Бенджамин,у меня ноги имеют видимое преимущество перед верхней частью тела и это при том,что "наверху" я могу жирок пощупать,а на ногах и ягодицах не получается даже кожу пальцами зацепить.Жиром там "и не пахнет". Вот это дисбаланс,так дисбаланс! Как я решаю эту проблему? А мне на неё наплевать! Большие ноги? Да пусть ещё больше будут! Ещё больше чем у Платца! Вот когда я надумаю участвовать в соревнованиях,лет этак через миллион,то обязательно начну искать выход из этой проблемы.А пока я просто делаю упор на верхнюю часть тела.Как?Наиболее удачной своей находкой я считаю следующее:
1.Приседания и становая тяга отныне переставлены на конец тренировки,когда я уже усталый и в результате вынужден брать в этих упражнениях более скромный вес. (Вот и первое падение стимула к росту ног).
2.Делаю множество разминочных повторений:20%,40%,60%,80%. Затем 100% в пяти подходах. Такая метода позволяет устать раньше,чем дойду до последних двух повторений,а это вынуждает ещё сильнее снизить вес штанги (вот и второй "тормоз" к росту ног,ибо от разминки толка к росту никакого).
3.Вся литература по ББ кишит утверждениями,что малое число повторений практически бесполезно для роста ног.Раз так,то замечательно! Теперь я делаю на ноги и становую не более 5 повторений.(Вот и третий "тормоз").
Таким путём я получил возможность выполнять эти замечательные упражнения,что естественно благоприятно для верха тела,и одновременно затормозил (но не остановил!) рост ног.А низкое число повторений помогло сделать мышцы ног удивительно плотными и твёрдыми.Голени же вообще оставил без стимуляции,так как при таком подходе они исправно растут сами по себе.
За два года мне удалось дисбаланс "утрясти".И если раньше при покупке костюма куртка на мне болталась,а штаны не лезли,то теперь наоборот-куртка впору,а штаны-большие.
Тем не менее явно высокое качество ног по сравнению с верхом тела безусловно осталось,но меня это уже "не парит".
Автор
Тема: Толстые ноги (вопрос внутри) (Прочитано 11730 раз)
