Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rekless]

Ну конечно эти формулы весьма усреднены. А вы то что думали?

К тому же в большинстве своём для количества и качества мяса не так важно сколько жать, как важно как именно их жать.

З.Ы. Попрошу не утрировать и не сравнивать 40кг и 150кг всё ж.

[Dinozavr68]

Я думающий атлет и все стараюсь анализировать.Мне интересно кто же этот основоположник который открыл данную формулу.Если ее так можно назвать.В книге Муравьева написано что когда-то он читал в старой книге по тяжелой атлетике.Мне интересно какой вес был у данного автора,возможно 60-70кг.На мой взгляд нужно собрать группу атлетов разного возраста и весовой категории,занимающихся на сухую без химии и провести исследование,а потом определить какой весовой категории и каких результатов достигли и уже будет ясно до кого веса может атлет на сухую т.е. определить генетический предел.Мне кажется данная формула подойдет максимум до 90кг и то я сомневаюсь возможно до 80-85кг больше 100кг категория это уже норматив кмс для чисто жимовика,а после этого можно писать книгу по данной тематике,а то у нас как в советские времена продолжается метод тыка.Я готов на себе провести данный эксперимент,но по одному человеку будет не научно.

В "Секрете качалки" Любера есть строки: "Что касается времени возможного перехода на сплит, то можно выделить два ориентира: временной - где-то полтора года от начала занятий, и силовой - атлет к тому времени должен быть в состоянии пожать лежа отягощение, равное полутора весам собственного тела, на 6 повторений и присесть с таким же отягощением 15 раз. Если атлет полностью придерживается рекомендаций "системы", эти две точки у него, как правило, должны совпасть (повторюсь лишний раз все это неоднократно проверено на практике)."

Тот же Любер, позжее, объяснял, что данная рекомендация касается людей в весе 80-90 кг - самая распространённая категория среди любителей, особенно спустя пару лет тренировок.

Т.е. всё давно известно, изучено и метода "тыка" в спортивной советской науке отродясь не бывало.

[vadim28]

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Спасибо!
Еще 3 кг добавить и буду в advanced level 

[Уфимец]

В книге Муравьева написано что когда-то он читал в старой книге по тяжелой атлетике....................На мой взгляд нужно собрать группу атлетов разного возраста и весовой категории,занимающихся на сухую без химии и провести исследование.....................

Вам нет необходимости это делать.Надо просто найти возможность спросить у Муравьёва.Он уже давно эту формулу вывел. Или можно прочесть его брошюрку "Пауэрлифтинг.Путь к силе.Руководство для занимающихся тяжёлой атлетики".Москва Изд-во "Светлана П" 1998г.

А если хотите повеселиться,то сначала читаете книгу Фалеева,и только потом книгу Муравьёва.Вас посетят смутные подозрения....

[Saraev SV]

Привет всем нужна ваша помощь, сданным вопросом я обращался к Л.А. Остапенко и Муравьеву, но на данные мои письма не было ответа, возможно адреса электронных почтовых сайтов не верно указанны в интернете.Может ли кто из вас переадресует мой вопрос данным специалистам.Заранее благодарен Сергей.Еще раз напомню свой вопрос: Стоит ли добиваться в 51 год ср. уровня подготовки-1,5 своего веса?

[OlegGRO]

Леонид Алексеевич почти каждый день на форуме
http://forum.ironman.ru/index.php?action=profile;u=2013

[Уфимец]

Задайте ему вопрос на который ему будет интересно отвечать,и он обязательно ответит.Он неоднократно об этом говорил здесь на форуме.

[Санпалыч]

Привет всем нужна ваша помощь, сданным вопросом я обращался к Л.А. Остапенко и Муравьеву, но на данные мои письма не было ответа, возможно адреса электронных почтовых сайтов не верно указанны в интернете.Может ли кто из вас переадресует мой вопрос данным специалистам.Заранее благодарен Сергей.Еще раз напомню свой вопрос: Стоит ли добиваться в 51 год ср. уровня подготовки-1,5 своего веса?

Какой-то странный у Вас вопрос. Если есть желание, так и флаг Вам в руки, а если нет, то никто не поможет. Развивать силу после 50 вполне возможно, но это каждый решает для себя сам. Может быть, Вы через пару месяцев бросите тренироваться:либо надоест, либо по состоянию здоровья. И кто за это должен отвечать? Остапенко или Муравьев?
 

[Dinozavr68]

Интересный персонаж этот господин Сараев, ведь начав заниматься он никого ни о чём не спрашивал, тогда зачем спрашивать сейчас ?

[AZul]

дядя завидую вам пипец, в приличном возрасте такие результаты без химии и прочего г... браво

[Уфимец]

химия и говно это совершенно разные субстанции! 

[DINOsaur]

Всем здравствуйте.
Мне 51 год, рост 182, вес 110 кг. Занимаюсь 3 года. В настоящее время на раз жим лежа - 140 кг, приседания - 170 кг, становая тяга - 200 кг, а по рекомендации Остапенко Л.А. атлет среднего уровня должен жим и приседания делать на 6 и 15 раз.Стоит ли мне стремиться к этим данным, т.е. 160-165 кг жать лежа и приседать? Может это подходит для молодых атлетов, а мне лучше поддерживать уровень достигнутого? Со здоровьем у меня все нормального, лишнего веса не имею.
Заранее благодарен.
Сергей.

На мой взгляд не совсем корректно говорить о 1,5 с.веса для жима на 6 и приседа на 15 раз как о среднем уровне, т.к. без употребления "шаманки" для многих людей это может быть вообще недостижимым результатом. А те кто достигают, то подходят уже близко к своим максимальным возможностям. Это просто если по факту взглянуть на вещи трезво. Многих вы знаете таких средничков? Не думаю... А то что среди профи это считают средним уровнем, так это скорее имеется ввиду тот рубеж, после которого уже тянуть  в натуралку из себя жилы не рекомендуют... Что же касается тренировок в таком возрасте, то я бы на вашем месте более внимательно диагностировал бы вашу сосудистую и иммунную системы. Именно они будут с возрастом ослабевать в большей степени, нежели другие системы организма. Кости, мышцы ,связки тоже конечно уже не будут получать такого же питания как в 20 лет, но все-таки в меньшей степени, нежели сосуды и иммунитет. А так в разумных пределах уверен еще можно вполне развиваться. Главное чтобы глаза на лоб не вылезали при тренировке) ИМХО.