• 21 Ноября 2025, 06:06:15
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Такая система тренировок сгодится?

Автор Тема: Такая система тренировок сгодится?  (Прочитано 1042 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бенджамин

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1680
  • Дома
    • Просмотр профиля
Такая система тренировок сгодится?
« : 31 Марта 2010, 17:11:24 »
Здравствуйте. Я занимаюсь по такой системе: Вторник-грудь/спина, Четверг-бицепсы/плечи, Суббота-ноги/трицепсы. На каждую группу мышц по 3 упражнения, в каждом упражнении 3 подхода, в подходе 12 раз. Занимаюсь только неделю. Мне 16 лет, рост 176, вес 72. (возможно это имеет значение)
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Такая система тренировок сгодится?
« Ответ #1 : 31 Марта 2010, 17:31:07 »
настаиваю на прочтении этого. http://ironman.ru/beginner02.html
 
Записан
болею вот этим
 заходи
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.