Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andrey2014]

пипл, перепробовал все,  и препараты и стероиды, и все спорт питание, и аминокислоты, и отдыхал
в общем у меня постоянная усталость, и смешные веса
со здоровьем ок, с гормонами тоже
жим щас 70-90кг
при этом вес у меня - сто кг такая туша мясная,
но веса детские
что посоветуете?

[OlegGRO]

забить

[Леонид Остапенко]

Первый лежащий на поверхности диагноз - безграмотные тренировки. Второй - вы просто валяете дурачка, прикидываясь от нечего делать.
Леонид Остапенко

[Scalewater]

пипл, перепробовал все,  и препараты и стероиды, и все спорт питание, и аминокислоты, и отдыхал
в общем у меня постоянная усталость, и смешные веса
со здоровьем ок, с гормонами тоже
жим щас 70-90кг
при этом вес у меня - сто кг такая туша мясная,
но веса детские
что посоветуете?

Ну прям как я, только до стероидов я еще не добрел, но возможно добреду, а так то же самое, веса детские, и усталость и спать хотца...

[almaz.m]

пипл, перепробовал все,  и препараты и стероиды, и все спорт питание, и аминокислоты, и отдыхал
в общем у меня постоянная усталость, и смешные веса
со здоровьем ок, с гормонами тоже
жим щас 70-90кг
при этом вес у меня - сто кг такая туша мясная,
но веса детские
что посоветуете?

Ну прям как я, только до стероидов я еще не добрел, но возможно добреду, а так то же самое, веса детские, и усталость и спать хотца...

веса детские

подходит знакомый парень, лифтер с гипермассой и спрашивает,
ну как мол прет жим ?
я честно говорю что не прет.
Он спрашивает а сколько на раз ?
я честно говорю что щас килограмм 170.

[Worker]

пипл, перепробовал все,  и препараты и стероиды, и все спорт питание, и аминокислоты, и отдыхал
в общем у меня постоянная усталость, и смешные веса
со здоровьем ок, с гормонами тоже
жим щас 70-90кг
при этом вес у меня - сто кг такая туша мясная,
но веса детские
что посоветуете?

[andrey2014]

Первый лежащий на поверхности диагноз - безграмотные тренировки. Второй - вы просто валяете дурачка, прикидываясь от нечего делать.
Леонид Остапенко

Когда в теч года веса меняются 40-60-80-100-80-70
А вес стабилен и фотки те же я не знаю в чем безграмотность.не могу выжать и все
Жал жим 80  теперь запястья болят
Одна группа мышц раз в неделю. Три тренировки в нед

[OlegGRO]

цель какая, жать 200, бицепс 50, Олимпия?

[andrey2014]

цель какая, жать 200, бицепс 50, Олимпия?

Цель жим 110-120

[Worker]

Вы в течение года программу хоть раз меняли?
И вообще, какое было питание, какая программа тренировок? Каковы условия для восстановления (работаете/учитесь, сколько спите).

[OlegGRO]

Цель жим 110-120

тогда всё просто
http://forum.ironman.ru/programmy-trenirovok/variant-sistemy-podgotovki-po-programme-russkij-zhim/
http://forum.ironman.ru/programmy-trenirovok/opyt-prohozhdenija-zhimovoj-sistemy-suroveckogo-zhim-1/