Сразу обьясню суть. Все что мне нужно это:
1. Скинуть лишний жир с раена живота.
2. Увеличить силу рук.
3. При этом не соблюдая особых диет. Ну там отказатся от жирного могу, есть здоровую пищу, но всякие биодобавки это не для меня.
4. И все это в домашне-уличных условиях.
Я не могу сказать в точности о моем физ состоянии. Бег, пресс, приседания на одной ноге всегда у меня выходили хорошо. Но вот с силой рук всегда были проблемы. С детства не умею/не могу подтягиватся. Могу сделать лишь пару подтягиваний и то с рывком(почему то не могу перейти стадию подтягивания от разогнутых рук к чуть согнутым, а дальше уже мне легче, для этого мне и нужен рывок) и то обратным хватом.
И с брусьями проблемы.
Сейчас каждое утро у меня начинается с бега, разминки, упражнение на пресс, отжимания, "болтания" на турнике, поднятия ног на брусьях, отжимания на брусьях но с очень маленьким сгибанием рук, и как некий заменитель упражнений на брусьях упражнение(как пример стоят 2 вкопаных шины, на одну упор руками на сторую ногами, спиной вниз и так отжиматся).
Что можете посоветовать кроме как бегать больше и заниматся активнее? Что лучше есть из обычных продуктов? Какие упражнения можно делать если из снарядов есть только то что находится около старых(еще советских) школ, в то время готовили как на олимпийских чемпионов, тоесть разных там колец, брусьев, турников, лестниц немеряно.
Автор
Тема: Улучшение внешнего вида и физической формы без спортзала. (Прочитано 1549 раз)
