Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BaTisTa]

Мне 15 лет.В тренажерный зал хожу уже 4 месяца.Делаю жим лежа 75кг(на 6 раз) жим ногами 200кг(на 10 раз).Возник такой вопрос - не большая ли эта нагрузка в моем возрасте?подскажите пожалуйста.

[Ochkarik]

Олимпия тебя ждёт!

[BaTisTa]

спасибо) но все таки остается вопрос - такая нагрузка как то повлияет на организм?

[BaTisTa]

спасибо за информацию) усвою (профиль заполню просто только что зарегался)

[Сергей Разумовский]

Жим ногами не показатель.Там конструкция такая,что большой вес можно жать,кажется ого-го!а на самом деле слабо!

[Варяг]

Жим ногами не показатель.Там конструкция такая,что большой вес можно жать,кажется ого-го!а на самом деле слабо!

75 кг прилично в таком возрасте жать

[BaTisTa]

ну тогда жим лежа показатель)(занимаюсь недавно поэтому особо еще в этом всем не разбираюсь, надеюсь тут мне помогут)

[Варяг]

ну тогда жим лежа показатель)(занимаюсь недавно поэтому особо еще в этом всем не разбираюсь, надеюсь тут мне помогут)

а сколько твой вес?

[BaTisTa]

85.поэтому и начал заниматься)

[ОК]

85.поэтому и начал заниматься)

  Здравствуй, BaTisTa.
  У меня тоже проблема с весом.
  Выбор твой правильный. Увеличение мышечной массы ведет к увеличению потреблений каллорий как при нагрузке так и в покое.
  По здоровью.
  Нужно мерить пульс (ЧСС) и давление (АД). Мерить в день отдыха или до тренировки.
  При АД 90/60 и ниже - перетренированность, не бросать тренеровки. Снижать нагрузку.
 Повышенное АД 140/90 - надо отдохнуть и перейти на более аэробную нагрузку.
  Пульс нормальный -60-80. При отклонение делать тоже, что и с АД.
  Сходи к врачу сделай ЭКГ.
  Рекомендую менять интенсивность  тренировки и методику занятий (Аэробная-анаэробная) Если чествуется вялость - на тренировку надо сходить, но уменьшить нагрузку. Уменьшить веса и потренироваться легко. Для снижения веса и лучшего восстановления ССС предлагаю медленно побегать или покрутиь педали на тренажере 10-15 мин., пульс не должен быть более 140/мин..   Осторожно с простудой, после спада температуры не стоит сразу идти в зал и активно приступать к нагрузкам-может быть осложнения.
 

   

[BaTisTa]

85.поэтому и начал заниматься)

  Здравствуй, BaTisTa.
  У меня тоже проблема с весом.
  Выбор твой правильный. Увеличение мышечной массы ведет к увеличению потреблений каллорий как при нагрузке так и в покое.
  По здоровью.
  Нужно мерить пульс (ЧСС) и давление (АД). Мерить в день отдыха или до тренировки.
  При АД 90/60 и ниже - перетренированность, не бросать тренеровки. Снижать нагрузку.
 Повышенное АД 140/90 - надо отдохнуть и перейти на более аэробную нагрузку.
  Пульс нормальный -60-80. При отклонение делать тоже, что и с АД.
  Сходи к врачу сделай ЭКГ.
  Рекомендую менять интенсивность  тренировки и методику занятий (Аэробная-анаэробная) Если чествуется вялость - на тренировку надо сходить, но уменьшить нагрузку. Уменьшить веса и потренироваться легко. Для снижения веса и лучшего восстановления ССС предлагаю медленно побегать или покрутиь педали на тренажере 10-15 мин., пульс не должен быть более 140/мин..   Осторожно с простудой, после спада температуры не стоит сразу идти в зал и активно приступать к нагрузкам-может быть осложнения.
 

   

спасибо) у меня давление всегда высокое (т.к. наследственное)причем никогда не спадает.даже в спокойном состоянии 

[Сергей Разумовский]

А сколько АД у Вас?

[Сергей Разумовский]

Жим ногами не показатель.Там конструкция такая,что большой вес можно жать,кажется ого-го!а на самом деле слабо!I1

75 кг прилично в таком возрасте жать

Я в 17лет 300кг ногами жал.

[Сергей Разумовский]

ну тогда жим лежа показатель)(занимаюсь недавно поэтому особо еще в этом всем не разбираюсь, надеюсь тут мне помогут)

Согласен,для 15 лет хороший жим лёжа!

[BaTisTa]

А сколько АД у Вас?

например сейчас в спокойном состоянии у меня давление 143/89 (обычно бывает больше где то 150)