Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[da bryak]

Бойкий тут не причем, прошу прощения, читал и писал с телефона в метро) Итак господа! Jurist! Адресом ты ошибся, тут не о тебе речь, " А интересно, как еще судить комплекцию спортсмена-качка как не по фотке! " - судить не нужно, не просит никто.

[45Alex]

Уважаемые ..... "Спорщики", если уж так хочеться...... обсуждать и выносить весь этот ...... хлам, то один совет ...... ЭТО В ЛИЧКУ. 

[Jurist]

Бойкий тут не причем, прошу прощения, читал и писал с телефона в метро) Итак господа! Jurist! Адресом ты ошибся, тут не о тебе речь, " А интересно, как еще судить комплекцию спортсмена-качка как не по фотке! " - судить не нужно, не просит никто.

Во-первых не адресом, а адресатом!!! Под адресатом подразумевался человек! Ты если цитируешь, так будь добр делай это правильно! Вопиющая невнимательность!
Во-вторых, никто тебя и не собирался судить, а люди всего лишь дали совет. Себе сам не противоречь и не будет подобных высказываний. Если выставляешь напоказ свои фото, то и будь готов к трезвой критике!

[Леонид Остапенко]

Еще одно сообщение или пара с взаимными оскорблениями - и обещаю всем особо рьяно спорящим вечный бан. Надеюсь, я ясно выразился?
Леонид Остапенко

[Pain]

проблем с питанием не вижу, я на работе успеваю 4-5 раз поесть понемногу, о чем думают люди, мне плевать, как и на их мнение о моем образе жизни, мне все равно до их гастрита или еще чего! А на счет поесть, 5 минут ровно занимает перекус!!! Главное желание!
Перед выходом с работы выпиваю 50 грамм протеина, через час пред тренировочного выпиваю, через 30 минут тренироваться!
Потом ВСАА а через 15 минут протеин, и потом уже нормально еще покушать, салат и мясо

Мне кажется нужно что-то одно выбрать (либо протеин, либо БЦА), т.к. эти две добавки абсолютно несинергичны в отношении друг к другу, т.е. никак не дополняют друг друга. Я так считаю.

[Jury_Photo]

проблем с питанием не вижу, я на работе успеваю 4-5 раз поесть понемногу, о чем думают люди, мне плевать, как и на их мнение о моем образе жизни, мне все равно до их гастрита или еще чего! А на счет поесть, 5 минут ровно занимает перекус!!! Главное желание!
Перед выходом с работы выпиваю 50 грамм протеина, через час пред тренировочного выпиваю, через 30 минут тренироваться!
Потом ВСАА а через 15 минут протеин, и потом уже нормально еще покушать, салат и мясо

Мне кажется нужно что-то одно выбрать (либо протеин, либо БЦА), т.к. эти две добавки абсолютно несинергичны в отношении друг к другу, т.е. никак не дополняют друг друга. Я так считаю.

не знаю, я после трени сразу всаа и через 20 минут, когда уже все усвоилось, протеин. наоборот все хорошо совместимо и обосновано, всаа сразу в бой, а протеин идет помедленнее уже на строительство

[Pain]

проблем с питанием не вижу, я на работе успеваю 4-5 раз поесть понемногу, о чем думают люди, мне плевать, как и на их мнение о моем образе жизни, мне все равно до их гастрита или еще чего! А на счет поесть, 5 минут ровно занимает перекус!!! Главное желание!
Перед выходом с работы выпиваю 50 грамм протеина, через час пред тренировочного выпиваю, через 30 минут тренироваться!
Потом ВСАА а через 15 минут протеин, и потом уже нормально еще покушать, салат и мясо

Мне кажется нужно что-то одно выбрать (либо протеин, либо БЦА), т.к. эти две добавки абсолютно несинергичны в отношении друг к другу, т.е. никак не дополняют друг друга. Я так считаю.

не знаю, я после трени сразу всаа и через 20 минут, когда уже все усвоилось, протеин. наоборот все хорошо совместимо и обосновано, всаа сразу в бой, а протеин идет помедленнее уже на строительство

Конечно в этом виде спорта каждый суслик - агроном, у каждого своя методика (тренировок, восстановления, схема приёма бадов и т.д.). Может я не знаю тонкостей каких-то, но вот какая разница между двумя пунктами:
1)сразу после тренировки ВСАА, через 20 минут протеин, потом нормальная еда(ну условно через 1 час);
2)сразу после трени протеин и потом через час хорошо покушать.
?

[Live 4 Fun]

опять же процитирую Леонида Остапенко

Итак, идеальная схема такова:
- сразу же после тренировки - BCAA;
- через 15 минут после BCAA - комплексные аминокислоты (лучше всего жидкие);
- вместе с аминокислотами - порция сывороточного протеина.

[Pain]

опять же процитирую Леонида Остапенко

Итак, идеальная схема такова:
- сразу же после тренировки - BCAA;
- через 15 минут после BCAA - комплексные аминокислоты (лучше всего жидкие);
- вместе с аминокислотами - порция сывороточного протеина.

Ну как бы просто следовать указаниям легко. Бесспорно, Леонид Алексеевич прав, но я лично не могу проникнуться глубиной этого вопроса, чтобы понять это. Для меня чуждо принимать ВСАА и протеин одновременно. Вот ты мне объясни в чём разница?

[Бойкий]

А кто говорит одновременно?
BCAA полезней просто протеина, поэтому их ешь сразу после трени, а когда уже они всосались, можно и протеин.
Если вместе, то все остальные аминокислоты в протеине конкурируют на всасывание с BCAA и общий эффект хуже.

[Jury_Photo]

по мой му написано, ВСАА, усваивается за 15-20 минут, потом уже протеин, после уже и поесть нормально! Как видите все отдельно! ВСАА можно с креатином смешать после тренировки и до.

[Pain]

Понятно. Но я считаю, что можно пить один протеин после трени, ВСАА в данном случае - деньги на ветер. ИМХО.

[shpundyra]

Может я не знаю тонкостей каких-то, но вот какая разница между двумя пунктами:
1)сразу после тренировки ВСАА, через 20 минут протеин, потом нормальная еда(ну условно через 1 час);
2)сразу после трени протеин и потом через час хорошо покушать?

Артур, протеин - это молекула длинная, подобная цепочке, состоящая из большого количества звеньев, сцепленных между собой. А звенья эти - не что иное как аминокислоты. Когда человек пьет "аминки", его организму, т.е желудочно-кишечному тракту необходимо затрачивать меньше сил и энергии на их усвоение. Из них он построит собственные белки, там, где это актуально. А если пьешь белок, то его молекулу нужно еще "расчленить" на элементарные звенья, а потом они уже пойдут на строительство, в том числе мышечной массы. Поэтому сложилась обоснованная традиция в отдаленном от тренировки времени пить прот ( на ночь, например, ибо впереди - сладкие сны и покой, хотя, это у кого как конечно...), а во время тренировки ( как я иногда, если не беру с собой гейнер) или вскоре после нее - Аминокислоты. Мне нравится та форма, которая не в капсулах, а порошковая, т.к. она сподвигает к дополнительному приему жидкости. У меня всегда под столом 5-6 л бутылка воды из скважины и разведенные аминки напомонают лимонад без газа. Очень вкусно.

[Live 4 Fun]

после тренировки создается дефицит ВСАА и если как можно быстрее не восполнить их запас, то начнутся разрушаться собственные мышцы и из них будут браться ВСАА. как уже сказала shpundyra если пить протеин, то его еще надо разобрать на эти аминокислоты, а потом только использовать

[Pain]

Может я не знаю тонкостей каких-то, но вот какая разница между двумя пунктами:
1)сразу после тренировки ВСАА, через 20 минут протеин, потом нормальная еда(ну условно через 1 час);
2)сразу после трени протеин и потом через час хорошо покушать?

Артур, протеин - это молекула длинная, подобная цепочке, состоящая из большого количества звеньев, сцепленных между собой. А звенья эти - не что иное как аминокислоты. Когда человек пьет "аминки", его организму, т.е желудочно-кишечному тракту необходимо затрачивать меньше сил и энергии на их усвоение. Из них он построит собственные белки, там, где это актуально. А если пьешь белок, то его молекулу нужно еще "расчленить" на элементарные звенья, а потом они уже пойдут на строительство, в том числе мышечной массы. Поэтому сложилась обоснованная традиция в отдаленном от тренировки времени пить прот ( на ночь, например, ибо впереди - сладкие сны и покой, хотя, это у кого как конечно...), а во время тренировки ( как я иногда, если не беру с собой гейнер) или вскоре после нее - Аминокислоты. Мне нравится та форма, которая не в капсулах, а порошковая, т.к. она сподвигает к дополнительному приему жидкости. У меня всегда под столом 5-6 л бутылка воды из скважины и разведенные аминки напомонают лимонад без газа. Очень вкусно.

Спасибо за ответ. Я понял всё)))