Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[enterbox]

Здравствуйте. Ответьте пжлста на такой вопрос : по некоторым причинам в зал не хожу , начал заниматься дома статическими (изометрическими) упражнениями, ну просто чтоб хоть как то развиваться. Однако прочитал что при таких нагрузках растет сила но очень сильно падает мышечная выносливость (и правда даже отжаться от пола к примеру много раз не могу). Как вы считаете, действительно ли это так и не будет ли ошибочным или вредным делать какое-то время только статику, если потом вернуться к нормальным динамическим упражнениям вернется ли выносливость обратно? Спасибо за внимание.

[Jury_Photo]

Здравствуйте. Ответьте пжлста на такой вопрос : по некоторым причинам в зал не хожу , начал заниматься дома статическими (изометрическими) упражнениями, ну просто чтоб хоть как то развиваться. Однако прочитал что при таких нагрузках растет сила но очень сильно падает мышечная выносливость (и правда даже отжаться от пола к примеру много раз не могу). Как вы считаете, действительно ли это так и не будет ли ошибочным или вредным делать какое-то время только статику, если потом вернуться к нормальным динамическим упражнениям вернется ли выносливость обратно? Спасибо за внимание.

мое личное мнение, что организм надо долбить разными упражнениями и методиками, а вот одной статикой, я думаю это к йогам, у них все по большому на статике!!

[Леонид Остапенко]

Вот это почитайте: http://ostapenko.sportservice.ru/node/68.
Леонид Остапенко

[Work as long as you breathe]

Единственная, полезная и относительно-безопасная, на мой взгляд, статика - это оверлоуд.
И предпочтительно не чаще 1 раза в месяц.
Чисто психологически - "что бы знать к чему стремится".

[enterbox]

Вот это почитайте: http://ostapenko.sportservice.ru/node/68.
Леонид Остапенко

Спасибо, достаточно исчерпывающе.