Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

Да. Известный билдер это не то же самое, что хороший тренер. Многие из тех, кто успешно тренируется не доконца понимают то, что на самом деле происходит с их организмом при том, или ином тренинге. Возьмите для примера даже Вейдера. В его книге "Система строительства тела" есть программа на силу и массу, там тренируется все тело, 3 - 5 раз в неделю, каждое упражнение по 5 подходов, 6 повторений. Всего 12 упражнений, включающие в себя присед, становую и жим. При этом он говорит о том, что ни в коем случае нельзя употреблять стероиды. Вы не хотите позаниматься по такой программе? А ведь он тренер чемпионов!

ну Вы бы мне ещё таблицу умножения рассказали. Я всё это знаю и понимаю. Хорошо, этой статьёй я ничего не доказал. Но докажу, как только подробнее разберусь в этом вопросе.

[Pain]

На мой взгляд говорить о том что во время тяги работает трицепс значит не понимать как правильно выполняется движение,поэтому советую посмотреть видео, почитать книги,есть отличная книга, "анатомия силовых упражнений" вроде называется, там подробно расписано что и где работает!

Я не невежда в этом вопросе, уж поверь))) знаю как правильно делать упражнения, смотрю видео и читаю книги, разговариваю с людьми знающими, поэтому не нужно мне этого советовать, спасибо большое конечно)

[Pain]

НЕУЖЕЛИ НЕТ ЛЮДЕЙ НА ФОРУМЕ, КОТОРЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ТРИЦЕПЦ РАБОТАЕТ В ТЯГЕ К ЖИВОТУ?!?!?!))) (обращаюсь по-большей степени к ветеранам, скажите своё слово). Ну если нет, тогда я попробую доказать это, но чуть позже)

[дервиш]

У меня трицепс грузится. Но! От тяги гантели и когда я тяну к бедру.Т.е. движение получается не-емного похоже на "выпрямление руки в наклоне" - изоляция на трицепс. С нормальным весом и по укороченной амплитуде,да,трицепс бывает и пробивается.
Как это может произойти от тяги штанги,я не представляю.

[ReLis]

Я далёк от ветеранов, но свои 5 копеек вставлю))
В тяге в наклоне основное - это сгибательное движение. Трицепс, соответственно, распрямляет. Значит он работает когда мы опускаем штангу. Но нагрузка там получается большей частью статическая. Наверное, так)

[Code-X]

про себя:
никогда трехглавая в тягах, не то что не болела, но даже и не чувствовалась

[Alaija]

Что вы предполагаете под словом работает? Если как написал Релис, то так работает, т.е. не совсем статичная нагрузка, но негативная работа, по другому не понятно как он может работать?

[Rома]

А в приседаниях и становой куча мышц работает статически, давайте перед ними на все мышцы делать на всякий случай, чтоб потом лучше работу прочувствовать,может что нибудь новенькое накачаем!
Для Pain: не давать советов так не давать, я свое мнение насильно тоже никому не навязываю. ...я так подумал, я ведь скорее всего бицепс бедра могу даже в этом упражнений прочувствовать...:-)

[Rома]

Если как написал Релис, то так работает, т.е. не совсем статичная нагрузка, но негативная работа

Ни о какой негативной работе тут и речи не может быть, функция которую трицепс выполняет не всем что ли понятна??? Я еще могу представить,как тут написано выше,при тяге гантели,когда рука может немного разгибаться в конечной точке-тут трицепс включится, и то, только потому что тут амплитуда совершено другая, со штангой руки дальше туловища вроде нельзя завести! И такая техника не совсем верная, движение должно быть только в плечевом суставе!

[Alaija]

Если как написал Релис, то так работает, т.е. не совсем статичная нагрузка, но негативная работа

Ни о какой негативной работе тут и речи не может быть, функция которую трицепс выполняет не всем что ли понятна??? Я еще могу представить,как тут написано выше,при тяге гантели,когда рука может немного разгибаться в конечной точке-тут трицепс включится, и то, только потому что тут амплитуда совершено другая, со штангой руки дальше туловища вроде нельзя завести! И такая техника не совсем верная, движение должно быть только в плечевом суставе!

прошу прощения что-то ляпнул, конечно не негативная работа, а стабилизирующая, видимо о чем-то другом думал когда писал, но по-большому счету правильнее считать что он не работает и уж точно утомлять чтобы лучше почувствовать широчайшие, как минимум странно.

[Сергей Разумовский]

Возможно,Pain имел в виду,что трицепс работает в тягах как антагонист бицепса,то есть пассивно сокращается и растягивается.
Если взяться за гриф и при тяге в наклоне при сильном хвате обеих рук попытаться развести руки в стороны,как бы растягивать гриф,то мы создадим статическую работу трицепсу,но это неправильная техника.

[Rома]

О чем и речь! Поэтому я и говорил о пересмотре техники.

[Pain]

я же сразу сказал, что работа-понятие широкое, я не говорю, что он будет "ах" как работать, но косвенное "напряжение" на трицепц есть, однозначно!

Сергей Разумовский 
Цитата
Возможно,Pain имел в виду,что трицепс работает в тягах как антагонист бицепса,то есть пассивно сокращается и растягивается.
Если взяться за гриф и при тяге в наклоне при сильном хвате обеих рук попытаться развести руки в стороны,как бы растягивать гриф,то мы создадим статическую работу трицепсу,но это неправильная техника.

Да, и в этом случае тоже работает. Но я считаю, что и не разводя локти в стороны он работает отчасти... Хотя возможно я ошибаюсь, но всё же попытаюсь разобраться в этом вопросе, не знаю сколько времени на это уйдёт, но я постараюсь сделать побыстрее)

[Pain]

Если как написал Релис, то так работает, т.е. не совсем статичная нагрузка, но негативная работа

Ни о какой негативной работе тут и речи не может быть, функция которую трицепс выполняет не всем что ли понятна??? Я еще могу представить,как тут написано выше,при тяге гантели,когда рука может немного разгибаться в конечной точке-тут трицепс включится, и то, только потому что тут амплитуда совершено другая, со штангой руки дальше туловища вроде нельзя завести! И такая техника не совсем верная, движение должно быть только в плечевом суставе!

прошу прощения что-то ляпнул, конечно не негативная работа, а стабилизирующая, видимо о чем-то другом думал когда писал, но по-большому счету правильнее считать что он не работает и уж точно утомлять чтобы лучше почувствовать широчайшие, как минимум странно.

каждый суслик-агроном... Я чувствую так лучше, ничего странного в этом нет, я же не придумываю ничего.Раньше, в дни, когда у меня прокачка широчайших была сперва я пробивал изоляцию на задние дельты и трицепц. Большее число людей говорит, что это неправильно и в этом нет смысла, ну нет так нет, я же не навязываю никому своего, но по-другому я их не чувствовал. Давайте пока замнём тему, потому что переливаем из пустого в порожнее, никто фактов не приводит. Только слова. Я попытаюсь разобраться в этом воросе и расскажу всем правду, даже если эта правда будет против меня)))

[ivanson]

Стал замечать что после армейского жима с груди болят крылья, а точнее 1 крыло.