Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rycha]

Ничего не нащёл в поиске, решил задать вопрос здесь.
Мой рост-183 см, вес-82 см.
На прессе (да и вообще везде) присутствует жировая прослойка (на прессе сантиметр где-то). Хотелось бы сжечь это, чтобы наконец-то посмотреть на свой пресс.
Занимаюсь в тренажёрном зале уже 2,5 года, недавно решил участвовать в соревнованиях, до августа шёл на 1ый разряд по пауэрлифтингу, но в августе уехал отдыхать: набрал около 5 кг, потерял форму, в общем расстроен. Времени на аэробные упражнения нет, но есть время для бега. Читал о заматывании в пищевую плёнку. Вот и хочу бегать 3 раза в неделю по часу или больше замотавшись в плёнку.
Что скажете насчет этого? Эффективно или нет? И плёнкой обматываться  нужно как поясом (только пресс) или больше?

[Камаз]

Вам нужно набирать еще 11 кг, что б начать сушиться
            Камаз всегда прав.

[Сергей Разумовский]

Имейте в виду,что при сушке Ваши показатели по силе и ММ упадут,либо в лучшем случае застопорятся.

[44110]

Ничего не нащёл в поиске, решил задать вопрос здесь.
Мой рост-183 см, вес-82 см.
На прессе (да и вообще везде) присутствует жировая прослойка (на прессе сантиметр где-то). Хотелось бы сжечь это, чтобы наконец-то посмотреть на свой пресс.
Занимаюсь в тренажёрном зале уже 2,5 года, недавно решил участвовать в соревнованиях, до августа шёл на 1ый разряд по пауэрлифтингу, но в августе уехал отдыхать: набрал около 5 кг, потерял форму, в общем расстроен. Времени на аэробные упражнения нет, но есть время для бега. Читал о заматывании в пищевую плёнку. Вот и хочу бегать 3 раза в неделю по часу или больше замотавшись в плёнку.
Что скажете насчет этого? Эффективно или нет? И плёнкой обматываться  нужно как поясом (только пресс) или больше?

Здравствуйте!
Если вопрос про плёнку, то я где-то встречал, что от таких метод "ласты надуть" можно в лёгкую.
Ты сам то подуиай-как тебе поможет плёнка с жиром то справиться? Он что плавиться начнёт от перегрева и вытечет? Что за представления детские?

[constrictor]

Ничего не нащёл в поиске, решил задать вопрос здесь.
Мой рост-183 см, вес-82 см.(это чё?)
На прессе (да и вообще везде) присутствует жировая прослойка (на прессе сантиметр где-то). Хотелось бы сжечь это, чтобы наконец-то посмотреть на свой пресс.
Занимаюсь в тренажёрном зале уже 2,5 года, недавно решил участвовать в соревнованиях, до августа шёл на 1ый разряд по пауэрлифтингу...

http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms т.е. это в 82,5кг где-то 200/200/180...
и присутствует сало?

[Бабыдов Евгений]

Пленка сжиганию жира никак не способствует.Для этого внимательно изучить физиологию жиросжигания,а там говорится,что локального жиросжигания нет,снижение процента подкожного жира происходит при увеличении уровня активности и снижения каллоража потребляемой пищи.В вашем случае я бы рекомендовал продолжить рбаотать по массонаборной программе,Но добавить аэробную нагрузку,которая положительно повлияет на процент жира под кожей.

[Rycha]

Ничего не нащёл в поиске, решил задать вопрос здесь.
Мой рост-183 см, вес-82 см.(это чё?)
На прессе (да и вообще везде) присутствует жировая прослойка (на прессе сантиметр где-то). Хотелось бы сжечь это, чтобы наконец-то посмотреть на свой пресс.
Занимаюсь в тренажёрном зале уже 2,5 года, недавно решил участвовать в соревнованиях, до августа шёл на 1ый разряд по пауэрлифтингу...

http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms т.е. это в 82,5кг где-то 200/200/180...
и присутствует сало?

До лета я шёл на 75 кг. Присед 170, становая 190, жим 80...были. Сейчас возвращаюсь в форму, с трудом.

44110 ,Бабыдов Евгений, насколько я знаю (возможно моё предположение неверно), плёнка поспособствует увеличению температуры тела, вследствие чего некая химическая реакция увеличится, из-за этого и будет более сильный эффект. Не знаю насколько я прав - это всё проблески курса биологии за 9 класс.

[Камаз]

О тогда нужно попробовать приседать в сауне.

[T.S.ILAKOV]

Непонятки с жимом.

[ОК]

Ничего не нащёл в поиске, решил задать вопрос здесь.
Мой рост-183 см, вес-82 см.
На прессе (да и вообще везде) присутствует жировая прослойка (на прессе сантиметр где-то). Хотелось бы сжечь это, чтобы наконец-то посмотреть на свой пресс.
Занимаюсь в тренажёрном зале уже 2,5 года, недавно решил участвовать в соревнованиях, до августа шёл на 1ый разряд по пауэрлифтингу, но в августе уехал отдыхать: набрал около 5 кг, потерял форму, в общем расстроен. Времени на аэробные упражнения нет, но есть время для бега. Читал о заматывании в пищевую плёнку. Вот и хочу бегать 3 раза в неделю по часу или больше замотавшись в плёнку.
Что скажете насчет этого? Эффективно или нет? И плёнкой обматываться  нужно как поясом (только пресс) или больше?

  Из всего изложенного можно сделать вывод, что Rycha начинающий ПЛ.
  % жира в теле - информация для спортсмена ПЛ о возможности снижения веса, но и так же возможно снижение веса за счет уменьшение % воды в организме. При этом не должно происходить снижение, а лучше если будет и рост спортивных показателей. За счет каких отложений и из каких мест будет производиться снижение веса - не главное, главное - спортивный результат.
  Но непонятно, какое время отводиться для снижения веса и при этом не ясно какие показатели у Вас были до отдыха в августе и какие Вы хотите получить.
  Обертывание пленкой и другие термо-процедуры (бани) способствуют снижению веса за счет уменьшение % воды в организме.
  Вес легко восполняется если Вы будете принимать жидкость после этих процедур.
  При значительном снижение % воды в организме силовые показатели должны резко снизиться и это не зависит от "сгорания" мышечной массы. При нехватки воды снижается эффективность силовых тренировок и восстановление. Могут возникнуть судороги. 
  Получается, что снижение веса за счет снижения % воды целесообразно не посредственно перед взвешиванием (1-3 дня) и желательно с минимальными затратами энергии. После взвешивания нужно восстановить дефицит жидкости в организме до выполнение норматива. Если дефицит жидкости большой, то восстановить  его за 2-3 часа сложно.
  Бег и другие кардио снижают эффективность восстановление после силовой работы. Резкое и значительное снижение потребление калорий то же снижают восстановление.
  Всё это может привести к травмированию. Бег - ударная нагрузка. Что не совсем хорошо после приседа с максимальным весом.
  При умеренном снижение веса возможно прогрессировать в силовых результатах после длительного отдыха до достигнутых ранее результатов.
  Что бы всё распланировать, остается  вопрос
 - Сколько времени есть на подготовку к соревнованиям?

[ОК]

44110 ,Бабыдов Евгений, насколько я знаю (возможно моё предположение неверно), плёнка поспособствует увеличению температуры тела, вследствие чего некая химическая реакция увеличится, из-за этого и будет более сильный эффект. Не знаю насколько я прав - это всё проблески курса биологии за 9 класс.

  Попробуйте измерить температуру тела при обертывания и без него. Думаю температура всего тела будет примерно одинаковая (+/-0,1град).
  Но ход Ваших мыслей верный, при увеличение температуры тела должен увеличиваться обмен веществ.

[44110]

44110 ,Бабыдов Евгений, насколько я знаю (возможно моё предположение неверно), плёнка поспособствует увеличению температуры тела, вследствие чего некая химическая реакция увеличится, из-за этого и будет более сильный эффект. Не знаю насколько я прав - это всё проблески курса биологии за 9 класс.

  Попробуйте измерить температуру тела при обертывания и без него. Думаю температура всего тела будет примерно одинаковая (+/-0,1град).
  Но ход Ваших мыслей верный, при увеличение температуры тела должен увеличиваться обмен веществ.

Здравствуйте!
А при резком снижении температуры? Начнёт локально в этих областях откладываться жир?

[Бабыдов Евгений]

Ребята это все ерунда.Есть два способа снизть процент жира:это аэробная нагрузка и повышение тмпературы тела!Не локально,а на уровне общей реакции.Средство запуска термогенеза было одно ЭКА,которую сейчас запретили.

[ОК]

44110 ,Бабыдов Евгений, насколько я знаю (возможно моё предположение неверно), плёнка поспособствует увеличению температуры тела, вследствие чего некая химическая реакция увеличится, из-за этого и будет более сильный эффект. Не знаю насколько я прав - это всё проблески курса биологии за 9 класс.

  Попробуйте измерить температуру тела при обертывания и без него. Думаю температура всего тела будет примерно одинаковая (+/-0,1град).
  Но ход Ваших мыслей верный, при увеличение температуры тела должен увеличиваться обмен веществ.

Здравствуйте!
А при резком снижении температуры? Начнёт локально в этих областях откладываться жир?

  А почему при резком снижение температуры тела жир должен откладываться локально в этих областях?
  Где должны находиться "эти" области?
  Думаю, если температура тела снизиться до - 30, то будет сложно измерить жировую прослойку без вскрытия.

[ОК]

Ребята это все ерунда.Есть два способа снизть процент жира:это аэробная нагрузка и повышение тмпературы тела!

  И ещё дефицит калорий.

Средство запуска термогенеза было одно ЭКА,которую сейчас запретили.

  Его врачи разрешили детям, и добавляют в сироп. Растят новую смену, адаптированную для эфедрина.
  Из достоверных источников, получена не проверенная информация, что в некоторых штатах США вновь разрешили к свободной продажи эфедрин.   
  Возможно, в РФ ждут кода подрастет новое поколение адаптированное к эфедрину.