого дает герань офигенного. Джек, мезоморф, еще какие-то. Прям паром исходят от них. Итам еще в них повсеместно маленькая горка креатин моногидрата. Для чего? Он же накопительно работает. Смысл от щепотки. А еще эти супер новые формы креатина. Креатин-Гидрохлорид (звучит несколько пугающе), и креатин-нитрат (тоже как то подозрительно звучит).
-
Что такого дает герань офигенного.
Наверно, это просто красиво и за ней ухаживать не сложно.
(http://media.vorotila.ru/ru/items/t1@9b519b1b-ca80-4afd-9884-0e37198d9c22/Geran-na-vashem-podokonnike.jpg)
-
У меня голова с геранью ясная на тренировке,ходишь как робот от снаряда к снаряду,сколько подходов ни сделаешь,мало кажется.Ща с ужасом жду как слезть с предтреника.
-
У меня голова с геранью ясная на тренировке,ходишь как робот от снаряда к снаряду,сколько подходов ни сделаешь,мало кажется.Ща с ужасом жду как слезть с предтреника.
Психологическая зависимость? Настройся на перерыв от него. Как бы читал о пользе масла герани в народной медицине. В спорте теперь тренд. :)
-
Ребят, а подскажите,пожалуйста, первый раз купил отечественный спорт-пит, "Креатин" в капсулах от компании Sportpit.
Просто мне нужны именно капсулы из-за разъездной работы....подскажите, как по качеству, можно принимать?)
Ничего не отвалится?))
-
А что значит "разъездная работа"? В капсулах дорого выйдет. Достаточно утром или вечером выпить чайную ложку, запив водой.
-
Ребят, а подскажите,пожалуйста, первый раз купил отечественный спорт-пит, "Креатин" в капсулах от компании Sportpit.
Просто мне нужны именно капсулы из-за разъездной работы....подскажите, как по качеству, можно принимать?)
Ничего не отвалится?))
1) Зачем было брать, если не уверены в качестве
2) Как от креатина, азотосодержащей карбоновой кислоты, которая содержится в оргаизме и является источником энергии для работы мышц может что-то отвалиться?
-
А что значит "разъездная работа"? В капсулах дорого выйдет. Достаточно утром или вечером выпить чайную ложку, запив водой.
Много перелетов и командировок по стране. Намного удобне отсчитывать необходимое количество капсул, чем отмерять в дороге ложками)
Взял, так как в капсулах были только эти, да и скажу честно, взял по совету продавца, то,что отечественное увидел только дома.
Ну, "отвалится", в фигуральном смысле, конечно)
-
Перелёты, переезды - это может серьёзно подпортить прогресс, по себе знаю.
-
Был приятно удивлён, узнав, что Скоромный теперь ещё и спортивные обеды производит и доставляет на дом. Питание полезное, сбалансированное. Десерты диетические, а это редкость!
http://mfkitchen.ru/%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F/%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B-%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0/?orderby=popularity
-
Veksel, не пойму, это вы шутите так? Что у вас может отвалиться от креатина? Только если рука, которой насыпаете. И для чего он вам при разъездном образе жизни? Про эту фирму ни чего не скажу, хотя перепробовал много. От MP до ON. Недавний креатин от pureprotein сменил сейчас на новый от Watt Nutration. Когда умеешь чувствовать, то все рабочие.
-
Привет, Господа!
Такой вопрос у меня появился. Раньше пил протеин на молоке и если забываешь помыть шейкер, оттуда сразу идет запах испорченного молока и белка, такой неприятный. Последнее время всегда пью протеин на воде. Не так давно купив сывороточный протеин одной очень известной марки, замешав его на воде, я забыл помыть шейкер, который оставил грязным на ночь. Утром, открыв шейкер, неприятного запаха обнаружено не был, от туда просто пахло клубничным запахом. Такой вопрос, может ли данное явление свидетельствовать о поддельности протеина, то есть о совсем малом содержании белка в порции? Или протеин замешанный на воде неприятного запаха не дает, если постоит какое-то время?
-
Потому что говна всякого накладывают в этот протеин в виде консервантов, искуственных ароматизаторов и подсластителей. Вот покупал я раньше у Айронмэна натуральный Extrime Muscle 95 из Германии. Он не сывороточный был, а 5-компонентный, без всяких добавок. Уже через 5-6 часов в шейкере он начинал при комнатной температуре портиться. Однажды забыл после него помыть шейкер - отмачивать потом несколько дней пришлось, вонь отвратная.
Но потом Айронменовцы почему-то перестали его возить.
-
Привет, Господа!
Такой вопрос у меня появился. Раньше пил протеин на молоке и если забываешь помыть шейкер, оттуда сразу идет запах испорченного молока и белка, такой неприятный. Последнее время всегда пью протеин на воде. Не так давно купив сывороточный протеин одной очень известной марки, замешав его на воде, я забыл помыть шейкер, который оставил грязным на ночь. Утром, открыв шейкер, неприятного запаха обнаружено не был, от туда просто пахло клубничным запахом. Такой вопрос, может ли данное явление свидетельствовать о поддельности протеина, то есть о совсем малом содержании белка в порции? Или протеин замешанный на воде неприятного запаха не дает, если постоит какое-то время?
что за бренд?
Даже если в этом протеине нет белка, то это не помеха и во влажной среде бактерии развиваются очень быстро, в любой питательно среде
-
Сергей Разумовский, тоесть это нормально, что нынешние протеины не порнтятся, если на воде разведены? Короче, это не может служить признаком того, что мне продали фальсификат вместо нормально проетина?
Taro
голд вей от ON
-
Taro
голд вей от ON
вполне возможно что это левый голд...я помню завьялов говорил что должны у них появиться коды, по которому можно проверить подлинность...
просто чтобы вы понимали, сейчас многие магазины отказываются от топовых брендов (в тч от оптимум), потому что люди сильно демпингуют по ним и оригинальным голдом становится торговать бессмысленно
-
А стоит ли покупать всякое Китайское спорт питание, как то стрёмно, не хочется попасть на продукцию кустарного производства, где могут использовать всё что угодно, ведь контроля никакого нет.
-
А стоит ли покупать всякое Китайское спорт питание, как то стрёмно, не хочется попасть на продукцию кустарного производства, где могут использовать всё что угодно, ведь контроля никакого нет.
Чувствую сейчас нам расскажут где его купить.
-
Малазия?
-
А стоит ли покупать всякое Китайское спорт питание, как то стрёмно, не хочется попасть на продукцию кустарного производства, где могут использовать всё что угодно, ведь контроля никакого нет.
Чувствую сейчас нам расскажут где его купить.
Да пусть расскажут, если есть нормальные отзывы, то почему бы и нет. А то ведь реально, это же пищевой продукт, как то стрёмно кушать то что может быть произведено не понятно где и с чего.
-
чтобы стало понятно,надо явиться на фабрику,проконтролировать всю линию производства и потом взять готовый продукт с конвейера. А до тех пор пока это не сделано,всегда будет непонятно где это произведено и из чего.
-
чтобы стало понятно,надо явиться на фабрику,проконтролировать всю линию производства и потом взять готовый продукт с конвейера. А до тех пор пока это не сделано,всегда будет непонятно где это произведено и из чего.
да даже на фабрику если попасть, и то не факт, что все "прозрачно будет". Если то же пищевое производство брать. Заморозку вполне в оборот там могут пускать в замороженном же виде. И что там в ней будет - бооольшая загадка. с остальными производствами аналогично.