Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

В помощь калина и рябина(настои,сок),а также гомеопатические капли ЭДАС-137(мне,во всяком случае,помогали в своё время).

[BaTisTa]

огромное спасибо за советы. постараюсь им последовать

[ОК]

огромное спасибо за советы. постараюсь им последовать

 BaTisTa, если давление упадет, напиши, что делал.

[Maximus1983]

Мне тоже интересно, так как у самого давление от становой подымается. ЧУС!

[Hartman]

Бред какойто,если ад повышеное то не надо вобще тяжело заниматься,так же инфаркт можно получить.Вот ЧУС говорит что после становой давление поднимается,так ведь после любой нагрузки оно поднимается,это нормально,но если оно стабильно постоянно повышено,то глупо рисковать здоровьем и уж темболее своей жизнью.

[Москит]

Давление, кстати, может быть просто возрастным: в подрастковом возрасте часто развитие сердца опережает развитие сосудов, так что не растраивайся - может и само пройти.
Но всё же вот советы:
1. Нужно подискать зал с опытным тренером.
2. Силовые упражнения должны быть не до отказа. Не в коем случае не должны выматывать.
3. Тренировки 2 раза в неделю и не дольше чем 1,5 часа.
4. Полноценный отдых между тренировками.
5. Соблюдай диету (под контролем специалиста).

[Maximus1983]

Бред какойто,если ад повышеное то не надо вобще тяжело заниматься,так же инфаркт можно получить.Вот ЧУС говорит что после становой давление поднимается,так ведь после любой нагрузки оно поднимается,это нормально,но если оно стабильно постоянно повышено,то глупо рисковать здоровьем и уж темболее своей жизнью.

Я не чус))) Максим.
У меня только после тренировки поднимается давление,утром как проснусь, а потом всё нормально. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

А почему Максим,если немец?...
Утром давление повышается до какой отметки?

[Maximus1983]

А почему Максим,если немец?...
Утром давление повышается до какой отметки?

Ну живу я то в Новосибирске. Я не мерил никогда. Давит голову в лобной области. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Это скорее всего внутричерепная гипертензия (внутричерепное давление).Померяйте своё AД!

[Maximus1983]

Но опять же не всегда так. Вот начал пить клюкву и рябину, вроде прошло. Ну и нагрузки снизил до 2-х рабочих и стараюсь не задерживать дыхание. ЧУС!

[Шашист_]

А сколько АД у Вас?

например сейчас в спокойном состоянии у меня давление 143/89 (обычно бывает больше где то 150)

BaTisTa,
Для 15 лет давление 143/89, мягко говоря многовато! Надо выяснить причины, пойти к врачу, менять образ жизни иначе можно не дожить до 40 лет, скинуть лишний вес, тренироваться умеренно. Если всё-таки будеш продолжать тренироваться интенсивно, соблюдай рекомендации:
1. Короткие тренировки не более 1 часа.
2. Средний максимум пульса в твоём возросте 220 - 15 лет = 205 ударов, с твоим сердцем лутше не переходить 170-180 ударов даже на короткое время сета.
3. Не перегружать сердце дроп-сетами, супер-сетами и т.д.
4. Использовать пульсомер во время тренировки, особенно на становой и приседе.
5. Не перетренировыватьса
6. Следить за давлением до и после тренировки.
7. Делать умереное кардио.
8. Следить за питанием и сном

Можно пожелать тебе удачи!

[Maximus1983]

Измерил своё давление 135/75. Я грешу на то что измучил себя занимаясь 3 раза в неделю по 2 часа почти в течении месяца. Купил калину, рябину с шиповником. Пью. потом расскажу что изменилось. ЧУС!

[Сергей Разумовский]

Так кто мешает заниматься меньше.

[Maximus1983]

Сейчас занимаюсь два раза в неделю. Сразу давление упало. ЧУС!