Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[molodec]

Всем здорово!

Вот решил посещать качзал, с целью подойти максимально близко с тому что вы видите на прикрепленных фотографиях!

Цель: ОГРОМНЫЙ бицепс, широкая спина, крепкие ноги, грудь(чтоб не торчала как у девки), плечи чтоб их видно было, пресс, вес оставить 100-102 кг, ОГРОМНАЯ шея

На данный момент имею следующее: срок занятий железом 1,5 месяца, вес 102 кг, рост 182 см, жирное тело(как определять процент жира), рука похожа на брусок(имеется ввиду что похожа на большую сосиску)

жим лежа 100кг на 2
приседал 140 кг на 3
делал тягу 180кг на 3

От вас просьба помочь(теорией) добиться этого

Ознакомившись с некоторой литературой понял что генетика предоприделяет многое, но все же можно добиться некоторого сходства.

на фото не видно спины, но скажу так: я думаю что все вы поняли что это Майк Тайсон, спина у него широкая в меру толстая, развита не только вверх, а начинается как бы с низу(ширина)

[РИДДИК]

Это тот ублюдок который откусил ухо :))

[Сергей Разумовский]

Для 1,5месяцев тренинга у Вас очень хорошие силовые показатели!

[РИДДИК]

Для 1,5месяцев тренинга у Вас очень хорошие силовые показатели!

Я б сказал даже невероятные

[Сергей Разумовский]

Если так дальше,то....Эх......

[Кирилл Власов]

Майк Тайсон и боксер и нормально накачан и наркоман-3 в одном .
Про него еще говорили,что он мальчиков предпочитает!

[Signature]

Вы чё гоните, это он выложил не свои резы а те которых достичь хочет xDDD
Что бы иметь такое тело как у Майки Ухопогрызателя нужно иметь примерно такие резы:
Жим лёжа: 120х5
Присяд: 150-160х5
Становая 160-170х5

[Signature]

Или это реально его резы? О.о я в недоразумении)Гг

[Сергей Разумовский]

Судя по написанному,его резы.

[Сергей Разумовский]

 Майк Тайсон.А если он мальчик любит,то зачем же он их бьёт?..

[Кирилл Власов]

molodec,бери больше-кидай дальше.Сколько можно-столько и таскай в зале!
А вообще размести свои фотки-посмотрим,че ты за перец.
Если у тебя такие резы после 1,5 месяца-че будет через 2 года.
Займись ПР или ТА.

[Кирилл Власов]

Майк Тайсон.А если он мальчик любит,то зачем же он их бьёт?..

Бьет-значит любит.
                               Народная пословица.
Да и приятно наверно,ему садисту-сначала унизить ,потом опустить!

[Сергей Разумовский]

Лучше б ПЛ писал,а не ПР,как приседания.

[Кирилл Власов]

Короче парню надо ПАУЭРЛИФТИНГОМ заняться!

[Hartman]

У меня тоже друган нифига не делает,сидит целыми днями,жир наращивает возле компа.А неделю назад были в тренажерке,просто пошел со мной за компанию,дык он 75 кг выжал над головой без рывка.