Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HedLainer]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

[Rekless]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

Можно спать 7+2, или 8+1. Ну никак не 5+3. 7 часов минимум ночью спать надо.

[HedLainer]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

Можно спать 7+2, или 8+1. Ну никак не 5+3. 7 часов минимум ночью спать надо.

так 7+2, что там от 2 часов будет чтото разве?

[ОК]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

  Я думаю, что это зависит от продолжительности перерыва.
  Я сон частенько на две части делю, если на ночь много чаю выпью.

[Live 4 Fun]

7 часов минимум ночью спать надо.

а откуда такая цифра?

[Rekless]

7 часов минимум ночью спать надо.

а откуда такая цифра?

Ну а вы поспите 6 после тяжелой тренировки. На себе ощутите. 7 ещё куда не шло. За меньшее время организм просто не восстановится до "состояния на месте стояния".

[Live 4 Fun]

нет я имел ввиду почему именно ночью 7 часов, т.е. если поспать днем 7 часов, через некоторое время после тренировки - это будет не то?

склоняюсь к мнению OK

зависит от продолжительности перерыва.

за это время недовосстановленные мышцы могут снова повредиться и например если вы первую часть поспали 4 часа, то на вторую вам понадобиться не 4, а 5,6... часов

имхо)

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.

................. 7+2, или 8+1. .................

Мда-а. А если 6+0, чё делать-та?

[Шарапов]

Мда-а. А если 6+0, чё делать-та?

Лучше переесть чем недоспать.

[Freed3d]

Мда-а. А если 6+0, чё делать-та?

радоваться что не 0+0  

[Dinozavr68]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

Есть люди, которые 5+3 спят. И ничего. У меня ,например, проспать подряд 6 часов получается КРАЙНЕ редко, это исключение. Обычно либо 3.5+3.5+1.5 или 5+3.5. Просто просыпаюсь ... схожу до ветру ))) попью водички и отрубаюсь дальше. Зато кошке хорошо, летом - она 6 часов спит ,а потом рвётся гулять на улицу.

[Павел Лебедев]

Лучше переесть чем недоспать.

Хоть какое-то утешение )))))))))

[Rekless]

как известно чтобы все было нормально, надо спать около 8 часов, вот хотел спросить если не получается одним ночным заходом столько поспать, считается если например поспал ночью 5 часов, потом еще днем 3 часа?? Складывается ли в таком случае сон или только за 1 раз?

Есть люди, которые 5+3 спят. И ничего. У меня ,например, проспать подряд 6 часов получается КРАЙНЕ редко, это исключение. Обычно либо 3.5+3.5+1.5 или 5+3.5. Просто просыпаюсь ... схожу до ветру ))) попью водички и отрубаюсь дальше. Зато кошке хорошо, летом - она 6 часов спит ,а потом рвётся гулять на улицу.

Ну если так, то хоть 1,5+1,5+1,5+1,5+1,5+1,5 
Я имел ввиду крупные перерывы между сном, от двух и больше часов. Так то все мы не безгрешны просыпаться, особенно после силовых.

[Dinozavr68]

Большие перерывы нарушают все процессы в организме, восстановление будет хромать.

[MUSCULUS]

смех смехом, но главное - это спать , когда идет активный синтез мелатонина, т.е. между 2 и 4 часами ночи...