Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Saraev SV]

Всем здравствуйте.
Мне 51 год, рост 182, вес 110 кг. Занимаюсь 3 года. В настоящее время на раз жим лежа - 140 кг, приседания - 170 кг, становая тяга - 200 кг, а по рекомендации Остапенко Л.А. атлет среднего уровня должен жим и приседания делать на 6 и 15 раз.Стоит ли мне стремиться к этим данным, т.е. 160-165 кг жать лежа и приседать? Может это подходит для молодых атлетов, а мне лучше поддерживать уровень достигнутого? Со здоровьем у меня все нормального, лишнего веса не имею.
Заранее благодарен.
Сергей.

[OlegGRO]

цели?

[Saraev SV]

Цель - добиться среднего уровня без вреда для здоровья. Химию не употреблял и не употребляю.

[AnatolyR]

может вам вес скинуть скажем до 90?
не надо будет так много поднимать...
 

[Saraev SV]

Я не считаю себя полным. Скелет у меня тонкокостный. Если я буду стремиться сбросить вес, то я потеряю мышечную массу. Жировых отложений в области живота, груди не наблюдаю. Объем бицепса 50 см, объем груди - 140 см, объем бедра 68 см.

[Олег К]

При "тонкокостном" скелете у Вас с таким весом и талией рост должен быть слегка за 2 метра   

[Director]

Объем, размеры отличные!
С такими данными я бы попробовал. А так - Вам решать. Рекомендации со со стороны не уместны. На Ваш вопрос отвечать Вам. Хотите - добивайтесь. Не хотите - поддерживайте себя на уже достигнутом уровне.
Удачи!

[AnatolyR]

талия?
кубы пресса видны ?

[Saraev SV]

Я опасаюсь за свое здоровье. Занимаюсь без химии, а вдруг сердце посажу и в дальнейшем будут болеть позвоночник и суставы? Совета ищу на форуме, потому что занимаюсь самостоятельно, живу в сельской местности и совета найти не у кого - специалистов врачей как таковых нет, тренеров тем более. Дело в том, что мне придется поднимать 160-165 кг на жим и неизвестно сколько лет уйдет на это, чтобы поднять 6 раз. Мне кажется, что без химии мне этого результата не достичь.

[Saraev SV]

Талия - 98 см, пресс - верхний и средний - видны.

[Санёк Builder]

Объёмы почти как у Шварценеггера в молодости ) Если это всё действительно сухая масса, то поднять силовые до желаемых, думаю, вполне возможно.

[AnatolyR]

мне слабо верится в такой расклад

[Saraev SV]

Не верится в возможность достижения среднего уровня или в мои параметры?

[Worker]

мне слабо верится в такой расклад

Плюсую, дядь Толь 

[Олег К]

Не верится в возможность достижения среднего уровня или в мои параметры?

Не верится в "спортивный" уровень жировой массы