Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[пончик]

По-моему 2-3 месяца умеренной диеты позволят комфортно сбросить необходимые несколько кг без существенной потери мышечной массы. И форма будет не хуже, чем у турникмэна с видео.

[Andros]

Я занимаюсь усиленно турник и брусья всего месяц. Раньше долго вообще не занимался несколько лет точно. Вот сейчас взялся за тело :-) но зато результат есть: подтягивался 10 раз всего, сейчас 15. Также стал побольше отжиматся на брусьях. И на одном брусе с уголком.  Так что буду старатся дальше..

[OlegGRO]

Тут еще вопрос на который я гуглив так и не нашел точного ответа:  если к примеру человек ничего не ест, голодает, то что в первую очередь теряет организм? 

давайте вначале почитаете по ссылке, ок?
а потом вопросы

потому как все ответы там есть, 90%

 подтягивался 10 раз всего, сейчас 15. 

если это кто-то ценит, то занимайтесь конечно..

[Andros]

Ок приступлю к чтению. А занимаюсь для себя , сам ценю того чего добиваюсь. Я себя лучше чувствую и физически и морально.

[пончик]

Мы все занимаемая для себя)) врядли кому-то кроме нас есть дело до того, сколько мы подтягиваемся или поднимаем. Удачи в освоении перекладины.

[Рыжий Орм]

Вот например красиво развитое...

Так выглядеть - это до 1г теста в неделю+150-300мг трена, в общем-то натурал)))) Плюс ко всему удачная генетика и железное здоровье.

[Уфимец]

Вот например красиво развитое...

Так выглядеть - это до 1г теста в неделю+150-300мг трена, в общем-то натурал)))) Плюс ко всему удачная генетика и железное здоровье.

на фотке Денис Минин. Боюсь что тренболон это не про него. Вот фотошоп-это другое дело ))) Всегда балдею от его разницы на фотках и видео )))

[Andros]

Прочитал по ссылке насчет питания и тп, в некотором смысле просвятился, нашел ответы на некоторые из своих вопросов.
Жаль конечно что природа так не совершенно человека устроила: при голоде теряется не только жир но и мышечная масса...хоть казалось бы должен слетать в первую очередь ненужный подкожный жир..эх жаль :-(
Всегда завидовал парням худым почти без подкожного жира, им гораздо легче сделать спортивное сложение даже без диет.
Возник еще вопрос насчет типа мышечных волокон. Насколько я знаю есть два типа- быстрые и медленные. Так вот быстрые вроде отвечают за силу , медленные за выносливость. Как я понял по себе у меня преобладают быстрые волокна, так как мне гораздо легче выжать или поднять на несколько раз тяжелый вес,  чем поднять на много раз легкий, появляется усталость одышка и мышцы забиваются..пример подтягивания с 50кг на пару раз могу, но со своим весом в 84кг всеравно не больше 15...так же и с отжиманиями на брусьях, не больше 40-45 раз, а если с весом то под 60кг могу вешать и отжиматся 10 раз. Можно как нибудь увеличить количество медленных мышечных волокон?
И второй вопрос, можно ли как то сдвинуть точку прикрепления сухожилия бицепса , т.е просто как бы укоротить бицепс в длинну? Ато биц какойто длинный и прикрепляется очень близко к предплечью, из за этого он больше в длинну и чтобы накачать высокий пик то надо его сделать короче...как то так,я думаю понятно объяснил.

[Сергей Разумовский]

Можно. Отрезать в месте крепления сухожилие и снова пришить.
Не рекомендую, что-то отрезать в организме, если для этого нет показаний врача и нет угрозы здоровью.

[Andros]

Да я серьезно, мб есть какие упражнения?

[Сергей Разумовский]

Нет.

[OlegGRO]

Можно как нибудь увеличить количество медленных мышечных волокон?
 

для чего

[Andros]

Для чего? Для того чтобы быть более выносливым. Я не могу сделать многое из силовых трюков, кспримеру тот же выход на 2 , или сразу же после 1 минуты отдыха выдать такой же результат как и в первом подходе.

[OlegGRO]

здесь не форум турникменов и трюкачей
звучит смешно и нет, нельзя
в вашем случае точно нельзя

[Уфимец]

изменить тип  волокон данный от природы скорее всего нельзя.Есть много рассуждений о некоторой коррекции типа волокон под длительным воздействием нехарактерной их типу нагрузки. Но на практике это проверить невозможно.
В вашем случае.для осуществления желания стать более выносливым достаточно просто тренироваться на развитие выносливости.
Никаких упражнений на смещение сухожилия бицепса даже на миллиметр существовать не может.
Перемещение сухожилия бицепса в другое место хирургическим путём,в дальнейшем гарантированно приведёт к его разрыву.