Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Besenok]

Вопрос заключается в том, что когда то ходил к врачу и он сказал: тебе нельзя осевые нагрузки на позвоночник применять.  Другими словами становая отметалась, но добавил что если укрепить спину то можно поработать на повторения. Сейчас делаю гиперэкстензии 3 подхода по 15 повторений, с блином 25кг. Тяга в наклоне к животу 50кг.  Из этого всего вытекает а не пора ли? и будет ли толк от становой завязанной на повторениях ? 

[IQuest]

Вопросы типа "пора-не пора" - к врачу.

[Ваган]

будет толк, но сначала как и написали выше, к врачу

[А-Соколов]

"Становая" стоит и того и этого. Если нет становой - нет поясницы, а нет поясницы - нет и кача.
При экстензиях с блином 25кг тяга в 50 - это странно.
Но порваться можно и на 30кг.
Может, вначале почитать методики, а уж потом - рвать железо?

[BILD]

не делаю тягу становую уже как пол года, на результатах не сказывается

[Сергей Разумовский]

Диагноз-то какой?

[Besenok]

диагноз не помню, но эта фигня у 1/3 людей, позвонки не стандартной формы.