Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

как мне чуть чуть уменьшить талию ? можно какие нить упражнение для этого включить в програму базовых упражнений ?

[Don Max]

похудеть,побегать например)
просушись чутка!

[Бенджамин]

не не не, я массу наоборот набираю, никакого бега )

[Don Max]

а зачем тебе уменьшать ее,если не секрет?

[Бенджамин]

а зачем тебе уменьшать ее,если не секрет?

а мне показалось что она не очень пропорционально смотрится. 

[Бенджамин]

Ну я на всякий случай на будущее значит буду знать как уменьшить талию, вдруг заплывет когда нибудь

[Don Max]

Мне тоже если честно так казалось,а так как я не знаю способов по уменьшению талии кроме сушки,то решил сделать упор на крылья)теперь хоть какая-то пропорциональность будет появляться))

[Burik]

Ну вообще объем талии задается генетикой. Человек может быть худым, но не иметь выраженной узкой талии. Так что как не крути, ее не уменьшишь. Но если талия заплыла жиром то это другое дело, нужно сжигать жир упражнениями.

[Рокки]

Бен, талию не уменшить на массонаборе...но можно предупредить её увеличение)

[пацик]

Ну вообще объем талии задается генетикой. Человек может быть худым, но не иметь выраженной узкой талии. Так что как не крути, ее не уменьшишь. Но если талия заплыла жиром то это другое дело, нужно сжигать жир упражнениями.

что за чушь?
"худость" человека как раз и определяется худой талией. А если они и не выражена, значит просто у человека "нету" дельт и широчайших и, соответственно контраста между ними. у незанимающегося человека костяк не тот (в плечевом поясе)

Если автору уже так хочется пропорциональности, пусть  лучше обратит внимание на вышеуказанные группы (при массонаборе). На талию будешь смотреть при сушке, всему своё время.

[Burik]

Почему чушь? Ширина талии изначально зависит от генетики человека, как и ширина плеч, длина ног и т.д.

[пацик]

Ты написал, что её не уменьшить никак. Ибо природа и всё тут. Это не чушь?
естественно есть какойто мин. предел - 50 см, например.
Но если при такой минимальной талии, она всёравно не выглядит худой, так дело не в "генетике талии"

[Mihruta]

уменьшить талию довольно тяжело, если это не жировые отложения. талию можно не увеличивать, откажитесь от упражнений на косые, типа наклонов, на пресс с отягощениями, от тяжелых становых тяг. Больше уделяйте внимания верху, плечевому поясу, тогда появится контраст и талия не будет сотрется массивно.

[chernomor]

Бенджамин , а чего это тебе летом захотелось массы набрать?! Вроде наоборот все стремятся подсушиться ?

[mixwarrel]

Кому что) Мне например талию надо увеличить а не уменьшить, а то слишком низ от верха отстает. Крьлья раскачать проще, с талией загвоздка.