Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sting]

Я гейнер уже купил, только пока ещё пить не начал. Нужную норму белка из обычной еды набрать что-то как-то труднова-то, из тех продуктов, которые смог посчитать, не набирается даже половины. Поэтому думаю может ещё купить протеин и утром его в овсянку добавлять. Так нормально будет?

Что же за рацион и подсчет белка у Вас, если даже половины белка нету из обычной пищи. Что-же остальную половину спортпитом набирать, думаю многовато будет. Нужно большую часть получать из питания.

[Сергей Разумовский]

Думаю,Вы просто не те продукты подсчитывали.Купите куриные грудки,сыр,мясо,кальмары....
А в гейнере белка не более 40%.

[Giger]

Спасибо за ответы)
Просто чем больше я читаю этот форум, тем выше становится норма белка на кг веса)) Первая цифра, которая мне попалась, составляла 1,5г белка, потом уже 2г, затем 2,2г, а последняя - 3,3г)) Вот поэтому и не набирается половины)
И всё таки есть ли смысл протеин утром в овсянку добавлять?

[Сергей Разумовский]

Добавляйте,утром тоже белок нужен.