Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Никола2312]

Здравствуйте. Какие бы вы посоветовали спортивныё добавки для развития мышечной массы и объёма мышц? Какие фирмы производители пищевых добавок более качественный товар выпускают? Какого вы мнения о фирме Dymatize? И какие есть упражнения для развития объёма грудной клетки (напишите выполнение упражнений если не затруднит)? И если мне 17 лет, тренируюсь 1 год не применяя пищевых добавак, вес 80 кг, объём грудной клетки 94, объём бицепса 37 и рост 176, а до тренировок вес был 68кг и рост тот же а остальное не измерял- это для моего возраста и стажа тренировок нормально или плохо?   
 

[Cornelyus]

Для развития мышечной массы я бы посоветовал правильное питание+"хорошие" тренировки (беспроигрышный вариант  ::) ). Dymatize хорошая фирма по соотношению цена/качество. А твой вес и другие показатели которые ты привёл это лишь одна из "координат", для более менее объективного определения прогресса нужно ещё хотя бы одна координата - либо силовые показатели в упражнениях, либо субъективный внишний вид то бишь фото )

[Сергей Разумовский]

В числе хороших фирм,думаю,можно посоветовать weider,prolab,twinlab,inkospor,ironman(список неисчерпывающий).От DIMATIZE принимал JOINT REPAIR,комплекс хондроитина,глюкозамина и метилсульфонилметана(не путать окончание "-метан" с метандростенолоном) для суставов.Очень помогло!

[Никола2312]

Силовые показатели таковы: жим штанги лёжа до тренировок 60кг, после 75кг, сгибание рук в локтевых суставах со штангой в положении стоя- до тренировок 35кг, после 45. Но я тренируюсь в домашних условиях штангой и гантелями и у меня нет скамьи для поднимания штанги лёжа и при этом я не могу значительно развивать силовые качества в этом упражнении.

[Сергей Разумовский]

to укенго
В первую очередь,я бы Вам посоветовал потратить деньги на тренажёрный зал,а не на БАДы!

[WierMooN]

Дома не попрет!!! Сам проходил, знаю. Только в зале можно чего то прогрессировать, поверь!!!

[NICKelback]

попробуй Энимал пак или дженесис, отлично действуют (думаю  с этим никто не поспорит) + креатин

[NICKelback]

я посоветовал добавки с расчетом на настоящии,тяжелые тренировки, если ты дома тренируешься, то скорей всего тебе они вообще не нужны

[sport-life]

Дома не попрет!!! Сам проходил, знаю. Только в зале можно чего то прогрессировать, поверь!!!

А я с этим утверждением категорически не согласен.
Практически вся база выполняется в домашних условиях (при наличии необходимого инвентаря, перечень которого не такой уж и большой).
Я тренируюсь дома (и на мой взгляд - неплохо прогрессирую).
Единственный минус в домашних тренировках - это проблемы со страхующим  :) )
(мы с женой долго репетировали подстраховку в приседе  :) )

[Сергей Разумовский]

 ;DС женой репетировать - это хорошо!

[дервиш]

sport-life,это в квартире?Ню-ню,представь жара,с тебя пот льёт,а на плечах штанга 150кг.И вот начинает сползать,мать её,по спине.В зале я её на хрен брошу и не о чём,а дома...да ещё и жена сзади страхует...Короче,оба поломаетесь.

[sport-life]

Штанга по спине еще ни разу не сползала... (хотя может у меня техника не та? ;) или может от того, что я ее на голое потное тело не ложу...)
А страхующий, на случай если из приседа встать уже мочи нет..., чтобы как раз и не приходилось сбрасывать...
Конечно, 150 кг - это для меня пока большой вес.
Я полуприседы делаю 135 кг (но из них я спокойно встаю и без подстраховки), а нормальный присед у меня пока 120 на 4 раза в последнем подходе пирамиды... Да я и не приседаю форсированно...  если чувствую, что уже предел - просто ложу штангу.

(кстати, нет еще и года (осенью будет) как я начал регулярно тренироваться - это к слову о прогрессе  ;) , а начинал я приседать с 70 кг на 8 раз)

 

[Никола2312]

Низнаю как у кого, но у меня от тренировок дома прогресс в наборе массы тела есть, вот только почему то быстрый набор веса идёт с сентября до конца января или до середины февраля он составляет где то 8-9 килограмм, а в остальное время, тобиш до июня, прибавка 2-3 килограмма (это всё без применения пищевых добавок) Из-за чего такая большая раздница в наборе веса? А при приседании со штангой я как то раз тренировался с весом где-то 40 кг и меня на последнем подходе потащила штанга назад и я упал, так как страховать меня некому и с этого момента я больше 30-ати кг не беру, но и после того случая я вообще не делал упражнения на ноги где то месяцев 5 или 6.

[Mon@X]

Низнаю как у кого, но у меня от тренировок дома прогресс в наборе массы тела есть, вот только почему то быстрый набор веса идёт с сентября до конца января или до середины февраля он составляет где то 8-9 килограмм, а в остальное время, тобиш до июня, прибавка 2-3 килограмма (это всё без применения пищевых добавок) Из-за чего такая большая раздница в наборе веса? А при приседании со штангой я как то раз тренировался с весом где-то 40 кг и меня на последнем подходе потащила штанга назад и я упал, так как страховать меня некому и с этого момента я больше 30-ати кг не беру, но и после того случая я вообще не делал упражнения на ноги где то месяцев 5 или 6.

Быстрый набор идет из-за особенности организма,да и растешь ты пока тебе не стукнет 20 ;D.Страховка должна быть обязательно,иначе очень рискуешь.С 30 кг в присяде многого не добьешься,старайся прибавлять понемногу...

[Никола2312]

Какое у вас мнение о спортивных пищевых добавках отечественного производства? Какие фирмы импортных пищевых добавок самые лучшие? Какие есть упражнения для увеличения объёма грудной клетки? Фирма Dymatize качественный товар выпускает? Какие фирмы лучше  Dymatize?