Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Я 100% правда

Правда

не знаю

не правда

полная брехня

[Vitaliy D]

У меня вопрос по поводу тренинга на силу !Я читал книгу и вычитал вот что
до тренровки надо поесть хорошо через 1 час после этого идти в зал
после тренировки не есть ни чего 36 часов в среднем-тогда мышца востанавливаюся не защет еды а за счет чего то там не помню =(
или сила очень стремительно увеличивается!правда ли это! ???

[Vitaliy D]

люди?!?!

[Буржуй]

У меня вопрос по поводу тренинга на силу !Я читал книгу и вычитал вот что
до тренровки надо поесть хорошо через 1 час после этого идти в зал
после тренировки не есть ни чего 36 часов в среднем-тогда мышца востанавливаюся не защет еды а за счет чего то там не помню =(
или сила очень стремительно увеличивается!правда ли это! ???

to MiTiS
Уточните "источник",для ознакомления,возможно Вы перепутали  о продолжительности восстановления при тренировке на выносливость*(превышение возможностей) ???

до тренровки надо поесть хорошо через 1 час после этого идти в зал

p\s -...не только хорошо но и "правильно"*.А в Ваши 14 лет(профиль) и с таким весом 53 кг-36 часов "воздержания"-вред и издевательство,над своим организмом!* :-\

[igrok]

есть методики кратковременного голодания, чтобы повысить мышечную массу, но они считаются спорными...
Ответил: полная брехня
Есть такое понятие как норма... а разовые голодовки или наоборот обжиранияб урезание каких либо нутриентов и.т.д. для большинства ничего не дает.

Совет: вначале позанимайся по обычным схемам, они дают 99% прогресса, а потом всякие чудо-методики использй

[Буржуй]

есть методики кратковременного голодания, чтобы повысить мышечную массу, но они считаются спорными...

Во-во как раз у меня методика «кратковременного голодания»*-с 00:00 до 08:00(а я и незнал...). ;D ;D ;D

[Cornelyus]

2 MiTiS

Если после "хорошей" тренировки не поесть нормально в течении 2 часов, то от этой трени будет больше вреда чем пользы.

P.S. Ищешь какие то супер необычные методики? ну ну  ::)

[AgenTSm1th]

Бред , после треньки сразу надо съести чтолибо углеводное , ещё лучше аминокислот добавить , тогда мыщцы напряю впитывают всё это))

[Vitaliy D]

спасиб

[Vitaliy D]

так йоги занимаются

[Сергей Разумовский]

Я не думаю,что ваши родители тем самым пытаются набрать мышечной массы,ведь так?У йогов свои цели,отличные от целей ББ!Не сравнивайте!

[Hartman]

так йоги занимаются

Нет,еги на силу точно не занимаются

[Overloud]

Поделитесь прогами на силу, не знаю как заниматься в силовом цикле

[Hartman]

Так посмотри,та в главном меню есть пауерлифтинг.

[александр т.]

Прочитай книги:Верхошанского, Муравьёва, Шейко. В интернете они есть на многих сайтах про пауэрлифтинг. Есть сайты где их можно читать не скачивая.

[sting]

Вот здесь можно почитать
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=61207.0