• 22 Июня 2025, 21:00:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Стоит сбрасывать вес?

Автор Тема: Стоит сбрасывать вес?  (Прочитано 2000 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Tarim

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
    • Просмотр профиля
Стоит сбрасывать вес?
« : 30 Января 2013, 18:29:04 »
Здравствуйте. Имеется 5-10 лишних кг  gb54 Стоит ли сначала похудеть или можно сразу качаться на мм?
p.s. рост 186см, вес 85кг.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #1 : 30 Января 2013, 18:33:58 »
пока вы начинающий избавление от лишнего жира и набор мышечной массы может происходить одновременно
Записан

Tarim

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #2 : 30 Января 2013, 18:46:07 »
Цитата: AnatolyR от 30 Января 2013, 18:33:58
пока вы начинающий избавление от лишнего жира и набор мышечной массы может происходить одновременно
Спасибо. Тогда стоит поработать над рационом.
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #3 : 30 Января 2013, 19:10:04 »
над ним всегда есть смысл работать
Записан

Yaemtolko Ironman

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 95
  • Yaemtolko Ironman
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #4 : 30 Января 2013, 20:17:41 »
 Конечно   я бы на Вашем месте в рационе добавил белка.И пока все.Углеводы и жиры  пока  так же.
Понятно что Вас  немного "разопрет".Но и в результатах прибавите. Через мес. попробуйте  скинуть "углей".Немного.Дальше видно будет...
« Последнее редактирование: 30 Января 2013, 20:21:04 от Yaemtolko Ironman »
Записан
Что не убьет нас ,то сделает сильнее

Tarim

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 42
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #5 : 31 Января 2013, 17:19:37 »
Понятно, спасибо.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Стоит сбрасывать вес?
« Ответ #6 : 31 Января 2013, 19:19:10 »
Цитата: Tarim от 30 Января 2013, 18:29:04
Здравствуйте. Имеется 5-10 лишних кг  gb54 Стоит ли сначала похудеть или можно сразу качаться на мм?
p.s. рост 186см, вес 85кг.

Формула для обывателя составляет рост минус 100. То есть вам наоборот необходимо наесть ещё 1 килограмм. ag
Формула для атлета составляет рост минус 90. То есть в вашем случае 96кг.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.