Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Besenok]

Доброго времени суток)
Возник вопрос трицепсовый жим это французкий жим лежа или же это жим узким хватом. 

[T.S.ILAKOV]

Фраза выдернута из контекста.
Может быть какой угодно,чаще французский.

[Maximus1983]

Может быть ТЖ лёжа шт, ТЖ лёжа из-за головы, ТЖ сидя из-за головы. ЧУС!

[Sergio-Lev]

Лёжа или сидя/стоя из-за головы, движение стараться делать только в локтевом суставе.

[Besenok]

спс за ответы, сам делаю французский)) но прочитав несколько статеек задумался о том, что делаю))

[ГоДзИлО]

вобще это стиль выполнения жима лежа.

[Леонид Остапенко]

"Трицепсовый жим" - к сожалению, этот термин неполный. Там, где вы его нашли, должны быть уточнения, а именно:
1. Трицепсовый жим лежа со штангой (с гантелями)
2. Трицепсовый жим сидя со штангой (с гантелями, с одной гантелью, на блоке) из-за головы
3. Трицепсовый жим вниз на блоке (уточняется хват или рукоять)
Однако жим штанги, будучи трицепсовым упражнением, описывается по другому: "жим штанги лежа узким хватом, локти прижаты".
Без этих уточнений понять, о чем идет речь, невозможно.
Леонид Остапенко

[comatone]

У меня есть в зале станок.. По принципу брусьев. Структура самого станка в виде качель... Вроде тоже жим)))

[Леонид Остапенко]

Совершенно верно. Это тоже "трицепсовый жим вниз на рычажном тренажере".
Леонид Остапенко

[Рокки]

Леонид Алексеевич, а жим лёжа узким хватом с акцентом на центральную часть груди как тогда правильно выполнять?

[comatone]

никак

[Tatonish]

Жим лёжа узким хватом даёт акцент на трицепсы и внутреннюю часть груди.

[Mihruta]

Когда жим лежа узким хватом делаю, локти должны быть прижаты к туловищу или в разные стороны? И на что это влияет?

[Tatonish]

Вообще при жимах лёжа чем ближе локти к туловищу, тем сильнее работает трицепс. Насчёт жима узким хватом - делайте как вам удобно, чтобы небыло дискомфорта,я бы не советовал рразводить локти, так как это анатомически не совсем правильно и может привести к травме.

[Mihruta]

да в том то и дело, что если как удобно то получается что локти чуть в стороны, но мне сказали что правильная техника именно когда вдоль туловища, т.е. прижаты. вот хочу узнать это так или нет?