Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Andros]

Что ж так Шредерра не любите? Помоему выглядит он отлично и говорит логично)

[OlegGRO]

как вы находите там логику?
вы дали ссылку с хронометражом
я начал смотреть
он говорит
зачем нужен избыток калорий?
ведь мышцы строят не из калорий!
(это изврат, по типу, зачем машине бензин, ведь вы едите на колесах! но ладно)
через минуту такой же пустой болтовни он говорит
- для синтеза белка нужны калории, пусть ночью организм берет её из жира,
ведь его много тыс калорий
НО, маленький такой НО
организм не берет жир ночью, может и берет,
но не строит мышцы, нет роста, это все испытали
мышцы не растут на дефиците
чуть-чуть вначале порастут и плато
долгое такое, тупое плато
греют годами воздух в зале, а роста нет, ручки-прутики
если докинуть углей, начинается рост
срезать - стопор
это все прошли, кто тоже дергался "я умнее всех
и буду растить мышыцы из жира!!!111"

что касается самого персонажа,
я посмотрю чем закончится репортаж ЖМ о нем
я конечно сомневаюсь, что поймают метаболиты в крови,
но то, что он клянчит доллары за это)) .. ладно, это моралка
Всё равно гормон роста из него будет выливаться - результаты
после 2-х недельной отмены ничего не покажут
Тем более, что на видео 3х летней давности он уже накачан,
если тогда набрал на стероидах, теперь ничего в крови не найдут

короче, дурить нубов может, образование позволяет

[Олег К]

это будет кил 75 и рука в 35см, причём не через год, а раньше

Врядли:-) я худеть не собираюсь лежа на диване. Рука в 35 см это конкретная атрофия мышц уже)))) и надо постаратся чтобы при 74 кг такие тощие были руки, тяжелей сигареты наверно не поднимать ничо) В 16-17 лет когда ничем вообще не занимался вес был 70кг и руки 37 :-)
Так что 40-41 при рельефе и весе 83-85 вот моя цель и я добьюсь ее:-) потом отпишусь позже . Удачи и не жирейте)

Я с рукой 35 см и собственным весом 75 кг 40 раз мог на брусьях отжаться, подтянуться 15 раз и пожать лёжа 115 кг.
Так что не пиши, о чём не понимаешь)))
Такой же эксперд походу, как троллеШредор )))

А мой дед в 100 лет мог 100 раз подтянутся с руками в 30см :-))) на форуме никто не опровергнет,это же форум)надеюсь сарказм понятен. Да и отжимания на брусьях и подтягивания можно по разному делать, я например, делаю полноценно и то и другое в полной амплитуде.

У меня достаточно очевидцев в реале, чтобы напрягаться с доказательствами перед виртуалами)))
20 с лишним лет назад видосов не снимали, уж извини )))

[Олег К]

Что ж так Шредерра не любите? Помоему выглядит он отлично и говорит логично)

Потому что пиздоболов нигде не любят 

[Уфимец]

Андрос,если вам удастся растить мышцы без накопления жира,а так же сжигать жир без распада мышечных волокон,то не сочтите что я шучу,но в этом случае ВСЕ бодибилдеры планеты,в том числе Фил Хит,Ронни Коллеман,и даже Арнольд Шварценеггер,которому в принципе уже и не нужно,мы все немедленно выстроимся в очередь к вам с просьбой научить сотворить такое чудо. Вы станете самым богатым человеком,который только существовал в истории планеты. Поговорка "Богат как Крёз" перестанет быть актуальной и на её место придёт поговорка "Богат как Андрос".
Ах,да! Кроме бодибилдеров планеты,к вам выстроятся в очередь на семинары все медики,биологи и начнут с того что выдадут вам Нобелевскую премию за самое великое открытие в биологии.
Все ведущие медицинские корпорации планеты пришлют вам контракты,в которых вы сами сможете вписать себе какую угодно зарплату.
Повторяю-это не шутка! Всё произойдёт в точности как я описал.
Прошу вас заранее записать меня на семинар под номером один.

[Andros]

Ладно ,без шуток, я нуб,шреддер наебывает, проехали. Но объясните мне тогда дураку несведующему: почему организм обязан наращивать мышцы вместе с жиром? Зачем организму эта жировая прослойка?для каких целей? И откуда будет братся жировая прослойка ,из каких материалов строится, если человек занимается, обеспечивает организм белками для построения мышц, углеводы уходят в энергию? Ну а жиры почти не потреблять. Откуда будет братся жир , ну не из воздуха же?

[Andros]

А общая  каллорийность будет идти по большей части не из углеводов а из белков. К примеру в соотношении: 70% каллорий из белка, 30 из углеводов и жиров. Тоесть что получается даже при правильном питании и занятиях что полюбому жировая прослойка будет расти???но как так то. Неужели нельзя хотябы набирать мышцы без жира а чтобы жировая прослойка оставалась такойже хотябы..я уж не говорю чтобы она сжигалась

[Andros]

Горячий вопрос:как заставить организм НЕ откладывать вообще жир? Вообще реально ли?

[OlegGRO]

да

[OlegGRO]

почему организм обязан наращивать мышцы вместе с жиром? Зачем организму эта жировая прослойка?для каких целей? И откуда будет братся жировая прослойка ,из каких материалов строится, если человек занимается, обеспечивает организм белками для построения мышц, углеводы уходят в энергию? Ну а жиры почти не потреблять. Откуда будет братся жир , ну не из воздуха же?

сам принцип вкратце: жир всегда выделяется в кровь для энергообеспечения, затем возвращается в жир, если  продуктов кушаете мало - мало жира возвращается, если очень много, то весь и даже ещё конвертнется в жир и углеводы и белки вот так http://ria.ru/fs_misc/20100823/268098907.html

[Уфимец]

да просто это два полярные друг другу состояния организма-анаболизм и катаболизм. При анаболизме в организме растёт всё-и мышцы и жир. При катаболизме-разрушается всё. Кортизол в крови разрушает на составляющие любые ткани-и жировые и мышечные.И соединительную ткань тоже,кстати,"с удовольствием" пожирает.
Искусство бодибилдинга как раз в том и заключается,что атлет старается вести такой образ жизни (диета в него входит),при котором он умудряется вести прирост мышечной ткани и практически не набирать жировую. И наоборот-худеть и стараться сохранить как можно больше мышц. Заметьте что профессиональным атлетам на помощь приходят достижения фармакологии,но даже в этом случае они вынуждены мириться и с обратным эффектом.
Те,кто умеет так "вывернутся" и являются Коллеманами и Шварценеггерами. А все остальные это как я,которые себе и пузан наедают,либо худощавые,но и мышц на них не бугрится-плоские,напоминающие скорее легкоатлетов,но никак не билдеров. Такие особенно любят говорить что у них рельеф,забывая при этом что рельефа на костях не бывает.И даже на уменьшенную копию Шварценеггера они не тянут.
Что касается Шредера. То тут виноват и сам зритель! Мы хотим услышат то,что нам нравится! Вот он и даёт нам это.А если Шредер скажет какой нелёгкий,и скорее всего малорезультативный,путь нас ждёт,то тогда мы конечно же расстроимся.скажем что он дурак и переключимся,скажем,на Спасокукоцкого или ещё кого (я не знаком с интернет вещателями,так как совершенно их не смотрю и предпочитаю учебники по физиологии,благо Леонид Алексеевич завалил меня ими на годы вперёд).
Могу,если хотите и своё мнение о Шредере высказать: накачан он так себе. Но в принципе это хорошее состояние для обывателя. Для победителя даже на "первенство бани" он не тянет. Ещё меня смущают его вены на бицепсах. При не таком уж выразительном рельефе они как-то сильно выпирают. Может анатомия такая,а может потому что он сейчас колет себе тест,который вполне естественно повышает давление в венах,за счёт увеличения объёма крови.

[Павел Лебедев]

почему организм обязан наращивать мышцы вместе с жиром?

Не обязан.
НО - чтоб выполнить это условие (набор только мм), надо сууко жизнь положить на алтарь тренировок. Т.е. жрать строго по граммам и секундам, бояться выполнить лишний шаг, жить от тренировки до тренировки. Подсчитывать КАЖДУЮ калорию. ...Да у вас башню оторвёт на второй неделе. Причём в самом лучшем случае результат будет не более 0,5...1кг в месяц.
Даже профи, с их опытом и возможностями, так не делают.

Горячий вопрос:как заставить организм НЕ откладывать вообще жир? Вообще реально ли?

я ж говорю - не в теме.
Надо понимать, что такое человеческий организм, какие первоочередные цели он преследует.

[Уфимец]

согласен с Павлом-действительно жить так хорошего мало.Необходимо определить для себя какую долю своей жизни ты готов выложить для бодибилдинга,а определив это следует сразу же принять реалистичные результаты и отбросить прочь нереальные цели. Леонид Алексеевич как-то сказал,что никому ещё не удавалось накачать впечатляющие мышцы "между делом",особо не вкладываясь в это.
Например мой "камень преткновения" это подсчёт калорий. Меня он убивает. Кроме того я очень легко теряю вес и мне приходится жрать в три горла чтобы его держать. 7-8 приёмов пищи с ТЩАТЕЛЬНЫМ подсчётом калорий полностью убивает у меня желание заниматься "железками". Периодически ставлю себе цель,сосредотачиваюсь,настраиваюсь,и скажем в течение намеченного цикла стараюсь всё выполнять очень дисциплинированно.Получаю хорошие результаты,а потом мне опять нужно взять паузу,так как подобный образ жизни просто всё вытесняет кроме бодибилдинга.Во время этих "пауз" просто тренируюсь в своё удовольствие и позволяю себе немного расслабиться в диете и режиме. Конечно же стараюсь не борзеть и не набирать пустое сало или сливать с трудом набранное мясо.

[Уфимец]

Андрос,желаемая вами цель,требует очень серьёзных и длительных стараний. Советы от интернетгуру здесь не уместны и вам всё-таки следует прислушаться к грамотным специалистам,чьи знания опираются,как минимум на знание биологии и анатомии человека. Можно никуда далеко не ходить-Леонид Алексееевич здесь,на этом сайте. Дополнительно к образованию у него ещё и личная практика длинной в десятилетия. С его трудами вы можете ознакомиться в "Мастерской Остапенко",которую найдёте на главной странице. Кроме статей и книг есть даже "100 самых часто задаваемых вопросов". В принципе прочтя только их,уже можно грамотно тренироваться. Согласно вашим целям я очень рекомендую вам статью "Как реально похудеть". Если после её прочтения что-то останется вам непонятным,то просто создайте здесь свой дневник,и задайте там свой вопрос. Вам на него ответят. Если вопрос будет грамотный и интересный,то на него ответит и сам Леонид Алексеевич. Я давно уже заметил,что когда на сайте поднимается что-то подобное,то он с азартом включается в обсуждение.
Желаю вам удачи! Ну а вы пожелайте мне-у меня завтра начинается полторамесячный цикл по-окончании которого я хочу постараться набрать немножечко мяса и слегка подсушиться,но не спускаясь ниже отметки в 100 кг. В целом задумка наглая,но и пахать за неё я собираюсь добросовестно.

[OlegGRO]

аха-ха, уф через 100 ответов дал совет из первого же ответа, тормоз

 надо сууко жизнь положить на алтарь тренировок. Т.е. жрать строго по граммам и секундам, бояться выполнить лишний шаг, жить от тренировки до тренировки. Подсчитывать КАЖДУЮ калорию. ...Да у вас башню оторвёт на второй неделе. Причём в самом лучшем случае результат будет не более 0,5...1кг в месяц.
Даже профи, с их опытом и возможностями, так не делают.
 

кстати, швондер так не делает, уминает на завтрак булки)