Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Doh]

Добрый день! Столкнулся с такой проблемой: хочу начать рассчитывать диету, стал искать таблицы БЖУ, но на всех сайтах показания в таблицах отличаются. Хотел спросить у опытных, кто по какой таблице считает?
Заранее спасибо!

[igRonin]

По данным на упаковке
Для продуктов на развес, как правило, данные из разных источников примерно совпадают.

[Сергей Разумовский]

Идеальной точности не будет.
Например, на красной икре пишут 28г/100г. А она то как жижа, то густая. Не поверю, что белок одинаковый.
Так же и с творогом - то густой, то жидкий, а цифра всегда 17-18 на упаковке.

[Виктор Gor]

Здесь неплохо всё расписано. http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/413.php
Но имейте ввиду что по итогам дня всё равно только приблизительно выйдет.
Корректировать придётся относительно, после получения результатов. Или отсутствия таковых. Трёх недель обычно достаточно.