Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Дикуль тоже с переломаным позвоночником был,и ничего,до сих пор с такими весами работает!Кстати,думаю у него в центре лучше всего консультироваться по данному вопросу.

[Бабыдов Евгений]

По поводу Дикуля:ничего принципеиально нового он не предумал.Он наладил грамотную систему использования лфк и упражнений с отягощениями для реабилитации.По поводу плавания:если врачи говорят,что можно плавать брасом значит плавайте брасом.я вел речь о том,когда плавание выделяется в отдельную тренировку.А так если вы 15 минут вдруг поплаваете как вам вздумается нричего страшного со спиной произойти не должно.Единоборства все лучше исключить.Кстати я не исключаю такого варианта,что вы могли заработать себе грыжу как раз во время занятий самбо.В любой борьбе много резких движений.,а когда позвоночник и мышцы его окружающие неподготовлены могут возникать различные проблемы.В заключение еще один нюанс:вам хорошо заниматься стабилизационным тренингом.О методике его посмотрите в журнале тренер он лайн(забейте в поисковик,он выдаст ссылку).Удачи вам.По любым вопросам пишите.

[amazonka]

 :)Паш,занимайся обязательно.только с весами поосторожнее.Если проблема в грудном отделе,то не вешай на себя тяжелую штангу.Лучше уж жим ногами.Жим ногами может спровоцировать грыжу в пояснично-крестцовом отделе,что лично у меня с пренебрежениенм к разминке и чрезмерным рабочим весом  и приключилось. Обычных врачей:хирургов-терапевтов-невропатологов особо не слушай-они все перестраховщики.Лучше начать тренироваться с очень небольшими отягощениями и все время прислушиваться к собственным ощущениям, так сказать интуитивный тренинг.