Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SkyNiNo]

Добрый день!

Около месяца назад решился записаться в тренажёрный зал. Поставил цель набрать массу и сформировать красивое эстетичное тело.
Живу в крайней части города (Нижний Новгород). Записался в самый нормальный тренажёрный зал в районе 15 минут хотьбы от дома. (очень плотный график)

В чём загвоздка!

2 года назад ходил в центр ортопедии, прошёл обследование. Вынесли следующий диагноз:
Кифосколиоз грудопозвоночного отдела 2 степени с наличием клиновидных позвонков на уровне 10, 9, 8...
Остеохондроз 1 степени

Ещё тогда хотел начать заняться фитнесом, но доктор не советовал, дабы не искривить себе позвоночник ещё сильнее.
Взамен дал комплекс упражнений ОФП, которые через 2 месяца я уже забросил... И начал заниматься танцами.

Но в данный момент мне просто необходимо набрать красивый мышечный каркас!
После объяснения всего этого тренеру в тренажёрке. Он отмахнулся в ответ и составил обычную базовую программу из 3 базовых упражнений. Добавил что необходимо просто отработать правильно технику упражнения!

Я же изучив множество литературы, прочитал что необходимо исключить любые осевые нагрузки...

Хотелось бы узнать ваше мнение! Можно продолжать заниматься или нет? Если можно, то исключать некоторые упр. или нет?

Ещё был дан совет обратится к тренеру ЛФК...


Спасибо за внимание...
Надеюсь, здесь найдутся опытные люди, которые дадут дельный совет!

[Леонид Остапенко]

Совет вот какой: в вашем тренажерном зале вы должны спросить у администратора тренажерного зала или фитнесс-директора, есть ли у них специалисты по работе с лицами, у которых такой диагноз, как у вас. Если нет - ищите такой зал, где такие специалисты есть.
Однако, судя по вашим словам "Взамен дал комплекс упражнений ОФП, которые через 2 месяца я уже забросил... И начал заниматься танцами", у вас пока нет особого желания заниматься своим здоровьем, как мне кажется.
Здесь вам конкретный совет по тренировкам никто не соорудит - у нас не форум ясновидящих и народных целителей, способных по почерку на экране сделать вам диагностику и назначить лечение.
Леонид Остапенко

[Work as long as you breathe]

Я рекоммендую заниматься.

ЛФК только деньги за массаж вытянут и время отнимут.


А занятия выпрямят спину.

[ОК]

Я рекомендую заниматься.

[Live 4 Fun]

у меня тоже проблемы с позвоночником, врачи сказали только лежа заниматься и укреплять мышцы спины, но я их не слушаю =\

[SkyNiNo]

Меня назначили в общую группу заниматься. А до центра ортопедии ехать, если без пробок 40 минут...
При том что я учился в школе...

По-этому ушёл от туда... Но по советам врача пошёл в бассейн и начал заниматься танцами...
Бассейн отходил сезон...

В любом случае спасибо за совет. Пойду в другой фитнес центр.

"у меня тоже проблемы с позвоночником, врачи сказали только лежа заниматься и укреплять мышцы спины, но я их не слушаю"
НУ а что будет в старости?

[Live 4 Fun]

я бросал заниматься и наоборот без нагрузки у меня спина болеть начинала, мышцы хоть как-то спину держат

НУ а что будет в старости?

ну я же не совсем безбашенно занимаюсь, рвать какие-то сверх веса не берусь)

[Сергей Разумовский]

SkyNino, сколько Вам лет?

[Traveller]

Занимаюсь по программе пауэрлифтеров. Главное соблюдать ЖЕСТКО технику.
При чем я вынужден заниматься. Если не занимаюсь больше месяца - то проблемы со спиной такие, что иногда на работу не выйти - жуткие бои , не могу сидеть.....