Тяга перекладины за спину либо к груди на вертикальном блоке.
Это , очевидно, верхний блок... 3. Тяга узким хватом к груди на горизонтальном блоке.
Это, меня снедают подозрения, сиречь есть нижний блок... И тянут на нем большинство тренирующихся к животу.
У меня сложилось впечатление, что упражнения 1 и 3 прорабатывают одну и ту же мышцу спины. Так ли это?
...Можт и одну...но разные ее части. Бывает и так 
Как с пекторальными, например.
Помогите разобраться!
Да, самое главное то... Помочь значит.
Вот я держу в руках приложение №12 к журналу IRONMAN...Цена 30р
Там в конце один знающий человек ( который регулярно помогает на этом форуме всем "разобраться"), которого здесь все знают 
, не будем показыавать пальцем , написал для Вас статью в разделе "Бодибилдинг от А до Я". Называется она "Специализация мышц спины". Если Вы уже доросли до этого священного момента, возьмите ее на вооружение.
Начало книги Леонида Остапенко " Бодибилдинг от А до Я" - в Приложении № 11. Где взять печатный вариант, затрудняюсь сказать. Но можете полазить по сайту, авось и найдете.
Вот Вам для начала, если желаете не только про спину...http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=2
Сорри за оффтопик...а не держите ли вы часом в руках приложение (не знаю номер) из того же цикла со специализацией на дельтавидные? Я хоть и не себе, но уж очень человек хороший просит, просто замучил.
Купить не представляется возможным - я в совсем другой стране...он тоже. Если есть это приложение и можно как-то отсканить - был бы очень благодарен.
Автор
Тема: упражнения для проработки мышц спины (Прочитано 2355 раз)
