• 23 Ноября 2024, 07:12:16
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Температура после тренировки

Автор Тема: Температура после тренировки  (Прочитано 49022 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Температура после тренировки
« : 28 Февраля 2011, 10:54:43 »

Уважаемые форумчане,
у меня назрел такой интересный вопрос.

После доброй тренировки грудной мышцы, спустя пару часов у меня поднимается температура и появляется озноб. Все это проходит до утра.
Утром чувствую легкий кашель. Собственно это уже второй раз.

Я подозреваю, что это возникает из-за возможно недолеченого бронхита, либо других идей у меня просто нет. т.е. грубо гооря после нагрузки на грудь происходит активация имуннитета и он начинает бороться что-ли с ним.

Вообщем будет интересно послушать мнения профессионалов и всех остальных.

Спасибо!
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #1 : 28 Февраля 2011, 11:05:05 »

Бронхит долечивать к врачу, тренировки прекратить на это время, можно ещё и пару недель после бронхита не ходить в зал.
А потом уже отдохнувшим, здоровым и полным сил в зал сворачивать горы.
Какие ещё могут быть мнения?
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #2 : 28 Февраля 2011, 11:16:14 »

дело в том, что в данный момент я не болею вообще, на всех остальных тренировках (в которых не участвует грудь) я чувствую себя очень здорОво.
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Температура после тренировки
« Ответ #3 : 28 Февраля 2011, 11:16:53 »

Научитесь поиском пользоваться http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130250
От себя раз начал писать:
1. Тренировка не активирует иммунитет, а наоборот его "подрывает"
2. После любой тяжелой базовой тренировки возможна повышение температуры тела по нескольким причинам, первая микротравмы мышечной ткани после тренировки (после тяжелых тренировок на ноги температура была порядка 37 и немного появлялся озноб, организм начинает строительство и восстановление организма, после тренировки иммунная система и гормональная работают в "усиленном режиме")
3. Выброс в организм продуктов распада белков, зашлаковывание, повышение кислотности.
На счет кашля? факторов много, от нагрузки и сдавливания грудной клетки, до последствий бронхита. Может курите, или с легкими есть проблемы, к врачу на обследование!
ТАк что, если температура держится более суток, на обследования (но могут ничего не дать), с кашлем попринимать лекарства от врача!
Записан
Будь честен перед собой!

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #4 : 28 Февраля 2011, 11:35:41 »

Научитесь поиском пользоваться http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130250

На счет кашля? факторов много, от нагрузки и сдавливания грудной клетки, до последствий бронхита. Может курите, или с легкими есть проблемы, к врачу на обследование!
ТАк что, если температура держится более суток, на обследования (но могут ничего не дать), с кашлем попринимать лекарства от врача!
в теме немного не-то.
температура у меня держится ночь, с утра ее уже нет. Кашель также проявляется с утра, и после отхаркивания пропадает.
курить бросил 3 года назад.
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Температура после тренировки
« Ответ #5 : 28 Февраля 2011, 11:53:25 »

Кашель - причины кашля.

Кашель представляет собой один из важнейших механизмов реакции органов дыхания на изменение физиологического равновесия. Процесс кашлевого рефлекса начинается с раздражения ирритантных рецепторов, располагающиеся по ходу носа, ушей, задней стенки глотки, пищевода, гортани, трахеи, крупных бронхов, плевры, перикарда и диафрагмы.

Среди них не только патология бронхолегочной системы, но и заболевания сердца, околоносовых пазух, желудочно–кишечного тракта, воздействие некоторых лекарственных препаратов и многие другие состояния.

В норме пылевые частицы, микроорганизмы, поступающие с вдыхаемым воздухом, осаждаются на слизистых дыхательного тракта и выводятся оттуда благодаря содружественной работе ресничек мерцательного эпителия трахеи и бронхов. При этом важную роль играет слизь, образующаяся в результате секреторной деятельности бокаловидных клеток эпителия, желез трахеи и бронхов и обладающая бактерицидным эффектом вследствие содержания лизоцима, трансферрина, иммуноглобулинов, ингибиторов протеаз и фибропектинов. Процесс физиологического очищения дыхательных путей называется мукоцилиарным клиренсом, который является основным механизмом очищения трахеобронхиального дерева.

Причем для осуществления данного процесса необходимы не только адекватная работа мерцательного эпителия, но и определенные свойства слизи. Так, при воспалении происходит изменение ее химического состава. Уменьшение удельного веса воды и повышение концентрации нейтральных и кислых гликопротеинов (муцинов) влечет за собой нарушение физических характеристик слизи, таких как вязкость, эластичность, текучесть, наряду с возможными нарушениями структуры клеток мерцательного эпителия и повышением слизеобразования. Это приводит к снижению эффективности мукоцилиарного клиренса. И если в нормальных условиях кашель имеет лишь вспомогательное значение в очищении трахеобронхиального дерева, то при недостаточном уровне мукоцилиарного клиренса роль кашлевого рефлекса становится первостепенной.

Кашель возникает в результате раздражения кашлевых рецепторов полости носа, глотки, трахеи, бронхов, чувствительных окончаний n. vagus, иннервирующих наружное ухо, плевру, диафрагму, перикард, пищевод, желудок. Легче всего кашель вызывается при раздражении «кашлевых зон» задней стенки глотки, голосовой щели, трахеи и плевры. Основные ирритативные факторы – воспалительные (отек слизистой, патологический секрет), механические (инородное тело, увеличенные лимфоузлы и опухоли в средостении), химические и температурные.

После передачи нервных импульсов в кашлевой центр продолговатого мозга формируется ответная реакция. Механизм кашлевого толчка заключается в глубоком вдохе, а затем внезапном, коротком, толчкообразном, форсированном выдохе после одновременного сокращения мышц гортани, бронхов, грудной клетки, живота и диафрагмы. Причем начинается кашлевой толчок при закрытой голосовой щели, а далее происходит ее открытие.

Кашель может иметь и центральное происхождение, раздражение же в данном случае идет из коры головного мозга.

Кашель классифицируют следующим образом:
по характеру – непродуктивный и продуктивный;
по продолжительности – эпизодический, кратковременный, приступообразный и постоянный;
по течению – острый, хронический.

Следует обращать внимание на время возникновения кашля – утром (при бронхоэктазах, хроническом бронхите, желудочно–пищеводном рефлюксе), ночью (при бронхиальной астме, сердечной недостаточности, синусите, коклюше), а также на болезненность (например, при трахеите) и другие особенности (лающий кашель, сопутствующие одышка, свистящее дыхание и т.д.).

При диагностике продуктивность, то есть наличие мокроты, является важным показателем. Неэффективность кашля может быть обусловлена недостаточно выраженным кашлевым рефлексом, большой вязкостью мокроты, недостаточно глубоким дыханием, нарушением бронхиальной проходимости и другими причинами. При влажном кашле нужно обращать внимание на цвет и характер мокроты, которые зачастую патогомоничны для того или иного заболевания. Так, тягучая, стекловидная мокрота характерна для бронхиальной астмы; ржавого цвета – для сердечной недостаточности; гнойная (желто–зеленоватая) – для бактериальных инфекций дыхательных путей, а гнойная, зловонная, в большом количестве – для абсцесса легкого и бронхоэктазов.

Кашель считается острым, если его длительность составляет менее трех месяцев. Основными причинами острого кашля являются инфекции (пневмония, острый бронхит, острые респираторные заболевания – ОРВИ, коклюш, плеврит), токсические и механические воздействия (ингаляция токсических веществ; вдыхание раздражающих веществ – дым, пыль; инородное тело бронха; аспирация). Для дифференцирования причин острого кашля необходим тщательный опрос пациента и выявление сопутствующих симптомов (наличие мокроты, ринит, лихорадка, слабость, головные и мышечные боли и др.).

В большинстве случаев острого кашля не возникает трудностей в диагностике, и непродолжительный нетяжелый кашель обычно не влечет за собой серьезных последствий.

Трудности возникают, как правило, при установлении причины хронического, плохо корригируемого кашля. Длительность хронического кашля превышает 3 месяца. Причины его разнообразны: бронхолегочные заболевания (хронический бронхит, бронхиальная астма, опухоли бронхов, интерстициальные заболевания легких, туберкулез, синдром постназального затекания, рак легкого, метастатические опухоли и др.), внелегочная патология (опухоли средостения, аневризма аорты, митральный стеноз, левожелудочковая недостаточность, синусит, гастроэзофагеальный рефлюкс, психические нарушения), побочное действие лекарств.

В начале диагностического поиска решающее значение имеют рентгенологические данные (рис. 2). Наличие тех или иных изменений, их характер и локализация позволяют продвинуться на следующую ступень поиска с использованием дополнительных методов исследования. Так, например, при интерстициальных заболеваниях легких, зачастую дебютирующих с непродуктивного кашля и нарастающей одышки, при рентгенологическом исследовании легких выявляется сетчатая перестройка легочного рисунка. В дальнейшем при цитологическом исследовании бронхо–альвеолярной жидкости обнаруживается увеличение количества нейтрофилов.

Однако в ряде случаев возникновение кашля не сопровождается изменениями на рентгенограмме грудной клетки.

Например, кашель в качестве побочного эффекта выявляется у 20% больных, принимающих ингибиторы АПФ. Также он может наблюдаться при приеме b–блокаторов. В данном случае исчезновение кашля после отмены медикамента достоверно свидетельствует о лекарственном происхождении кашля. Непродуктивный кашель является одним из симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, типичная симптоматика которой – боль и чувство жжения за грудиной или в подложечной области, изжога, особенно ночью и утром.

Хронический кашель встречается при «синдроме постназального затекания» (postnasal drip syndrom). При этом происходит стекание отделяемого из носа (вследствие воспалительного процесса в носоглотке, носе, околоносовых пазухах) по задней стенке глотки в трахеобронхиальное дерево. В данной ситуации необходимо проведение ЛОР–осмотра, аллергологическое обследование, рентгенологическое исследование околоносовых пазух.
При психических нарушениях и симуляции кашель возникает в стандартных для больного ситуациях (например, выступление перед аудиторией), а ожидание кашля неизбежно провоцирует его появление.
Лечение кашля следует начинать с устранения его причины. Из общих рекомендаций можно отметить достаточное потребление жидкости, увлажненный воздух в комнате. Необходимы проведение оценки характера кашля, а при продуктивном кашле – характера бронхиального секрета, выявление наличия или отсутствия бронхоспазма. Необходимо помнить, что лечение кашля не сводится к его подавлению.
Лишь когда кашель теряет свою физиологическую целесообразность и является мучительным, навязчивым, малопродуктивным, приносящим физический и психологический дискомфорт, нарушающим сон, существенно снижающим качество жизни пациента, необходимо симптоматическое лечение кашля.

Ищем проблему в организме!
« Последнее редактирование: 28 Февраля 2011, 11:55:10 от Jury_Photo »
Записан
Будь честен перед собой!

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #6 : 28 Февраля 2011, 11:55:41 »

Я почти уверен, что тренировки проводятся неграмотно, и что грудь прорабатывается в отдельный день, и что при этом возникает состояние перенапряжения, а оно может давать реакцию повышения температуры в силу значительного физиологического износа мышечных тканей и выброса в кровь метаболитов, которые иммунная система воспринимает как чужеродные тела.
Предлагаю пересмотреть дурацкую схему занятий.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #7 : 28 Февраля 2011, 12:09:55 »

Предлагаю пересмотреть дурацкую схему занятий.
Ок, я не против.
Тренировка у меня разделена на 3 дня:
1. ноги, спина
2. плечи, задняя часть рук
3. грудь, передняя часть рук.
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Температура после тренировки
« Ответ #8 : 28 Февраля 2011, 12:20:16 »

Предлагаю пересмотреть дурацкую схему занятий.
Ок, я не против.
Тренировка у меня разделена на 3 дня:
1. ноги, спина
2. плечи, задняя часть рук
3. грудь, передняя часть рук.
При стаже в 4 месяца вы пытаетесь разделить свои тренировки на сплит, у вас не очень то результат будет, вначале в любом случае будет, ибо вы не занимались никогда, а тут нагрузка на тело, естественно ответная реакция будет, но вот какой долгой и что вам даст это, зависит от вашего тела. При стаже менее года рекомендуется проводить тренировки всего тела на тренировке, тогда вы получаете предсказуемый результат! и что такое передняя часть рук и задняя????
Вы забыли написать еще и те упражнения и кол-во повторений и подходов, потому что вы можете делать 1 подход и не дорабатывать, или 10 подходов в 5 упражнениях, тем самым гробить себя!
Записан
Будь честен перед собой!

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Температура после тренировки
« Ответ #9 : 28 Февраля 2011, 13:24:46 »

В принципе уже по написанному понятно.При тренировках нужно учитывать еще,Что должна восстановиться нервная,эндокринная и иммуная система.Поэтому начните заниматься сейчас как в статье Как начать заниматься культуризмом.Отладьте питание.И на всякий случай сходите к терапевту и сделайте общий анализ крови.
Записан

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #10 : 28 Февраля 2011, 13:26:16 »

Все упражнения выполняю по 3 подхода по 12 повторений.
Передняя часть рук я имел ввиду - бицепц, задняя трицепц.

Я могу расписать всю программу со всеми упражнениями, долго получится + все это забито у меня программе и на английском языке, поймете?

Вы советуете проводить тренировку всего тела. У меня есть такая программа на 10 различных упражнений. Но я не могу понять сколько подходов и повторов делать в этом случае. И я стараюсь не задерживаться в зале более чем на 1.5 часа.
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Температура после тренировки
« Ответ #11 : 28 Февраля 2011, 13:38:09 »

Ваши соображения верны.Поясню.
Тренировка всего тела за занятие.общее количество подходов за тренироку не более двадцати.На мышечную группу 2-3 подхода.Первый разминочный,Второй с чуть большим весом,третий рабочий,последние два повтора идут тяжелоН,о не в отказ.Не используйте пока присеания и становую,они дают большуюнагрузку на весь организм в целом.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО проверьтесь у врача и сдайте анализ крови.Потому что если в организме какая то инфекция,То тренировки на ее фоне подсадят иммунитет и может развиться вторичный иммунодефицит.
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Температура после тренировки
« Ответ #12 : 28 Февраля 2011, 13:39:51 »

С заморским языком разберемся, на счет подходов в самом начале работаем с 1 подходом, по истечении 3-4 месяцев переходим на 3, не получится больше полутора часов, если конечно болтать не будете на тренировке, а будете работать! Есть статься на сайте по программе фуллбоди, есть у Джо Вейдера в книге.
Записан
Будь честен перед собой!

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #13 : 28 Февраля 2011, 13:57:35 »

  Здравствуйте!
 Тут вам правильно написали про - проверьтесь у врача. В своё время у самого была похожая ситуация. После поездки в Геленджик, подцепил ушную инфекцию. Ничем не беспокоила, но целый месяц после тренировок - сопли, першение в горле и температура 37 с копейками. Это в летний период. Списывал на кондиционер в машине. Благо родные настояли. За 2 недели вылечился с курсом антибиотиков. Обратился бы раньше - проблем было бы меньше.
 Так что - 1. к врачу, а 2. пересмотрите тренировки. Сплиты для начала не лучший вариант.
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

xshock

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Температура после тренировки
« Ответ #14 : 28 Февраля 2011, 14:04:17 »

Jury_Photo, В принципе мне можно сейчас сменить тренировку на так называемую Beginner Programm. вот ее состав:
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.