Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

У меня походу гибкость от природы,я не помню чтоб  как-то специально тренировал мост,жал я себе жал, а потом узнав,что я жму на силу мне посоветовали жать с "мостом"  и как-то само собой я потихоньку начал жать с "мостом" 

Везет тебе!
Так и до 200 скоро дойдешь.

[Дымчатый]

У меня походу гибкость от природы,я не помню чтоб  как-то специально тренировал мост,жал я себе жал, а потом узнав,что я жму на силу мне посоветовали жать с "мостом"  и как-то само собой я потихоньку начал жать с "мостом" 

Везет тебе!
Так и до 200 скоро дойдешь.

Ну это ОЧЕНЬ сложно...120 на раз взять бы(сейчас примерно 110-112 при весе 83кг)...а 200кг хоть мечтать и не вредно наверно очень и очень не скоро если вообще возможно...

[Jury_Photo]

Прикол этих мостов, нет что бы сразу делать жим не на горизонтальной а на обратной скамье, и прогиба не надо

[Дымчатый]

Это если не ставить целью норматив...а вообще я не очень понимаю жим на обратнонаклонной скамье...акцент на нижние пучки груди?Так они и так получают нагрузку при горизонтальном жиме тем более если цель норматив вообще не вижу смысла распыляться на это упражнение...

[Volzemar]

Подскажите для чего жать с моста обычному человеку, не спортсмену? Или где прочитать про разницу в жиме лежа на прямой спине и жиме с мостом? Тренируюсь для себя, целью КМС не ставлю. Нужна сила и мышцы.

[Jury_Photo]

Подскажите для чего жать с моста обычному человеку, не спортсмену? Или где прочитать про разницу в жиме лежа на прямой спине и жиме с мостом? Тренируюсь для себя, целью КМС не ставлю. Нужна сила и мышцы.

Для чего делают мост! Для включения в жим всех мышц, за счет спины вытаскивать больший вес, для тех кто не ставит рекордов, этот жим ничего не дает, лучше меньше но качественнее, для пробы, жим лежа у вас 120 кг, опустите голову скамьи на 30 градусов, и вы уже выжмите 130!

[Volzemar]

Jury_Photo , не совсем понял ваше объяснение, много запятых.
Итак, жим прямой спиной - кто делает и для чего? жим с мостом - для чего опять же?
жим на обратном наклоне не берем во внимание.

[Rома]

Jury_Photo , не совсем понял ваше объяснение, много запятых.
Итак, жим прямой спиной - кто делает и для чего? жим с мостом - для чего опять же?
жим на обратном наклоне не берем во внимание.

Писали же уже, мост-это прием силовиков, в результате чего подключаются более активно широчайшие и большую нагрузку берет на себя низ грудных, как итог - больший вес на штанге. Для проработки груди НЕ соревнующимся людям, вероятнее, лучше использовать классический жим, когда прогиба нет, или практически нет.

[Freed3d]

Итак, жим прямой спиной - кто делает и для чего?

делают те кто хотят построить красивую, сильную грудь. (обычно это билдеры)

жим с мостом - для чего опять же?

делают те кто хочет просто много выжать. (обычно это лифтэры)

[Jury_Photo]

Я вообще ноги на скамейку закидываю, что бы исключить какой либо прогиб в спине, мне не нужен силовой рекорд любым способом, мне нужна полная проработка мышц.
Рекорд в весе, это сила + спецтехника выполнения упражнения, мост уменьшает еще и амплитуду жима, включает кучу мышц в работу, сильнее трицепс работает.

[Dropman]

ДАЕШЬ МОСТ!!!!!

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=woDSXpam2BA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=woDSXpam2BA</a>

[Бойкий]

ДАЕШЬ МОСТ!!!!!

 
Роман.В. - слабо такой мост сделать? ))

[Дымчатый]

ДАЕШЬ МОСТ!!!!!

 
Роман.В. - слабо такой мост сделать? ))

Ну я всё-таки не женщина  ,дамы от природы гибче ...А хват чересчур широкий(неужели такой разрешён?),амплитуда движения сантиметров 10...разве можно засчитывать такой жим???...Если получиться свой мост тоже покажу,не обещаю,но попробую...

[Work as long as you breathe]

))))))))))))) сума сойти!)
на видео чел лдпр охреневает)
но правила IPF человеческие на показатель силы , остальное условная реальность и кто круче извернётся.
я вот никогда не жму с оторванными пятками.

Я вот про себя, правильно ли что после жима мышечная боль лопаток и между?

[Дымчатый]

))))))))))))) сума сойти!)
на видео чел лдпр охреневает)
но правила IPF человеческие на показатель силы , остальное условная реальность и кто круче извернётся.
я вот никогда не жму с оторванными пятками.

Я вот про себя, правильно ли что после жима мышечная боль лопаток и между?

Всё-равно не догоняю как такой жим можно засчитать? Хват пипец-шире некуда...Не знаю как между лопаток,а поясницу пару раз здорово сводило.