Согласен,5раз - это только для генетических гениев!
И почему же если тягу и присед не делать,то и сексом не позанимаешься?
5раз в неделю это реально. Я не писал, что все 5 раз должна быть тренировка на все 100%.
Было написано "Из них 2 дня отводить на тяжелую работу."
Легкая работа способствует кровообращению и восстановлению мышц.
По той программе, что было написано можно заниматься каждый день.
Я исхожу из своего опыта. Когда мне было 13 лет. Я утром бегал и ходил на турник и на брусья два раза в день.
Кол-во подходов и повторений писать не буду. Каждый "поход" на брусья и турник длился около 40 мин.
Было это в пионерском лагере. В начале потока подтягивание и отжимание на брусьях -0 повторений. В конце патока подтягивание 5, и отжимание на брусьях -10 повторений.
Сексом конечно позаниматься можно, но не очень активно и плодотворно. Секс как и любые тренеровки (круговая, силовая, аэробная) должен иметь различную методику (групповые, индивидуальные занятия) и темп исполнения.
При глубоких приседаниях улучшается кровообращение в частях тела ниже пояса, что увеличивает потенцию.
Для того, что бы плодотворно заниматься сексом должны хорошо работать разгибатели спины, ягодицы и другие мышцы.
Автор
Тема: Требуется Помочь, (Прочитано 3905 раз)
