Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Патриот]

Вы меня конечно простите великодушно, я бы с вашими показателями не то что других новичками не называл, и не только бы что то советовал, но и сам поспрашивал бы как тренироваться. Честно говоря, если бы я увидел, что кто то с такими данными как у Вас даёт советы новопришедшему, сразу бы из зала выгнал. Я себя то не считаю возможным что то советовать, хотя и имею какие то пропорции и мышечные и весовые, а уж когда люди далёкие от бб пытаются чему то других учить, то это вообще ахтунг. Самое страшное и неприятное, что на форуме сейчас таких много развелось, дай только пальчиками постучать и всех поучить.

[Бойкий]

Вы меня конечно простите великодушно, я бы с вашими показателями не то что других новичками не называл, и не только бы что то советовал, но и сам поспрашивал бы как тренироваться. Честно говоря, если бы я увидел, что кто то с такими данными как у Вас даёт советы новопришедшему, сразу бы из зала выгнал. Я себя то не считаю возможным что то советовать, хотя и имею какие то пропорции и мышечные и весовые, а уж когда люди далёкие от бб пытаются чему то других учить, то это вообще ахтунг. Самое страшное и неприятное, что на форуме сейчас таких много развелось, дай только пальчиками постучать и всех поучить.

Патриот, вы суровы конечно.
Но для тренера важны знания и опыт в тренерстве. А не личные достижения.
Вы не задумывались почему Остапенко по 200-300 кг не тянет (хотя может и тянет?  ), а столько чемпионов подготовил?
А Евгений на форуме пораньше вас появился, и многим людям своими советами помог.

Другое дело - у меня в зале тренера. Они и дрищи и не знают ни хера. Такие косяки иногда творят. Один заставлял женщину прыгать, которая жаловалась на колени. Другая загоняла подопечного за неделю, так что он на пару месяцев потом исчез из зала. И т.д.

[Бабыдов Евгений]

Ваня,спасибо за поддержку.Патриот вам скажу следующую вещь.Хороший тренер и хороший спортсмен две большие разницы.И совмещение того и другого в одном человеке встречается редко.Чтобы грамотно выстроить программу человеку и сделать выводы об ее эффективности мало иметь опыт собственных тренировок нужно знать анатомию,физиологию,биохимию,биомеханику,теорию и методику тренировки.Все это нужно изучать и пробовать на своих учениках и делать выводы.Поэтому не стоит быть так категоричным в оценке.Фидель Седых особо не блистает фигурой а чемпионов готовит.Ориентируйтесь на отзывы и результаты тех,кто у тренера занимается.
П.с.автору топика  сорри за отклонение от темы.

[Dropman]

Присед, если чего.... естественная локомоция.
Изучение техники как таковое (ой что говорю) вообще не нужно - на детей посмотрите.... они ВСЕ садятся как мастера лифтинга... глубоко и с прямой спинкой... .
Нужно это ... "Вспомнить все!"
 

Бойкий
Тренер ....это тот, который со спортсменами работает...., а в зале - это инструктор, он инструктирует.

[Патриот]

Чтобы грамотно выстроить программу человеку и сделать выводы об ее эффективности мало иметь опыт собственных тренировок нужно знать анатомию,физиологию,биохимию,биомеханику,теорию и методику тренировки.Все это нужно изучать и пробовать на своих учениках

Вот это нормально, вот это мне нравиться. Не на себе и не на своём опыте, а на других. Сломал спину и хрен с ним( другого подопытного найдём), не сломал , тоже хорошо. У такого тренера тогда надо спрашивать, сколько у него здоровых или живых осталось, а о не результатах.

[Dropman]

У такого тренера тогда надо спрашивать, сколько у него здоровых или живых осталось, а о не результатах.

"... А вот это правильный вопрос!"


 

мало иметь опыт собственных тренировок

мало, но.... но надо.
На начальном уровне ... КМС по профилю, хотя бы , выполнить то нужно ... 

[Бойкий]

Бойкий
Тренер ....это тот, который со спортсменами работает...., а в зале - это инструктор, он инструктирует.

А почему же эти инструктора тренируют?
До КМС-а им как мне до личного самолета...

[McArenS]

У такого тренера тогда надо спрашивать, сколько у него здоровых или живых осталось, а о не результатах.

"... А вот это правильный вопрос!"


 

мало иметь опыт собственных тренировок

мало, но.... но надо.
На начальном уровне ... КМС по профилю, хотя бы , выполнить то нужно ... 

Во-во ... и я о том же ... 

[Dropman]

Они не тренируют... они инструктируют. ... и не спортсменов, а занимающихся.
А то, что занимающиеся соглашаются на эти "бесчеловечные опыты" - в итоге проблема самих занимающихся.
 

McArenS
ну... к инструкторам это как то не относится, если честно... .
У меня сестра к спорту вообще никакого отношения не имела и не имеет... При этом спокойно работала инструктором в 3-х ведущих сетях Питера, в том числе и в World Class'e ... не последний, скажем так, клуб в городе.
Спортсменов она никогда не готовила, да и не стремилась.
По поводу  "теории" я ей настоятельно рекомендовал молчать с клиентами и давить практикой. Потому как при всем при том, что она ездила на семинары, конвенции, постоянно слушал лекции по , казалось бы, теории "фитнеса", уровень ее знаний как системных так же далек от того же Лесгафта в плане "достижения цели" как  Земля от Солнца... .
Для фитнеса - вполне хватает.

Понимаете, фитнесс- это маркетинг и менеджмент, индустрия продаж... .
Почему есть форумы??
Люди кроме "продукта индустрии фитнеса".... причем не всегда качественного, как и везде, хотят (вот гады) получить еще и результат... иногда это спортивный результат "для себя".
Вот и ищут кого то, кто его достиг или тренеров, которые способны подготовить.

Поэтому рекомендации инструктора в клубе - это одно...., а здесь ну... , как бы "не целевая аудитория"... здесь не поймут.
Поэтому и требуют опыта и знаний.

[Roman_M]

Первая тема на форуме и сразу столько внимания и споров, значит я задал правильный вопрос =)
Немного о себе и о становой тяги. Пришел в зал первый раз 8 месяцев назад, инструктор сразу дал программку почти одни тренажеры видать что я не покалечился сплит на 3 раза в неделю. Чуть позже показал как приседания делать ну и жим лежа. первые 2 месяца я набрал 4 кг, дальше организм адаптировался и все + еще присед не шел проблемы с техникой были сразу же прочитал все что мой найти про присяд и кучу видео пересмотрел, присяд начал двигаться но не на долго штангу клал на плечи она давила на шею опять читать все что можно и смотреть кучу видео, выход передвинул штангу за плечи сводя лопатки шват руками очень узкий что бы придерживать штангу теперь все хорошо идет. Тренеров нет одни инструкторы толком подсказать некому так и занимаемся беспризорники    далее прочитал макроберта понял что нужна еще становая начал искать снова прочитал все что мок посмотрел также все что нашел, из 4 инструкторов троя сказали что становая слишком опасна и отказались мне ее показывать. один за что я ее и благодарен сразу показал все варианты объяснил что и как рассказал как вес подбирать и смотрел как я с пустым грифом ее делаю. вообщем добросовестно потратил на меня время и проследил что я делаю. 3 месяца становой веса накидывал по немногу и очень медленно,  спина стала похожа на спину, раньше когда наклонялся позвоничник торчал как шипы из спины. И еще когда добавляю вес в становой беру инструктора ставлю рядом что бы смотрел с боку на технику и углы. Программа которая в первой моем посте это 8 месячный опыт (беспризорного) кача в тренажерах и чтения книг на тему ББ    

[Бойкий]

Ну, тогда добро пожаловать в наш интернат )))

[Maximus1983]

От себя добавлю, что биомеханически становая тяга и приседания очень близкие упражнения.И по воздействию на организм тоже.

Вот это просто улыбнуло. Вы это серьёзным лифтёрам скажите, а то они наверное неправильно соревнуются.
Если проблема с тягой, учись её делать, если проблема с приседом, учись его делать, если с жимом, учись делать его. Нет проблемных упражнений, есть проблемные люди.  Почему то ни у кого не возникает вопрос, чтобы поставить подъём штанги на бицепс в отдельную тренировку и целый день долбить это упражнение.
Лично я, со своей межпозвоночной грыжей и порванным дважды мениском ( что не связанно со спортом), делаю тягу и присед целый год во всех циклах, и только благодаря этому(я так думаю) без операций обхожусь.  И делаю эти упражнения вначале тренировок, как и жим лёжа, а потом ещё и другие упражнения делаю, и вроде жив и неплохо себя чувствую. Те, которые советуют поставить тягу в конец, попробуйте сделать жим последним, а перед ним пробить дельты и трицепс, о резах можете отписаться нам сюда. Или перед приседом, поделать жим ногами, разгибания и сгибания ног в тренажёре, подъём на  икры, только не разминаясь. Я думаю, что результаты вас неприятно удивят.
 Вообще меня удивляют люди, которые сами страдая недобром веса, при этом дают утверждающие советы, и пытаются составить кому то программу.

Легко поставлю в конец и пожму именно грудными. Для меня вес не главное. А вот лифтёрам да, это не нужно.
Присед и становая очень похожи БИОМЕХАНИЧЕСКИ. При чём здесь лифтёры и соревнования? ЧУС!

[Dinozavr68]

Конечно можно обойтись без приседаний и прочей лабуды. Такой же лабудовый будет и результат - чел разожрется и всё сольет на первом же отдыхе.  Есть два типа тренинга - объемный и интенсивный. Первый предполагает 4-6 тренировок в неделю, ясное дело, ни о каких серьёзных весах там говорить не приходится, там механизм роста другой. Многие могут себе позволить ходить в зал 4-6 раз? 

Завязавшийся спор - от непонимания вопроса. Чтоб было совсем понятно - сравните лифтерские проги Шейко и Рогожникова или Шейко и Суровецкого.

[Леонид Остапенко]

Внимание:
Ни одно упражнение, если говорить о нем отдельно, не растит мышечную массу. Оно только обеспечивает стимул (но не условия!) для роста массы. Однако если этот стимул не подкрепляется точно рассчитанной диетой, то никакого роста массы не будет вообще. А начальный рост силы непременно уткнется в застой.
Прошу уяснить это всем, ибо все пустопорожние рассуждения о "не работающих массонаборных упражнениях" я буду ссыпать в корзину.
Леонид Остапенко

[Патриот]

От себя добавлю, что биомеханически становая тяга и приседания очень близкие упражнения.И по воздействию на организм тоже.

Вот это просто улыбнуло. Вы это серьёзным лифтёрам скажите, а то они наверное неправильно соревнуются.
Если проблема с тягой, учись её делать, если проблема с приседом, учись его делать, если с жимом, учись делать его. Нет проблемных упражнений, есть проблемные люди.  Почему то ни у кого не возникает вопрос, чтобы поставить подъём штанги на бицепс в отдельную тренировку и целый день долбить это упражнение.
Лично я, со своей межпозвоночной грыжей и порванным дважды мениском ( что не связанно со спортом), делаю тягу и присед целый год во всех циклах, и только благодаря этому(я так думаю) без операций обхожусь.  И делаю эти упражнения вначале тренировок, как и жим лёжа, а потом ещё и другие упражнения делаю, и вроде жив и неплохо себя чувствую. Те, которые советуют поставить тягу в конец, попробуйте сделать жим последним, а перед ним пробить дельты и трицепс, о резах можете отписаться нам сюда. Или перед приседом, поделать жим ногами, разгибания и сгибания ног в тренажёре, подъём на  икры, только не разминаясь. Я думаю, что результаты вас неприятно удивят.
 Вообще меня удивляют люди, которые сами страдая недобром веса, при этом дают утверждающие советы, и пытаются составить кому то программу.

Легко поставлю в конец и пожму именно грудными. Для меня вес не главное. А вот лифтёрам да, это не нужно.
Присед и становая очень похожи БИОМЕХАНИЧЕСКИ. При чём здесь лифтёры и соревнования? ЧУС!

Давайте не будем лукавить, потому что вес штанги, будет сильно отличаться, если Вы будете делать упражнение не вначале , а в конце. Как вы думайте, почему вначале делают базу, а после подсобку. Никто наверное не будет сначала делать разводку стоя, а потом жим от груди стоя, или сначала сгибания, разгибания ног в тренажёре, или жим ногами, а потом присед, тоже и с грудными и со становой. Если конечно вся тренировка была не разминкой перед одним базовым упражнением. Когда вес не важен, тогда можно просто брать пустой гриф и терзать его раз на сто, или на сколько ума хватит.
Если присед и становая одинаковы, давайте  тогда скажем, что жим штанги лёжа, одинаков с тягой штанги в наклоне.Ведь там и там руки сгибают и разгибают. Зачем тогда все эти соревнования по жимам, приседаниям, становой? Присел, значит зачёт в двоеборье. Сделал становую, значит и присел тоже. Давай глобализацию!